歐子岳 徐國(guó)琴

(廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510500)

2000年，跆拳道成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目之一。跆拳道在我國(guó)發(fā)展20 多年，跆拳道的規(guī)則變更了多次，每次變更都使比賽變得更加激烈［1-2］。2022年2月16日，世界跆拳道聯(lián)盟變更了規(guī)則，這次修改使得跆拳道比賽節(jié)奏變得更加緊湊，對(duì)跆拳道能量供應(yīng)能力要求更高。了解跆拳道新規(guī)則下的能量供應(yīng)特點(diǎn)及變化，對(duì)備戰(zhàn)2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)具有重要意義。跆拳道比賽攻擊與防守之間的步法調(diào)整頻繁，攻擊時(shí)間短，次數(shù)多［3］。邱共鉦［4］在研究中指出，跆拳道是由糖酵解和有氧代謝混合系統(tǒng)供能的。目前，關(guān)于2022年跆拳道新規(guī)則的研究大多集中于體能方面，而該文旨在探析新規(guī)則下跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)變化與能量代謝特征，為運(yùn)動(dòng)員和教練員提供關(guān)于供能系統(tǒng)訓(xùn)練的生物化學(xué)理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

對(duì)翁巴達(dá)那吉、李多彬和奧錫波娃等14名2020年?yáng)|京奧會(huì)跆拳道選手的比賽視頻與其在2022年春川跆拳道公開(kāi)賽、2022年跆拳道世界大獎(jiǎng)賽和2022年亞洲跆拳道錦標(biāo)賽等比賽視頻進(jìn)行比較研究。

1.2 研究方法

1.2.1 錄像觀察法

收集了349場(chǎng)比賽，包括使用舊規(guī)則的155場(chǎng)東京奧運(yùn)會(huì)跆拳道比賽和使用新規(guī)則的194場(chǎng)國(guó)際比賽，從中剔除存在退賽、犯規(guī)敗和分差勝等特殊情況的比賽。篩選的比賽視頻中，要求運(yùn)動(dòng)員都參加了新、舊規(guī)則的比賽，且都有比賽視頻，同時(shí)，比賽的對(duì)手盡量相同或?qū)嵙ο嘟?，要求比賽結(jié)果相似。經(jīng)過(guò)上述篩選，從349場(chǎng)比賽中選出27 場(chǎng)比賽，共14 名運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)觀察錄像，記錄運(yùn)動(dòng)員新、舊比賽的技術(shù)使用次數(shù)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用SPSS 25.0 統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)不同規(guī)則、不同局?jǐn)?shù)使用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，對(duì)同一規(guī)則的前后局或不同規(guī)則同一局使用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，對(duì)同一規(guī)則三局使用單因素重復(fù)測(cè)試方差進(jìn)行分析，以α＜0.05為檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。

1.2.3 邏輯分析法

分析統(tǒng)計(jì)結(jié)果，進(jìn)行邏輯分析，同時(shí)結(jié)合前人研究，探析新規(guī)則下跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)與能量代謝特征。

2 研究結(jié)果

2.1 新、舊規(guī)則前后每局技術(shù)使用次數(shù)的差異比較

對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)使用次數(shù)與能量消耗進(jìn)行比較。

表1結(jié)果顯示，新規(guī)則下跆拳道比賽第1局的技術(shù)使用次數(shù)顯著多于舊規(guī)則下的技術(shù)使用次數(shù)，t=-2.302，P=0.039，95%CI為（-12.18～-0.39）。即新規(guī)則下第1局使用技術(shù)消耗的能量顯著多于舊規(guī)則。

表1 新、舊規(guī)則第1局技術(shù)使用次數(shù)差異比較結(jié)果

表2結(jié)果顯示，新規(guī)則下跆拳道比賽第2局的技術(shù)使用次數(shù)顯著多于舊規(guī)則下的技術(shù)使用次數(shù)，t=-2.278，P=0.04，95%CI為（-11.55～-0.31）。即新規(guī)則下第2局使用技術(shù)消耗的能量顯著多于舊規(guī)則。

表2 新、舊規(guī)則第2局技術(shù)使用次數(shù)差異比較結(jié)果

2.2 舊規(guī)則局間技術(shù)次數(shù)的差異比較和新規(guī)則局間技術(shù)次數(shù)的差異比較

表3 顯示，舊規(guī)則第1 局、第2 局、第3 局比賽技術(shù)使用次數(shù)有顯著性差異，F(xiàn)=10.244，P=0.001。Bonferroni多重均值比較結(jié)果顯示，第3局技術(shù)次數(shù)明顯多于第1、第2 局比賽，第1、第2 局比賽技術(shù)次數(shù)無(wú)明顯差異。即3局比賽能量消耗不一樣，第3局明顯多于第1、第2局。

