王滿增 胡歡歡 孫前程

(1.克拉瑪依職業(yè)技術學院 新疆克拉瑪依 834000;2.巢湖學院 安徽合肥 238000)

大學生慢性疲勞影響身心健康，充足的睡眠、良好的生活習慣，以及合理的運動才能保證身體健康，提升學習效率，降低生活焦慮［1-3］。高職學生慢性疲勞影響體測成績，適度鍛煉能夠緩解疲勞，該文以克拉瑪依職業(yè)技術學院為調(diào)查對象，探討高職學生慢性疲勞的成因及其對體測成績的影響，旨在推動高職院校學生動態(tài)調(diào)整鍛煉方式，實現(xiàn)適度鍛煉。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以克拉瑪依職業(yè)技術學院為例，采用抽樣法對412名在校學生進行問卷調(diào)查，其中被抽選到的一、二、三年級學生分別為111 人、186 人、115 人，所有調(diào)查對象均知情同意，且了解本次調(diào)查研究的目的與內(nèi)容。該研究共發(fā)放412份問卷，收回412份，回收率100%。無效問卷共6份，問卷有效率為98.54%。

1.2 研究方法

筆者通過查閱知網(wǎng)、萬方相關數(shù)據(jù)庫文獻及圖書館借閱資料，找出當前學術界對該領域的相關研究。并通過網(wǎng)絡搜索查找相關案例等資料，該文主要采用的研究方法如下。

1.2.1 文獻研究法

在中國知網(wǎng)、萬方、維普等平臺檢索“慢性疲勞綜合征”“體質(zhì)健康測試”等關鍵詞，查閱慢性疲勞與我國高職學生體質(zhì)測試相關的資料，在檢索收集與整合的基礎上厘清論文撰寫的思路及要點，并將其作為本次調(diào)研的理論與方法指導。

1.2.2 問卷調(diào)查法

對調(diào)查對象進行問卷調(diào)查，問卷主要參照美國疲勞量表（FS-14）標準，并與國內(nèi)高職學生的實際情況、相關研究文獻相結合進行適當調(diào)整，自行設計出“克拉瑪依職業(yè)技術學院在校學生健康狀況調(diào)查”問卷。問卷內(nèi)容如下：（1）基本情況，學生的性別、年齡、專業(yè)；慢性疲勞影響因素，包括學業(yè)壓力、睡眠質(zhì)量、體育鍛煉程度、心理壓力等方面的問題；（2）疲勞量表（FS-14），主要包括14 個條目，體力疲勞分值需要通過1～8 條目的分值相加得出，最高分值為8分；腦力疲勞分值通過后9至14條目分值相加得出，最高分值為6分；疲勞總分值即體力疲勞分值與腦力疲勞分值的總和，最高為14分，疲勞程度與分值呈正占比，分值越高疲勞程度就越高。納入標準：同時滿足慢性疲勞主要癥狀及次要癥狀（注意力顯著下降、腋下觸痛、咽痛、關節(jié)痛、肌肉痛、不能解乏的睡眠、頭痛、活動后疲勞持續(xù)24 h）超過4項或4項以上。

1.2.3 測試法

體質(zhì)測試情況內(nèi)容設定主要參考體育教育部、國家體育總局印發(fā)的《國家學生體質(zhì)健康標準》，測試內(nèi)容包含身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女），1 000 m 跑（男）、800 m 跑（女）、50 m跑，總成績≥60分為及格。

1.2.4 處理統(tǒng)計法

將所得數(shù)據(jù)運用Excel 相關軟件進行統(tǒng)計分析及匯總整理。

2 結果

2.1 研究對象基本情況

2.1.1 性別、年級分布情況

表1 結果顯示，參與本次調(diào)查的男生有180 人（43.69%），大一、大二、大三男生人數(shù)分別為53 人、69人、58 人；女生232 人（56.31%），大一、大二、大三女生人數(shù)分別為58人、117人、57人。

表1 克拉瑪依職業(yè)技術學院參與調(diào)查學生的性別、年級分布情況(n=412)

2.1.2 高職學生慢性疲勞的分布特征

在對克拉瑪依職業(yè)技術學院的調(diào)查中，慢性疲勞綜合征（CFS）學生有15 人，占3.64%，輕度慢性疲勞（CF）學生有63人，占15.29%，正常人群（NC）有334人，占81.07%。由此可以看出，我國高職學生已出現(xiàn)慢性疲勞綜合征現(xiàn)象，伴隨近些年國民經(jīng)濟的突飛猛進，民眾生活方式也在逐漸發(fā)生變化，且生活壓力日益加大，而這些因素也成為輕度慢性疲勞與慢性疲勞綜合征發(fā)生的重要原因。

