李敏 祁娟惠 劉婉瑩

本文以元宇宙為背景，探討了高校學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和問題，并提出了相應(yīng)的策略。首先，介紹了元宇宙的概念和發(fā)展歷程，闡述了元宇宙與教育的關(guān)系。其次，分析了高校學(xué)生心理健康的定義、現(xiàn)狀和問題，以及在元宇宙背景下的特點(diǎn)和表現(xiàn)。最后，提出了針對高校學(xué)生心理健康的策略，包括心理健康教育的重要性和方法，元宇宙背景下的心理健康策略設(shè)計(jì)和實(shí)施，以及實(shí)踐案例分析和評估。

1 元宇宙的概念和發(fā)展

1.1 元宇宙的定義和特征

元宇宙是一種基于虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的全新網(wǎng)絡(luò)空間，其概念最早由《Snow Crash》一書中提出。元宇宙可以理解為一個(gè)虛擬的世界，其中包含了各種虛擬現(xiàn)實(shí)場景、虛擬物品、虛擬人物以及各種虛擬交互。在元宇宙中，用戶可以通過虛擬現(xiàn)實(shí)設(shè)備如VR頭戴式顯示器、手柄等，身臨其境地感受到這個(gè)虛擬世界，與其他用戶進(jìn)行交互、溝通、協(xié)作、創(chuàng)造等多種活動。其主要特征包括以下幾個(gè)方面：虛擬性。元宇宙是一個(gè)虛擬的世界，其中的場景、物品、人物等基于現(xiàn)實(shí)世界又有所不同，在一定程度上提供安全可靠且真實(shí)的體驗(yàn)環(huán)境；實(shí)時(shí)性。元宇宙是一個(gè)實(shí)時(shí)的世界，用戶可以在其中與其他用戶實(shí)時(shí)交互、溝通、協(xié)作等；可定制性。元宇宙允許用戶自主定制自己的虛擬形象、虛擬物品等，創(chuàng)造自己的虛擬世界。

元宇宙是一個(gè)虛擬的數(shù)字化世界，由計(jì)算機(jī)生成的虛擬環(huán)境構(gòu)成。用戶可以通過各種設(shè)備，如虛擬現(xiàn)實(shí)頭顯、智能手機(jī)等，進(jìn)入這個(gè)虛擬世界并與其中的內(nèi)容和其他用戶進(jìn)行互動。元宇宙提供了多維度的交互方式。用戶可以通過虛擬角色或者代表自己的數(shù)字化形象與其他用戶進(jìn)行實(shí)時(shí)的語音、視頻或者文字交流。同時(shí)，用戶可以與虛擬環(huán)境中的物體、場景進(jìn)行互動，創(chuàng)造和改變虛擬世界中的內(nèi)容。元宇宙是一個(gè)跨平臺和跨設(shè)備的概念，用戶可以在不同的計(jì)算設(shè)備上訪問和體驗(yàn)元宇宙。無論是在電腦、智能手機(jī)、虛擬現(xiàn)實(shí)設(shè)備還是其他智能終端上，用戶都可以進(jìn)入元宇宙并與其他用戶進(jìn)行互動。元宇宙強(qiáng)調(diào)開放性和互操作性，不同的應(yīng)用和平臺可以相互連接和集成，共享數(shù)據(jù)和功能。這樣的開放性和互操作性促進(jìn)了創(chuàng)新和合作，使得元宇宙能夠擴(kuò)展和發(fā)展。元宇宙具有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)系統(tǒng)，用戶可以通過交易和創(chuàng)作虛擬資產(chǎn)來獲取經(jīng)濟(jì)利益。這些虛擬資產(chǎn)可以是數(shù)字貨幣、虛擬土地、虛擬商品、虛擬藝術(shù)品等，用戶可以在元宇宙中進(jìn)行買賣和投資。元宇宙利用區(qū)塊鏈技術(shù)實(shí)現(xiàn)去中心化的特點(diǎn)。區(qū)塊鏈可以確保交易的透明性、安全性和可追溯性，同時(shí)為用戶提供真實(shí)擁有權(quán)和去中心化治理機(jī)制，使得元宇宙更加開放和公正。