表3 舊規(guī)則3局比賽使用技術(shù)次數(shù)的分析表

由于新規(guī)則采用局勝制，運(yùn)動(dòng)員獲得兩局勝利即可贏得該場(chǎng)比賽，故這里只討論第1局和第2局。根據(jù)表4，數(shù)據(jù)服從正態(tài)分布，故采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，新規(guī)則下跆拳道比賽第1、第2 局的技術(shù)次數(shù)無(wú)顯著性差異，t=-0.203，P=0.842，95%CI為（-5.00～4.14）。即新規(guī)則下，跆拳道比賽第1局和第2局使用技術(shù)消耗的能量無(wú)明顯差異。

表4 新規(guī)則每局比賽使用技術(shù)次數(shù)的分析表

2.3 新規(guī)則每局比賽與舊規(guī)則第3局比賽技術(shù)次數(shù)的差異比較

表5結(jié)果顯示，舊規(guī)則第3局和新規(guī)則第1局的技術(shù)使用次數(shù)無(wú)顯著性差異，t=0.432，P=0.669，95%CI為（-7.25～11.11）。即舊規(guī)則第3局和新規(guī)則第1局技術(shù)使用消耗的能量相差無(wú)幾。

表5 新規(guī)則第1局與舊規(guī)則第3局技術(shù)使用次數(shù)差異比較結(jié)果

表6結(jié)果顯示，舊規(guī)則第3局和新規(guī)則第2局的技術(shù)使用次數(shù)無(wú)顯著性差異，t=0.326，P=0.747，95%CI為（-7.96～10.96）。即舊規(guī)則第3局和新規(guī)則第2局技術(shù)使用消耗的能量相差無(wú)幾。

表6 新規(guī)則第2局與舊規(guī)則第3局技術(shù)使用次數(shù)差異比較結(jié)果

3 分析與討論

3.1 新規(guī)則下的跆拳道比賽現(xiàn)狀分析

世界跆拳道聯(lián)盟于2022 年2 月16 日更改了規(guī)則，如表7所示。

表7 新、舊規(guī)則對(duì)比

研究結(jié)果顯示，舊規(guī)則中第1、第2 局比賽技術(shù)使用次數(shù)顯著低于第3 局，其技術(shù)消耗的能量較低，第1局通常都是以步法調(diào)整為主，試探對(duì)手技術(shù)，甚至在快結(jié)束時(shí)會(huì)出現(xiàn)為保留體能放棄進(jìn)攻的現(xiàn)象。周攀的研究表明，第2、第3 局比賽的心率明顯高于第1 局，顯示第2局比賽、第3局運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)斗更加激烈［5］。而在新規(guī)則下，每一局比賽都成為運(yùn)動(dòng)員獲勝的關(guān)鍵，這要求運(yùn)動(dòng)員更加主動(dòng)地進(jìn)攻，攻擊的次數(shù)大大提高。因?yàn)殇浵駥徸h規(guī)則的改變，頭部技術(shù)的得分難度下降，與此同時(shí)，旋轉(zhuǎn)動(dòng)作得分后倒地不作判罰，旋轉(zhuǎn)動(dòng)作丟分風(fēng)險(xiǎn)下降，運(yùn)動(dòng)員更愿意多使用高難度技術(shù)獲得更多分?jǐn)?shù)，但使用高難度技術(shù)意味著需要更多的能量供應(yīng)［6］。同時(shí)由于消極條例的改變，運(yùn)動(dòng)員之間的對(duì)抗時(shí)間增加，對(duì)抗頻率提高，步法間的調(diào)整和調(diào)動(dòng)時(shí)間減少，能量消耗加大。

綜上，新規(guī)則之下，每局必爭(zhēng)，每局都是關(guān)鍵局。跆拳道比賽節(jié)奏更加緊湊，技術(shù)變化更多，難度更大，能量需求更高，要求運(yùn)動(dòng)員的能量?jī)?chǔ)備更豐富，能量再合成能力更強(qiáng)。這對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的能量代謝能力提出了前所未有的挑戰(zhàn)，這或許也是跆拳道運(yùn)動(dòng)員未來(lái)技戰(zhàn)術(shù)變化的趨勢(shì)。

