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        長時間玩手機容易導致“手機肘”

        2023-12-04 20:55:32魏汝麗連孝華
        家庭醫(yī)學 2023年21期
        關(guān)鍵詞:肘管手肘管內(nèi)

        魏汝麗 連孝華

        小張由于工作和業(yè)務(wù)原因,很多時候都在拿著手機接打電話、發(fā)微信,有空了偶爾也用手機打打游戲。近幾個月來,小張常感手部有點發(fā)麻、發(fā)脹,還有輕微的刺痛,右側(cè)手部的活動也不如以前靈活,不怎么用得上力。小張去看了醫(yī)生后,被告知罹患上了“手機肘”。

        “手機肘”在醫(yī)學上稱為“肘管綜合征”。經(jīng)常長時間拿著手機接打電話、看小說、打游戲等的人容易罹患此病,所以被通俗地稱為“手機肘”。

        手臂的尺神經(jīng)穿過肘關(guān)節(jié)時,走行在后內(nèi)側(cè)的一個骨頭溝里,這個溝就叫“肘管”。肘管是一個骨纖維管道,管內(nèi)有尺神經(jīng)和營養(yǎng)尺神經(jīng)的血管通過。由于肘管比較表淺,周邊的保護少,走行在其中的尺神經(jīng)比較容易受損傷。用手機過長時間接打電話、微信聊天,或看小說、打游戲等時,手肘部長時間呈向內(nèi)彎曲姿勢,會造成肘管容積減小,壓力增大,引起尺神經(jīng)在肘管內(nèi)受壓,局部血液循環(huán)受到影響,以致尺神經(jīng)發(fā)生慢性缺血、缺氧,導致尺神經(jīng)受損,表現(xiàn)為患側(cè)肘內(nèi)側(cè)至無名指及小指的感覺減退、麻木、發(fā)脹、輕微刺痛或隱痛、拇指不能內(nèi)收等癥狀。有的患者還可出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量減弱,手部活動不靈活,抓捏無力。重者無力打開瓶蓋、握筆寫字或敲擊計算機鍵盤,甚至胳膊抬不起來。

        “手機肘”得不到及時有效的診治,可造成手內(nèi)在肌功能不可逆的喪失,對患者的生活和工作造成不同程度的影響。為此,應(yīng)當積極防范“手機肘”的發(fā)生。

        “手機肘”是使用手機不當造成的,大多不需要治療,注意在使用手機的過程中保持正確的姿勢和習慣,盡量不要讓手肘長時間保持小于90度的狀態(tài),可兩手交替左右開弓,讓雙臂輪流得到放松休息。每次拿手機接打電話的時間不要超過30分鐘,在需較長時間接打電話時盡量使用耳機。接打完電話后應(yīng)進行適當?shù)氖植炕顒?,如彎彎、伸伸、甩甩手等,還可用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。

        對已經(jīng)出現(xiàn)“手機肘”的人,不妨多做一些健手操運動來緩解癥狀。如果感覺自身出現(xiàn)明顯的“手機肘”癥狀,拉扯神經(jīng)出現(xiàn)疼痛,應(yīng)及時就診檢查,以得到及時有效的治療。

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