1.2 元宇宙的發(fā)展歷程和現(xiàn)狀

元宇宙的概念最早由《Snow Crash》一書中提出，但是隨著虛擬現(xiàn)實(shí)、增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)、人工智能等技術(shù)的不斷發(fā)展，元宇宙的概念逐漸被人們所熟知。近年來，元宇宙已經(jīng)成為全球科技領(lǐng)域的一個(gè)熱門話題，越來越多的企業(yè)和機(jī)構(gòu)開始投入到元宇宙的研發(fā)和應(yīng)用中。元宇宙（Metaverse）是一個(gè)虛擬現(xiàn)實(shí)的概念，指的是一個(gè)數(shù)字化的、模擬的世界，通過計(jì)算機(jī)技術(shù)和互聯(lián)網(wǎng)連接，讓用戶能夠在其中進(jìn)行交互、創(chuàng)造和共享內(nèi)容。

（1）2000年代初：虛擬世界的興起

在2000年代初期，虛擬世界如Second Life和魔獸世界（World of Warcraft）等開始流行起來。這些虛擬世界提供了一種基于計(jì)算機(jī)圖形的模擬體驗(yàn)，用戶可以在其中創(chuàng)建角色，與其他玩家互動，并進(jìn)行虛擬經(jīng)濟(jì)活動。

（2）2010年代：增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)和虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的發(fā)展

隨著增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)（AR）和虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）技術(shù)的進(jìn)步，元宇宙的概念開始引起更多關(guān)注。AR技術(shù)將虛擬元素疊加到真實(shí)世界中，而VR技術(shù)則提供了一種完全沉浸式的虛擬體驗(yàn)。這些技術(shù)的發(fā)展為元宇宙的構(gòu)建提供了更多可能性。

（3）2020年代初：大型科技公司的投資和發(fā)展

2020年代初，一些大型科技公司開始加大對元宇宙的投資和研發(fā)。Facebook推出了Oculus VR頭顯，并表示要將其社交媒體平臺轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)1.2元宇宙的環(huán)境。同時(shí)，其他公司如騰訊、谷歌和亞馬遜也紛紛加入了1.2元宇宙的競爭。

大型科技公司、游戲開發(fā)者和初創(chuàng)企業(yè)都在積極探索元宇宙的構(gòu)建。Facebook的Horizon Workrooms、Epic Games的Fortnite、Roblox、Decentraland和Cryptovoxels等平臺已經(jīng)建立起龐大的用戶群體和虛擬世界。元宇宙的核心是社交互動，讓用戶能夠與其他人共享虛擬空間和體驗(yàn)。人們可以在虛擬世界中進(jìn)行沉浸式的社交活動，參加虛擬聚會、與朋友互動、參與多人游戲等。元宇宙中的經(jīng)濟(jì)系統(tǒng)也得到了發(fā)展，虛擬貨幣和虛擬商品的交易成為可能。用戶可以購買、銷售和交換虛擬資產(chǎn)、虛擬土地以及其他虛擬物品。一些企業(yè)也利用元宇宙平臺來展示和銷售產(chǎn)品，舉辦線上活動和展覽。為了實(shí)現(xiàn)更大規(guī)模的元宇宙，不同平臺之間的互操作性變得至關(guān)重要。標(biāo)準(zhǔn)化的元數(shù)據(jù)和互操作性協(xié)議正在被制訂，以便用戶能夠跨平臺流暢地遷移和交互。

1.3 元宇宙與教育的關(guān)系

隨著元宇宙的發(fā)展，它與教育領(lǐng)域的關(guān)系也越來越密切。元宇宙為教育領(lǐng)域帶來了許多新的機(jī)會和挑戰(zhàn)。首先，元宇宙可以提供一個(gè)虛擬的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)，使學(xué)生可以身臨其境地參與到學(xué)習(xí)過程中，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的參與感和互動性。例如，學(xué)生可以在元宇宙中參觀歷史遺跡、探索地球環(huán)境、進(jìn)行實(shí)驗(yàn)等，從而獲得更加豐富、直觀、互動的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