3.2 新規(guī)則下跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)變化與磷酸原供能系統(tǒng)的能量代謝特征分析

3.2.1 磷酸原系統(tǒng)的供能特征分析

在進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)時(shí)，ATP 是骨骼肌的直接供能物質(zhì)，肌細(xì)胞內(nèi)ATP 儲(chǔ)量有限，大約為168 mmol，ATP的轉(zhuǎn)換率極高，在短時(shí)間內(nèi)，CP 能在短時(shí)間內(nèi)迅速合成ATP［7］。除了CP 可合成ATP 外，2 分子的ADP 在肌激酶催化下，生成1 分子ATP 和1 分子AMP。ATP 和CP的再合成能力取決于酶的催化效率，如肌酸激酶和肌激酶［8］。

3.2.2 跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)以及磷酸原系統(tǒng)的供能特征分析

在比賽開(kāi)始時(shí)，磷酸原供能系統(tǒng)動(dòng)用得最早，磷酸原系統(tǒng)的能量輸出功率大，能在短時(shí)間內(nèi)完成強(qiáng)度較大的工作。在比賽過(guò)程中，需要施展技術(shù)擊打?qū)κ值梅?，要求快、?zhǔn)、狠，同時(shí)擊打?qū)κ謺r(shí)需要達(dá)到一定的力量才有可能獲得分?jǐn)?shù)，所以選手也一定要有比較好的力量素質(zhì)。

跆拳道選手快速有力地完成技術(shù)動(dòng)作，其核心就是良好的力量素質(zhì)和速度素質(zhì)。而在短時(shí)間內(nèi)完成極大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要供能系統(tǒng)是磷酸原供能系統(tǒng)，ATP是肌肉收縮的直接能源物質(zhì)，由于肌肉中的ATP 儲(chǔ)量少，在ATP消耗的同時(shí)，隨即有新的ATP合成以補(bǔ)充肌肉收縮做功所需的能量［7］。所以想提高肌肉收縮產(chǎn)生的力量和肌肉收縮速度，就要提高ATP的再合成能力。研究顯示，存放在骨骼肌中的ATP 供給肌肉的最強(qiáng)收縮持續(xù)時(shí)間為0.5 s，而儲(chǔ)備的CP能滿(mǎn)足50次的肌肉收縮［7］。楊藝研究指出，跆拳道運(yùn)動(dòng)員趙帥在東京奧運(yùn)會(huì)的4場(chǎng)比賽中的技術(shù)次數(shù)共380次［9］，平均每場(chǎng)不超過(guò)100次，但也幾乎是儲(chǔ)備的CP能滿(mǎn)足50次肌肉收縮的2 倍。這說(shuō)明磷酸原系統(tǒng)中ATP、CP 的儲(chǔ)量和再合成的能力對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)發(fā)揮具有重要的影響。

3.2.3 新規(guī)則下跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)以及磷酸原供能系統(tǒng)的能量代謝變化特征分析

新規(guī)則下高難度旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的高回報(bào)和平分情況下勝負(fù)判法的改變，鼓勵(lì)了運(yùn)動(dòng)員在比賽中使用高難度技術(shù)獲取高分值，技術(shù)呈現(xiàn)出頻繁化、高難度化［10］，而高難度技術(shù)一定程度上會(huì)消耗更多的能量。

骨骼肌中所儲(chǔ)存的ATP 供給肌肉進(jìn)行最強(qiáng)收縮的持續(xù)時(shí)間為0.5 s，儲(chǔ)備的CP 也只能滿(mǎn)足肌肉收縮50次［7］，而根據(jù)表1 和表2 可知，在新舊規(guī)則中，第1、第2局的技術(shù)使用次數(shù)是有顯著性差異的，舊規(guī)則為33～42次，而新規(guī)則為40～50次，大約提高了17%，意味著新規(guī)則消耗更多高能磷酸化合物，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度更大，相當(dāng)于每一局比賽就能消耗完儲(chǔ)存的CP。每次進(jìn)攻或者防守的時(shí)間平均為0.41～0.54 s［3］，按照新規(guī)則的技術(shù)使用次數(shù)換算，相當(dāng)于全力運(yùn)動(dòng)了25 s左右，在極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，磷酸原的供能時(shí)間一般在10 s以?xún)?nèi)。同時(shí)，由于技術(shù)使用次數(shù)的增多，進(jìn)攻時(shí)間增加，步法調(diào)整時(shí)間則相應(yīng)減少，ATP、CP 的恢復(fù)變得更加艱難，在全力運(yùn)動(dòng)10 s 后，骨骼肌中磷酸原儲(chǔ)備恢復(fù)的半時(shí)反應(yīng)時(shí)間為30 s，而基本恢復(fù)則需要3 min［8，11］。因此，運(yùn)動(dòng)員糖酵解系統(tǒng)供能比例更高，乳酸積累增加。

