范洪巖

本報訊 近日，全民健康生活方式行動國家行動辦公室在京召開2023年健康生活方式核心要點(diǎn)解讀會。會上發(fā)布了43條健康生活方式核心要點(diǎn)，引導(dǎo)公眾成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。

據(jù)介紹，今年，全民健康生活方式行動國家行動辦公室圍繞孕婦、乳母、嬰幼兒、兒童青少年、老年人及職業(yè)人群存在的健康問題，制定了《健康生活方式核心要點(diǎn)（2023）》，從合理飲食、規(guī)律運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠、積極社交、主動學(xué)習(xí)等方面對不同人群的健康生活方式給出了精準(zhǔn)指導(dǎo)，引導(dǎo)各類人群積極踐行文明健康的生活方式。

針對兒童青少年的健康生活方式核心要點(diǎn)包括：食物多樣，營養(yǎng)均衡，動物性食物要適量，保證新鮮蔬菜和水果；規(guī)律進(jìn)食，不浪費(fèi)食物，培養(yǎng)清淡口味，足量飲水，不喝含糖飲料；培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，至少掌握1項(xiàng)運(yùn)動技能，戶外活動充足；監(jiān)測身高和體重，保持口腔健康，改善營養(yǎng)狀況，維持適宜生長速度；尊敬師長，團(tuán)結(jié)友愛，懂包容，有擔(dān)當(dāng)，會分享；不接觸煙酒毒品，不沉溺于網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會自我保護(hù)；姿態(tài)端正，減少視屏和耳機(jī)使用，提升專注力，提高學(xué)習(xí)效率；作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。

健康生活方式是指個體或群體為實(shí)現(xiàn)全生命周期的最佳健康目標(biāo)而采取的行為模式。據(jù)悉，目前，全國開展全民健康生活方式行動的縣（區(qū)）覆蓋率已超過97%，提前完成《全民健康生活方式行動方案（2017—2025年）》提出的“到2025年覆蓋率達(dá)到95%”的目標(biāo)。我國已累計(jì)建成健康社區(qū)、健康單位、健康食堂、健康餐廳、健康小屋、健康步道等12類健康支持性環(huán)境近10萬個，招募與培訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員90余萬人次。