元宇宙可以提供虛擬學(xué)習(xí)環(huán)境，為學(xué)生和教師創(chuàng)造出全新的教育場景。學(xué)生可以在虛擬空間中參與交互式學(xué)習(xí)活動，沉浸式地體驗(yàn)各種學(xué)習(xí)內(nèi)容，例如虛擬實(shí)驗(yàn)室、歷史場景重現(xiàn)、地理探索等。這種虛擬學(xué)習(xí)環(huán)境能夠增強(qiáng)學(xué)習(xí)的吸引力和參與度，提供更豐富的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。元宇宙可以打破地理和時(shí)間的限制，促進(jìn)全球范圍內(nèi)的教育合作與交流。學(xué)生和教師可以通過元宇宙平臺共享資源、參與跨國項(xiàng)目、進(jìn)行遠(yuǎn)程合作，促進(jìn)文化交流和全球意識的培養(yǎng)。元宇宙為職業(yè)培訓(xùn)和模擬實(shí)踐提供了新的可能性。通過虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)，學(xué)生可以在虛擬環(huán)境中進(jìn)行安全的模擬實(shí)踐，例如飛行模擬、手術(shù)模擬、危險(xiǎn)環(huán)境培訓(xùn)等。這種虛擬培訓(xùn)能夠提供真實(shí)且可控的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，提高學(xué)習(xí)效果和技能訓(xùn)練。元宇宙可以為學(xué)生提供個(gè)性化學(xué)習(xí)的機(jī)會。通過虛擬環(huán)境的自主創(chuàng)造和定制，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和學(xué)習(xí)需求進(jìn)行個(gè)性化的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。他們可以自主設(shè)計(jì)虛擬場景、創(chuàng)建虛擬內(nèi)容、培養(yǎng)創(chuàng)造力和解決問題的能力。元宇宙可以促進(jìn)學(xué)生之間的虛擬社交和合作學(xué)習(xí)。學(xué)生可以在虛擬空間中與同伴互動、合作解決問題，共同創(chuàng)造和分享知識。這種虛擬社交和合作學(xué)習(xí)能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力、溝通技巧和社交互動能力。

2 高校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析

2.1 高校學(xué)生心理健康的定義

高校學(xué)生心理健康是指大學(xué)生在心理、情緒和社會適應(yīng)等方面保持良好狀態(tài)的能力。它不僅包括心理的正常功能和穩(wěn)定情緒，還涵蓋了學(xué)生的自我認(rèn)知、自尊自信、人際關(guān)系、適應(yīng)能力以及解決問題的能力。心理健康意味著學(xué)生能夠維持良好的心理狀態(tài)。這包括積極的心態(tài)、情緒穩(wěn)定、適當(dāng)?shù)膲毫?yīng)對能力和情緒管理技巧。心理健康的學(xué)生能夠主動尋求支持和幫助，具備自我調(diào)節(jié)和情緒管理的能力，從而更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。心理健康還包括學(xué)生的自我認(rèn)知和自我接納。學(xué)生能夠了解自己的個(gè)人特點(diǎn)、優(yōu)勢和弱點(diǎn)，并對自己的身份和自我價(jià)值有積極的認(rèn)知和評價(jià)。他們具備健康的自尊和自信，能夠面對自己的不足并接受自己。良好的人際關(guān)系是心理健康的重要組成部分。學(xué)生能夠與他人建立積極健康的人際關(guān)系，包括友誼、親密關(guān)系和合作關(guān)系。他們具備良好的溝通和解決沖突的能力，能夠有效地與他人交流、合作和建立支持網(wǎng)絡(luò)。適應(yīng)能力也是心理健康的重要方面。學(xué)生能夠適應(yīng)不同的環(huán)境和變化，包括學(xué)業(yè)、社交和生活方面的變化。他們具備靈活性和適應(yīng)性，能夠應(yīng)對新的挑戰(zhàn)和調(diào)整自己的行為、思維和情緒。

2.2 高校學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和問題

當(dāng)前，高校學(xué)生心理健康狀況呈現(xiàn)出一些普遍的問題，具體包括以下幾個(gè)方面。

壓力過大。隨著高校競爭壓力的不斷加劇，學(xué)生面臨學(xué)業(yè)任務(wù)重，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)方法不科學(xué)，學(xué)習(xí)成績差等問題；就業(yè)方向不明確，就業(yè)競爭能力不強(qiáng)，“眼高手低”等；以及考研人數(shù)逐年增加，升學(xué)“內(nèi)卷”加??；人際關(guān)系難于平衡的壓力也越來越大。部分學(xué)生心理承受能力較弱，出現(xiàn)壓力過大難以調(diào)節(jié)的情況，不利于保持良好的心理狀態(tài)。