綜上所述，新規(guī)則下跆拳道運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該注重提高ATP 和CP 的再合成能力，而ATP、CP 再合成能力取決于酶的催化效率，如肌酸激酶和肌激酶。同時(shí)，日常訓(xùn)練時(shí)應(yīng)結(jié)合高難度技術(shù)動(dòng)作，并把握好磷酸原恢復(fù)的半時(shí)反應(yīng)時(shí)間，以半時(shí)反應(yīng)時(shí)間為間歇時(shí)間。有研究表明，適宜的力量訓(xùn)練能使骨骼肌中CP和ATP的含量分別增加5.1%和17.8%［8］。

3.3 新規(guī)則下跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)變化和糖酵解供能系統(tǒng)的能量代謝特征分析

3.3.1 糖酵解系統(tǒng)的供能特征分析

糖在無(wú)氧的情況下，經(jīng)過(guò)糖酵解供能系統(tǒng)的代謝，終產(chǎn)物為乳酸，并合成ATP。

在全力運(yùn)動(dòng)時(shí)，糖酵解供能時(shí)間為30～60 s，持續(xù)運(yùn)動(dòng)不超過(guò)2～3 min。全力運(yùn)動(dòng)開(kāi)始10 s后，骨骼肌中CP大量消耗，在30 s～2 min的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，糖酵解系統(tǒng)供能逐漸上升，成為主要的供能系統(tǒng)。此外，乳酸積累，肌肉和血液中的氫離子濃度增加，pH值降低，糖酵解代謝被抑制，全力運(yùn)動(dòng)30 s，氫離子從肌細(xì)胞彌散入血液的半時(shí)反應(yīng)時(shí)間為60 s，1 min 全力運(yùn)動(dòng)氫離子半時(shí)反應(yīng)時(shí)間為3～4 min［8］。

3.3.2 跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)以及糖酵解系統(tǒng)的供能特征分析

周攀研究指出，步法調(diào)整過(guò)程中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度接近甚至超過(guò)乳酸閾強(qiáng)度，進(jìn)攻和防守對(duì)抗時(shí)，可達(dá)到最大攝氧量強(qiáng)度，賽后檢測(cè)血乳酸值，達(dá)到9.36±1.69 mmol/L，遠(yuǎn)超乳酸閾強(qiáng)度，說(shuō)明在比賽中，乳酸堆積，有糖酵解系統(tǒng)參與供能［5］。

從運(yùn)動(dòng)時(shí)間上看，每局比賽時(shí)間為2 min，單純的磷酸原供能系統(tǒng)已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足肌肉對(duì)能量的需求，需要糖酵解系統(tǒng)的參與才能維持能量供應(yīng)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員能量供應(yīng)不斷從步法調(diào)整到進(jìn)攻防守對(duì)抗的節(jié)奏中轉(zhuǎn)換［12］，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不斷地達(dá)到乳酸閾強(qiáng)度和最大攝氧量強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)員不斷進(jìn)行技術(shù)交換的時(shí)間可持續(xù)10 s 以上，這等同于全力沖刺跑持續(xù)10 s 以上，繼而轉(zhuǎn)為步法調(diào)整，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度仍可能維持在乳酸閾強(qiáng)度以上。有研究表明，每次步法調(diào)整的平均時(shí)間為6.2～8 s，運(yùn)動(dòng)員得不到充分休息，繼而又轉(zhuǎn)為進(jìn)攻防守，去對(duì)抗大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。在激烈的比賽中，ATP、CP 不斷被消耗，同時(shí)也在合成，且合成的速率小于消耗的速率，骨骼肌中ATP、CP 的含量大幅下降，因此，糖酵解系統(tǒng)提供能量合成ATP的作用在此時(shí)展現(xiàn)出其重要的地位。