2.1.3 高職學生慢性疲勞性別年級分布特征

表2 結果顯示，在檢測出來的63 個慢性疲勞人群中，男、女生人數(shù)分別為38、25人，且大三學生的慢性疲勞檢出率較高。究其原因，與大三學生需要面臨畢業(yè)就職的因素相關。與大一、大二學生相比，大三學生在校時間比較長且課余活動明顯降低，較少參與鍛煉，致使其肌肉出現(xiàn)僵硬、身體素質(zhì)下降等情形。同時，大三學生在校期間還會有選擇性地參加較多對自己有利的課外培訓，在這一年中學業(yè)繁重且培訓項目增多，因此其生活方式有所改變。正因為學業(yè)壓力、精神壓力較大，很多學生沒有足夠的睡眠時間，從而影響到身心健康。

表2 克拉瑪依職業(yè)技術學院參與調(diào)查學生的慢性疲勞分布情況

2.2 慢性疲勞影響因素

2.2.1 高職學生學習負擔調(diào)查結果

由表3 可知，在334 位健康學生人群中，有68 位學生認為自己能夠應付日常學習負擔，占20.36%，有232位學生認為學習負擔重，占69.46%，有30 位學生認為學習負擔非常重，占8.98%；在63位輕度慢性疲勞學生中，有11 位學生認為自己能夠應付日常學習負擔，占17.46%，有31位學生認為學習負擔重，占49.21%，有21位學生認為學習負擔非常重，占33.33%；在15 位患有慢性疲勞綜合征的學生中，僅有2 位認為自己能應付日常學習負擔，占13.33%，有10位覺得學習負擔重，占66.67%，有3 位認為學習負擔非常重，占20%。通過調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，當今社會競爭壓力大，高職學生在學習方面有較多的負擔且心理壓力大，尤其臨近畢業(yè)時，很多學生寧愿犧牲更多休息時間為自己充電，在高強度壓力下他們會出現(xiàn)不良情緒或感到內(nèi)心頹敗，以至于出現(xiàn)睡眠障礙，使得精神時常處于一種疲勞狀態(tài)。

表3 克拉瑪依職業(yè)技術學院參與調(diào)查學生的學習負擔分布情況(n=412)

2.2.2 高職學生睡眠情況調(diào)查

表4 結果顯示，334 位健康學生人群中，只有76 位能保證在晚上22∶30之前睡覺，占比為22.75%；63位輕度慢性疲勞的學生中，僅2位保證在晚上22∶30之前睡覺，占比為3.17%；15位慢性疲勞綜合征學生中，僅3位保證在晚上22∶30 之前睡覺，占比為20.00%。高職學生之所以睡覺時間較晚，一方面，與晚上刷抖音、玩游戲等不良生活習慣有關；另一方面，與個人情緒、就業(yè)壓力或睡眠障礙等有關，由此可以推算出疲勞程度與睡覺時間呈負相關。

表4 克拉瑪依職業(yè)技術學院參與調(diào)查學生的睡眠時間分布情況(n=412)

2.2.3 高職學生運動情況調(diào)查

從表5的調(diào)查結果可以看出，334位健康學生人群中，有276 位學生堅持每周運動3 次以上，占比為82.63%，有47 位學生每周運動1～2 次，占比為14.07%，有11 位學生基本上每周不運動，占比為3.30%。63 位輕度慢性疲勞的學生中，有12位每周運動3次以上，占比為19.05%，有28位每周運動1～2次，占比為44.44%，有23位學生基本上每周不運動，占比為36.51%。15位患有慢性疲勞綜合征的學生，有1 人每周運動3 次以上，占比為6.67%，有3 人每周運動1～2 次，占比為20.00%，有11 人每周不運動，占比為73.33%。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)健康學生能夠做到每周堅持運動鍛煉，有輕度慢性疲勞的學生有1/3左右的人不喜歡運動，患有慢性疲勞綜合征的學生有70%左右不喜歡體育運動。由此推出，高職學生的疲勞與運動鍛煉成負相關。

表5 克拉瑪依職業(yè)技術學院參與調(diào)查學生的每周運動次數(shù)分布情況(n=412)

2.3 慢性疲勞癥高職學生體測成績的影響

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學生健康群體中男、女生不及格率分別為21.32%、20.75%，輕度慢性疲勞學生中男、女生不及格率分別為36.73%、33.62%，慢性疲勞綜合征學生中男、女生不及格率分別為41.47%、38.21%，輕度慢性疲勞學生與慢性疲勞綜合征學生中的體測不及格率顯著高于健康群體。由此推出，高職學生因為疲勞程度的不斷加重，體測成績呈現(xiàn)出明顯下滑趨勢，因此不達標率逐步上升［4-5］。

2.4 慢性疲勞對學生部分體測單項成績的影響

2.4.1 體重指數(shù)