情緒失控。大學(xué)生的心理狀態(tài)尚未穩(wěn)定，心理表現(xiàn)比成人更為敏感復(fù)雜，容易受到環(huán)境、情緒和社會等因素影響，出現(xiàn)情緒波動較大難以平復(fù)等情況，其中部分學(xué)生的個(gè)性內(nèi)向，羞于表達(dá)，未能及時(shí)向家人、朋友、老師求助甚至發(fā)展為抑郁、躁狂等疾病。

性格障礙。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，與原生家庭及后天生活經(jīng)歷有關(guān)，如父母關(guān)系不和、家庭矛盾突出，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁，難以適應(yīng)校園生活并建立和諧人際關(guān)系。

社交障礙。隨著社交網(wǎng)絡(luò)的普及和面對面交流的減少，很多高校學(xué)生在社交能力方面存在較大的障礙，不知如何與周圍的同學(xué)友好相處，難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受，導(dǎo)致心理健康問題。

戀愛問題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛觀念偏差，過于依賴情感荒廢學(xué)業(yè)及失戀帶來的心理創(chuàng)傷問題是不可避免的。

2.3 元宇宙背景下高校學(xué)生心理健康的特點(diǎn)和表現(xiàn)

在元宇宙背景下，高校學(xué)生的心理健康問題表現(xiàn)出一些新的特點(diǎn)和趨勢。

虛擬社交壓力。在元宇宙中，社交網(wǎng)絡(luò)和虛擬社區(qū)已經(jīng)成為高校學(xué)生交流和社交的主要場所之一，學(xué)生在其中面臨著虛擬社交壓力。學(xué)生需要通過在虛擬社交平臺上的表現(xiàn)來獲取認(rèn)同感和尊重，甚至表現(xiàn)出與現(xiàn)實(shí)世界完全不同的個(gè)性與特點(diǎn)，這要求學(xué)生充分掌握虛擬社區(qū)的使用方法，而這種虛擬世界的認(rèn)同感和尊重可能無法解決學(xué)生的實(shí)際心理問題。

數(shù)字化依賴。隨著高校學(xué)生對于數(shù)字化技術(shù)和互聯(lián)網(wǎng)的依賴程度不斷增加，學(xué)生們的生活、學(xué)習(xí)、娛樂等各方面都與數(shù)字化緊密相關(guān)。然而，如果學(xué)生長時(shí)間處于數(shù)字化環(huán)境中，可能會脫離現(xiàn)實(shí)生活的社交需要，長期沉浸在精心設(shè)計(jì)的形象中，導(dǎo)致身體及心理上的疲勞、孤獨(dú)和扭曲。

真實(shí)與虛擬的沖突。在元宇宙中，學(xué)生需要在真實(shí)世界和虛擬世界之間進(jìn)行轉(zhuǎn)換。這種轉(zhuǎn)換可能會對學(xué)生的身心健康造成負(fù)面影響，例如會影響學(xué)生的專注力和注意力，難以接受虛擬與現(xiàn)實(shí)間的落差，加大依賴性的產(chǎn)生。

信息超載。在元宇宙時(shí)代，學(xué)生可以獲取到大量的信息，包括各種新聞、資訊、娛樂等，但是過多的信息可能會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)認(rèn)知負(fù)荷和心理壓力。此外，不良的信息也可能對學(xué)生的心理健康造成負(fù)面影響，如網(wǎng)絡(luò)暴力、虛假信息等。