李帥研究指出，每局比賽步法調(diào)整的總時(shí)間為35～45 s［13］，然而，全力運(yùn)動(dòng)30 s，氫離子從肌細(xì)胞彌散入血液的半時(shí)反應(yīng)時(shí)間為60 s，跆拳道每局比賽2 min，局間休息時(shí)間為1 min，攻防技術(shù)交換和步法調(diào)整是交替進(jìn)行的，所以，休息時(shí)間有利于運(yùn)動(dòng)員肌肉和血液中的氫離子彌散，有利于提高運(yùn)動(dòng)員血液的pH 值，使糖酵解供能代謝能力得到一定程度的恢復(fù)，為后續(xù)比賽的糖酵解代謝系統(tǒng)供能做準(zhǔn)備，比賽的激烈程度和觀賞性都得到了一定程度的保證。

3.3.3 新規(guī)則下，跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)以及糖酵解系統(tǒng)的能量代謝變化特征分析

舊規(guī)則中（5+5）s對(duì)峙不攻判罰原則，理論上可以爭(zhēng)得10 s 以?xún)?nèi)的休息時(shí)間，加上運(yùn)動(dòng)員利用貼靠戰(zhàn)術(shù)和借機(jī)整理護(hù)具爭(zhēng)得休息時(shí)間。比賽如此斷斷續(xù)續(xù)，為運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)得大量休息時(shí)間，特別是第3局比賽，運(yùn)動(dòng)員能量嚴(yán)重不足的情況下，比賽斷斷續(xù)續(xù)的情況更多。新規(guī)則中，變成（3+3）s對(duì)峙不攻判罰原則，從10 s下降至6 s，縮短了跆拳道運(yùn)動(dòng)員比賽中步法調(diào)整的時(shí)間，而進(jìn)攻和防守對(duì)抗的時(shí)間增加，則以大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增加，對(duì)選手的糖酵解系統(tǒng)有更高的能源供給要求。由表3可知，在舊規(guī)則中，第1局、第2局的技術(shù)使用次數(shù)無(wú)明顯差異，選手在第1 局中更多的是進(jìn)行步法調(diào)整和試探性進(jìn)攻，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)于第3局不大，甚至在比分相近時(shí)會(huì)出現(xiàn)為保留能量而消極比賽的情況。當(dāng)比賽進(jìn)入第3局，選手們的進(jìn)攻節(jié)奏明顯加快，特別是在比分落后的情況下，根據(jù)表3 不難得出，第3 局的技術(shù)使用次數(shù)比第1 局、第2 局顯著提高（F=10.244，P=0.001），縱觀整場(chǎng)比賽，選手們的能量并不是平均分配的，而是有策略的。根據(jù)表4分析可得，新規(guī)則下，第1局和第2 局的技術(shù)使用次數(shù)無(wú)明顯差異（t=-0.203，P=0.842），反映了第1局和第2局技術(shù)使用所消耗的能量大致相同，同時(shí)比較表5和表6，新規(guī)則下第1局和第2局與舊規(guī)則第3局的技術(shù)使用次數(shù)分別都無(wú)顯著性差異，證明新規(guī)則下第1局和第2局比賽與舊規(guī)則第3局比賽的激烈程度幾乎相同。過(guò)去可以通過(guò)戰(zhàn)術(shù)安排，在不同階段分配不同能量，第3局著重發(fā)力。邱共鉦［4］的研究指出，進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體是由糖酵解和有氧代謝混合系統(tǒng)供能的，其中磷酸原供能系統(tǒng)和糖酵解供能系統(tǒng)占60%～70%，有氧供能系統(tǒng)占30%～40%。但是，新規(guī)則落實(shí)后，每局比賽都類(lèi)似舊規(guī)則的第3局，每局都是比賽的關(guān)鍵點(diǎn)，每局必爭(zhēng)，運(yùn)動(dòng)員都希望爭(zhēng)得第一局勝利，率先爭(zhēng)得賽點(diǎn)，在第2 局時(shí)，落后的運(yùn)動(dòng)員會(huì)更加主動(dòng)進(jìn)攻，另一方則需要積極做好防守和進(jìn)攻。如此看來(lái)，比賽會(huì)變得更加激烈，磷酸原供能系統(tǒng)和糖酵解供能系統(tǒng)所占的比率似乎會(huì)提高，而有氧代謝供能系統(tǒng)所占的比率有所下降。

3.4 新規(guī)則下，跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)變化與糖有氧代謝供能系統(tǒng)的能量代謝特征分析