研究結果發(fā)現(xiàn)，輕度慢性疲勞學生與慢性疲勞綜合征學生中，肥胖人數(shù)占比分別為47.63%與32.16%，明顯高于健康人群的肥胖占比。

2.4.2 男生1 000 m跑測試成績

從表6 中可看出，男生整體1 000 m 跑成績并不理想，不及格學生占比較高。正常男生群體、輕度慢性疲勞男生、慢性疲勞綜合征男生體測1 000 m跑不及格率分別為6.25%、62.07%、70.49%，可以看出疲勞程度的加重是造成學生不及格率上升的原因之一。正常男生群體與輕度慢性疲勞男生、慢性疲勞綜合征男生1 000 m 跑體測成績存在顯著性差異，P＜0.05。調(diào)查數(shù)據(jù)說明，高職男生在1 000 m 跑項目訓練上存在的問題較多，同時學生缺乏健康身體素質(zhì)，體能儲備、耐力等方面的不足較為明顯。

表6 克拉瑪依職業(yè)技術學院參與調(diào)查男生1 000 m跑體測成績結果

2.4.3 女生800 m跑測試成績

表7結果顯示，女生整體800 m跑成績相較于男生1 000 m 跑成績情況有所好轉，但依然存在一些問題。正常女生群體、輕度慢性疲勞女生、慢性疲勞綜合征女生體測800 m 跑不及格率分別為2.97%、56.00%、60.00%，正常女生群體與輕度慢性疲勞女生、慢性疲勞綜合征女生800 m 跑體測成績存在顯著性差異，P＜0.05?？梢钥闯霭殡S疲勞程度的不斷加重，800 m跑測試成績呈現(xiàn)下滑趨勢，從而說明高職女生體能健康會受到慢性疲勞與慢性疲勞綜合征的影響。

表7 克拉瑪依職業(yè)技術學院參與調(diào)查女生800 m跑體測成績結果

3 討論

該研究主要反映的是克拉瑪依職業(yè)技術學院在校學生慢性疲勞的檢出情況，可以看出，我國高職學生中慢性疲勞日益加重。梳理中國知網(wǎng)、維普等數(shù)據(jù)庫中有關慢性疲勞分析的研究，發(fā)現(xiàn)研究較多的國家是歐洲與美國，中國等亞洲國家對慢性疲勞方面的研究不多，而且對高職學生慢性疲勞方面的研究尤其少。至今為止，當前國際上并沒有制定出診斷青少年慢性疲勞的相關標準，而且慢性疲勞發(fā)病比較隱匿，很多人在出現(xiàn)慢性疲勞的同時，也出現(xiàn)了其他并發(fā)癥，只有對慢性疲勞進行必要的早期干預，才能取得顯著效果。

上述調(diào)查結果顯示，慢性疲勞在我國高職學生中出現(xiàn)的占比較大，與學者趙紅勤［6］的研究結果一致?？死斠缆殬I(yè)技術學院學生的慢性疲勞高檢出率，與其學業(yè)壓力、心理壓力以及生活習慣等息息相關，尤其大三面臨畢業(yè)的學生心理更加焦慮，他們需要未雨綢繆為工作做好鋪墊，因而會大幅度縮減娛樂時間、體育鍛煉，再加上不合理的飲食習性等，這部分人群便成了慢性疲勞主要人群。結果還顯示，男性慢性疲勞檢出率高于女生，這也說明面臨高職畢業(yè)的男生面對競爭激烈的社會環(huán)境，心理壓力過大，精神處于緊張狀態(tài)，體能也有所下降。同時，男生1 000 m跑體育測試成績與女生800 m跑體育測試成績均不夠理想，不及格人數(shù)較多，可以推出高職學生身心疲憊且耐力素質(zhì)明顯存在不足，高職學生長期以來缺乏健康身體素質(zhì)，不能確保自身具有充足的耐力與體能，隨著疲勞程度的加重，耐力測試成績呈現(xiàn)下降趨勢。因此，可以判定出高職學生的耐力素質(zhì)會受到慢性疲勞與慢性疲勞綜合征的較多影響，而且體質(zhì)健康狀況也受到影響［7］。

4 結語

綜上可知，高職學生在校期間要對自身健康給予重視，確保充足睡眠時間與良好生活習性，通過勞逸結合進行科學合理的運動。學校也要為學生提供舒適優(yōu)越的學習環(huán)境與生活環(huán)境，降低學生的焦慮并鼓勵其提高學習積極性，從而將疲勞程度逐步減輕。相關研究顯示，雖然當前有很多治療慢性疲勞綜合征的方法，但療效普遍不夠顯著。適當?shù)倪\動既可以增強人的體力，也可以促使心理方面得到改善，在一定程度上也能對神經(jīng)因子表達起到刺激作用，促使機體提升免疫功能。因此，運動依然是當前治療慢性疲勞的主要方案。當然，高職院?？山Y合學生實際情況引導其進行強度適中的運動，采用循序漸進的方法并結合動態(tài)調(diào)整讓學生得到必要鍛煉。