2.4 高校學(xué)生心理健康教育的重要性

心理健康教育是提高高校學(xué)生心理健康水平的有效途徑，也是保障高校學(xué)生身心健康的必要手段。心理健康教育主要包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容。心理常識教育：教育學(xué)生了解心理知識，包括心理發(fā)展、人格心理、心理障礙等，增加他們對自己和他人的理解，提高對自我管理的能力。心理調(diào)適教育：培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識自己的情緒和心理狀態(tài)，引導(dǎo)他們正確處理各種情感體驗(yàn)，提高應(yīng)對壓力、困難的能力。心理健康知識教育：學(xué)生通過了解心理健康知識，如心理保健、心理康復(fù)等，掌握自我調(diào)節(jié)的方法和技巧。心理輔導(dǎo)：向?qū)W生提供心理咨詢和心理輔導(dǎo)服務(wù)，幫助他們解決內(nèi)心的困惑和煩惱，減輕精神壓力。心理健康教育可以通過多種方式進(jìn)行，包括開設(shè)心理健康課程、組織心理健康講座、舉辦心理健康活動、開設(shè)心理咨詢和心理輔導(dǎo)服務(wù)等。這些方式可以滿足學(xué)生不同的需求和興趣，提高心理健康教育的針對性和實(shí)效性。同時(shí)，通過對學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)研和評估，可以及時(shí)了解學(xué)生的心理健康問題和需求。

3 元宇宙背景下高校學(xué)生心理健康策略

3.1 搭建元宇宙健康社區(qū)

在元宇宙中建立專門的學(xué)生心理健康支持群體，讓學(xué)生能夠互相分享經(jīng)驗(yàn)、提供支持和鼓勵。這種群體可以提供一個(gè)安全的空間，讓學(xué)生能夠以匿名方式分享自己的困擾和問題，并得到同伴的理解和支持。在元宇宙健康社區(qū)中提供心理健康資源和工具，例如心理測試、放松和冥想音頻、自我輔導(dǎo)材料等。這些資源和工具可以幫助學(xué)生了解和管理自己的情緒、應(yīng)對壓力，并提供解決問題的方法和技巧。為學(xué)生提供虛擬心理咨詢和支持服務(wù)，使他們能夠在元宇宙中與心理健康專業(yè)人士進(jìn)行在線咨詢和交流。這種虛擬咨詢可以提供及時(shí)、便捷的支持，讓學(xué)生能夠在需要時(shí)尋求專業(yè)幫助和建議。在元宇宙健康社區(qū)中組織各種心理健康活動和培訓(xùn)，例如心理健康講座、工作坊、情緒管理課程等。這些活動和培訓(xùn)可以幫助學(xué)生提高心理健康意識、學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧，并促進(jìn)學(xué)生之間的交流和互動。為學(xué)生提供豐富多樣的虛擬社交互動和娛樂活動，例如虛擬聚會、游戲比賽、藝術(shù)表演等。這些活動可以幫助學(xué)生放松身心、緩解壓力，促進(jìn)積極的社交互動和身心愉悅。

3.2 引入虛擬心理健康輔導(dǎo)員

在元宇宙中引入虛擬心理健康輔導(dǎo)員角色，這些輔導(dǎo)員可以是虛擬角色或基于人工智能技術(shù)的智能助手。學(xué)生可以通過與這些輔導(dǎo)員進(jìn)行互動，獲得心理咨詢、建議和支持。虛擬心理健康輔導(dǎo)員可以提供個(gè)性化的心理健康輔導(dǎo)服務(wù)，根據(jù)學(xué)生的需求和問題，提供量身定制的心理支持方案。輔導(dǎo)員可以通過與學(xué)生的對話和交流，了解學(xué)生的情況和心理狀態(tài)，提供相應(yīng)的指導(dǎo)和建議。虛擬心理健康輔導(dǎo)員可以通過語音和視頻技術(shù)，與學(xué)生進(jìn)行實(shí)時(shí)的心理咨詢和輔導(dǎo)。學(xué)生可以通過元宇宙平臺與輔導(dǎo)員進(jìn)行在線對話，進(jìn)行心理疏導(dǎo)、問題解決和情緒支持。虛擬心理健康輔導(dǎo)員可以通過數(shù)據(jù)分析和算法技術(shù)，監(jiān)測學(xué)生的心理健康狀態(tài)，并提供相應(yīng)的反饋和建議。通過收集學(xué)生在元宇宙中的行為和情緒數(shù)據(jù)，輔導(dǎo)員可以幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自己的心理健康狀況，并提供相應(yīng)的干預(yù)和支持措施。虛擬心理健康輔導(dǎo)員可以通過模擬和虛擬實(shí)境技術(shù)，為學(xué)生提供心理健康訓(xùn)練和演練的機(jī)會。學(xué)生可以參與虛擬情景的體驗(yàn)和互動，鍛煉應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力的能力，提高心理韌性和應(yīng)對技巧。