3.4.1 糖有氧代謝供能系統(tǒng)的供能特征分析

糖有氧代謝供能包括糖原氧化為丙酮酸、丙酮酸在線粒體中氧化脫羧生成乙酰輔酶A、乙酰輔酶A進(jìn)入三羧酸循環(huán)。通過(guò)有氧代謝系統(tǒng)，糖原最終生成水和二氧化碳，并合成ATP［8］。

3.4.2 跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)以及糖有氧代謝供能系統(tǒng)的供能特征分析

在跆拳道比賽中，糖有氧代謝供能系統(tǒng)協(xié)助磷酸原和糖酵解系統(tǒng)供能。每局比賽2 min，強(qiáng)度較大，跆拳道比賽中糖有氧代謝供能系統(tǒng)所占的供能比例相對(duì)較小。而且，糖的有氧代謝途徑產(chǎn)生高能磷酸化合物的最大速率僅為0.5 nmol/（kg/s），是糖酵解的一半，激烈對(duì)抗時(shí)，跆拳道運(yùn)動(dòng)的能量需求根本無(wú)法得到滿(mǎn)足［14］。而每場(chǎng)比賽僅進(jìn)行6 min，加上休息時(shí)間仍然只有8 min 左右，比賽強(qiáng)度較大，因此脂肪和蛋白質(zhì)參與有氧代謝的供能比例極低。

然而，冠軍運(yùn)動(dòng)員從初賽到?jīng)Q賽需要在一天內(nèi)進(jìn)行5～6場(chǎng)的比賽，每場(chǎng)比賽之間的間隔時(shí)間約為60 min，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能量恢復(fù)能力要求極高，這時(shí)，運(yùn)動(dòng)員有氧代謝就發(fā)揮了重要作用。

3.4.3 新規(guī)則下，跆拳道比賽技戰(zhàn)術(shù)以及糖有氧代謝供能系統(tǒng)的能量代謝變化特征分析

從過(guò)去根據(jù)戰(zhàn)術(shù)分配能量，到新規(guī)則比賽中的每局必爭(zhēng)，跆拳道比賽有氧代謝供能特征發(fā)生了變化。

跆拳道選手在新規(guī)則下延長(zhǎng)了進(jìn)攻和對(duì)抗的時(shí)間，增加了糖酵解能量供給的比重。步法調(diào)整的時(shí)間和局中休息時(shí)間減少，有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間減少，糖有氧代謝的比例下降。但對(duì)于一天的比賽來(lái)說(shuō)，糖有氧供能的作用仍然不可忽視。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）跆拳道供能以磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)為主，輔以有氧代謝系統(tǒng)的供能，與以往的研究相吻合［15］。

（2）在新規(guī)則下，跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)使用的次數(shù)明顯增多，高難度技術(shù)動(dòng)作和旋轉(zhuǎn)技術(shù)動(dòng)作使用率有所提高。這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的磷酸原系統(tǒng)的供能能力比以前有了更高的要求，要求運(yùn)動(dòng)ATP、CP 的儲(chǔ)量更多，ATP 的分解和再合成速率提高，提高了各種酶的催化效率。

（3）跆拳道比賽對(duì)糖酵解供能的要求提高，要求運(yùn)動(dòng)員提高糖酵解供能能力。

（4）跆拳道項(xiàng)目的有氧代謝供能在一場(chǎng)比賽中的供能比例下降，而在一整天的比賽中仍起著比較重要的作用，越往后的比賽，有氧代謝供能的作用越明顯［6］。

4.2 建議

（1）進(jìn)行無(wú)氧低乳酸高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，提高ATP、CP 的儲(chǔ)量，加強(qiáng)各種酶的活性，提高ATP 的分解和再合成的速率。

（2）進(jìn)行最大強(qiáng)度速度耐力的間歇訓(xùn)練［16］，結(jié)合高難度技術(shù)動(dòng)作和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)，目的是提高運(yùn)動(dòng)員腦細(xì)胞、肌肉等對(duì)酸性物質(zhì)的耐受能力，防止過(guò)早抑制糖無(wú)氧酵解的效率，提高乳酸的清除速率［17-18］，同時(shí)，鍛煉在疲憊狀態(tài)下保持動(dòng)作形態(tài)的能力。

（3）注意合理的訓(xùn)練和休息，選取適宜的生化指標(biāo)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的身體機(jī)能作出評(píng)價(jià)，防止訓(xùn)練過(guò)度，引起傷病。