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        革命老人夏征農(nóng)的長(zhǎng)壽秘訣

        2023-12-04 16:27:52王榮華
        家庭醫(yī)學(xué) 2023年21期
        關(guān)鍵詞:笑對(duì)人生書記處山東省委

        王榮華

        文壇宿將、老革命家夏征農(nóng)(1904年1月31日~2008年10月4日),享年105歲。夏老1919年就參加了五四運(yùn)動(dòng),1926年加人中國共產(chǎn)黨,1927年參加“八一”南昌起義。在革命戰(zhàn)爭(zhēng)中出生人死,歷經(jīng)磨難。20世紀(jì)30年代參加上海左翼作家聯(lián)盟,從事文學(xué)革命活動(dòng),曾會(huì)見過魯迅先生??谷諔?zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)后參加新四軍,先后任新四軍政治部統(tǒng)戰(zhàn)部副部長(zhǎng)兼民運(yùn)部部長(zhǎng)、蘇中建設(shè)大學(xué)副校長(zhǎng)等,經(jīng)歷了皖南事變。新中國成立后,他曾任山東省委書記處書記、中共中央華東局宣傳部部長(zhǎng)、中共上海市委書記處書記、中共中央顧問委員會(huì)委員、上海市文聯(lián)主席、《辭?!分骶幍嚷?。晚年,夏老曾生過兩次大病,可他在手術(shù)后都奇跡般地康復(fù),繼續(xù)堅(jiān)持工作和寫作,1989年他還被評(píng)為上海市健康老人和全國健康老人。

        身子要?jiǎng)?,腦子要用有人曾經(jīng)向夏老請(qǐng)教過他的養(yǎng)生之道,他笑著回答:“養(yǎng)生之道談不上,有些心得體會(huì)罷了。”他說,他的胃曾大出血,78歲那年又因前列腺癌動(dòng)過手術(shù),并做鈷照射,可以說兩次都死里逃生。兩次大病都能頂?shù)米。c他的身體底子好很有關(guān)系。他小時(shí)候身體并不好,從中學(xué)起開始鍛煉身體,經(jīng)常打籃球和排球,后來也一直堅(jiān)持體育鍛煉,這為他健康的身體奠定了基礎(chǔ)。身子要多運(yùn)動(dòng),腦子要多活動(dòng)。常用的刀不銹,流動(dòng)的水不臭。生命在于運(yùn)動(dòng)。身子要健,多動(dòng)多練。

        夏老晚年時(shí)還堅(jiān)持鍛煉。他住的是一套兩層樓的小洋房,喜歡自己樓上樓下地走動(dòng),不要家人攙扶。他常在院內(nèi)種花、澆水,養(yǎng)育花草,活動(dòng)筋骨。在室內(nèi)坐久了,或者看書寫作時(shí)間長(zhǎng)了,他就在屋里屋外走上幾圈,伸展伸展身子。

        有的放矢,起居有常夏老的養(yǎng)生之道,注意有的放矢,有針對(duì)性地進(jìn)行。他每天早晨起床后,邊聽廣播,邊做一套針對(duì)自己身體情況的名為“干沐浴”的自編按摩保健操,包括浴手、浴臂、浴頭、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝,以及鳴天鼓、旋眼睛、搓腰眼、揉腹部、搓腳心等,具有通經(jīng)活血、健身治病的功效。這套健身操一招一式做下來,總要20分鐘,夏老堅(jiān)持了10多年。同時(shí),他還做一套自編健身操,踢踢腿,彎彎腰,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭。他認(rèn)為身體哪些部位要多動(dòng),就要針對(duì)性地多鍛煉。

        夏老的起居生活頗有規(guī)律,早晨做完自編操后吃早餐。餐后在自家的院子里來個(gè)“飯后百步走”。上午一般讀報(bào)看書,興致來了,會(huì)吟上幾首詩,練上一通書法。中午要午休,時(shí)間不長(zhǎng),一個(gè)小時(shí)左右。下午一般接待訪客,翻翻書籍,思考一些問題。晚上看電視,他是新聞必看,上海臺(tái).中央臺(tái)都看。對(duì)球賽他興趣很高,逢大賽不肯落下一場(chǎng),還喜歡邊看邊品論。他常說:“人要長(zhǎng)壽,注意節(jié)奏,尤其是離退休的老同志,生活一定要有序,無序是長(zhǎng)壽的大敵。

        樂觀豁達(dá),笑對(duì)人生夏老一生曾幾經(jīng)挫折,但他堅(jiān)持“心底無私天地寬”的處世態(tài)度,不患得患失,要笑對(duì)人生,心胸要開闊些,眼光要放遠(yuǎn)一些。1959年2月,時(shí)任山東省委書記處書記的他因“反右不力”被撤銷職務(wù)并下放到萊蕪縣城關(guān)公社去當(dāng)書記;1966年5月,時(shí)任中共華東局宣傳部長(zhǎng)的他又因所謂“反對(duì)樣板戲”被撤職;此后還因歷史上曾經(jīng)勸說過蔣經(jīng)國抗日,有了“特務(wù)嫌疑”,遭到了批斗、抄家、蹲監(jiān)獄、下放“五七干?!焙退綦x室等磨難……他曾蒙受過26年的不白之冤,但仍能保持樂觀、堅(jiān)韌的態(tài)度。

        夏老為人寬容和善,以公心克私怨,對(duì)曾反對(duì)過自己的人也不耿耿于懷。他說:“心胸狹窄的人整天心神不寧,如何長(zhǎng)壽?如果我們都能‘相逢一笑泯恩仇,有什么解不開的疙瘩呢?能這樣想的人對(duì)身心健康都會(huì)有利?!?/p>

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