3.3 實(shí)踐案例分析和評估

（1）案例分析

以本文依托項(xiàng)目為例，結(jié)合元宇宙特性，創(chuàng)建了一個(gè)虛擬校園社交小程序，通過虛擬的環(huán)境為學(xué)生提供了一個(gè)安全可靠的交互平臺，學(xué)生可以通過自己的電腦或手機(jī)實(shí)名登錄進(jìn)入虛擬校園進(jìn)行活動和交流。在這個(gè)虛擬校園社交小程序中，學(xué)生可以將虛擬與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合，不僅能參與各類虛擬活動和社交，例如虛擬組織的成立和管理、虛擬校園的活動和比賽、虛擬世界的探險(xiǎn)和游戲等，還能根據(jù)個(gè)人需要開展線下交互活動，結(jié)識志同道合的朋友。此外，擬在此小程序中開設(shè)心理健康互助平臺，由心理學(xué)專業(yè)師生為核心，為學(xué)生提供心理健康咨詢服務(wù)。

①案例描述

李華是一名大學(xué)生，面臨著課業(yè)壓力和社交焦慮的困擾。他經(jīng)常感到緊張、自卑，并且在面對人群時(shí)缺乏自信。為了幫助他改善心理健康，學(xué)校引入了元宇宙技術(shù)來提供心理支持和干預(yù)。

②虛擬心理咨詢

李華通過元宇宙平臺與虛擬心理健康輔導(dǎo)員進(jìn)行在線咨詢。他可以在虛擬環(huán)境中以匿名的方式與輔導(dǎo)員進(jìn)行對話，分享自己的困擾和問題。輔導(dǎo)員通過問詢和傾聽，幫助李華分析問題的根源，并提供情緒管理和自我肯定的建議。

③虛擬社交訓(xùn)練

在元宇宙中，李華參與了虛擬社交訓(xùn)練的活動。他通過與虛擬角色進(jìn)行互動，在模擬的社交場景中練習(xí)面對他人和表達(dá)自己的能力。這種虛擬訓(xùn)練幫助李華逐漸克服社交焦慮，提升他的社交技巧和自信心。

④虛擬放松與冥想體驗(yàn)

李華利用元宇宙平臺提供的虛擬放松與冥想場景，進(jìn)行身心放松和壓力釋放。他可以選擇不同的虛擬環(huán)境，如海灘、森林或山間湖泊，并參與冥想練習(xí)，以減輕緊張情緒和恢復(fù)內(nèi)心的平靜。

⑤虛擬心理健康培訓(xùn)

學(xué)校組織了虛擬心理健康培訓(xùn)課程，李華參與了其中的情緒管理和自我認(rèn)知課程。通過互動式的虛擬學(xué)習(xí)環(huán)境，他學(xué)習(xí)了識別和管理自己的情緒，提高自我意識和情緒調(diào)節(jié)的能力。

（2）評估

在元宇宙背景下，建立虛擬校園可以為高校學(xué)生提供更多的心理支持和情感交流，對提高學(xué)生心理健康水平有了積極影響。該小程序的開發(fā)和應(yīng)用，有利于大學(xué)生擴(kuò)大社交圈，豐富大學(xué)校園生活，促進(jìn)大學(xué)生心理健康，是人際關(guān)系交往實(shí)踐活動的新探索，通過虛擬與現(xiàn)實(shí)的結(jié)合，體會人與人之間的情感，從中收獲并且漸漸在心中形成積極的心理暗示，融化心中的“社交”恐懼，提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)和能力。

4 結(jié)論

本研究通過對元宇宙背景下高校學(xué)生心理健康的分析和探討，提出了一些有關(guān)心理健康教育的建議，為高校學(xué)生的心理健康提供了一些有效的參考和幫助。心理健康教育是提高高校學(xué)生心理健康水平的有效途徑。隨著元宇宙的發(fā)展和應(yīng)用，高?？梢圆捎枚喾N心理健康教育方式和方法，如線上課程、心理咨詢、虛擬角色扮演等，以提高其心理健康知識和應(yīng)對能力。

本文系大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃資助項(xiàng)目“聚焦高校大學(xué)生社交心理需要——‘我在校園小程序研發(fā)”（XYSFXY2022056）。

（作者單位：咸陽師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院）