吳華瓊

懷孕對(duì)于女性來(lái)說是一件溫馨而神圣的事，家屬們也想給予她們最好的護(hù)理。但是很多人并不知道如何做好孕期的護(hù)理，因此有必要為大家普及相關(guān)知識(shí)。

合理飲食

懷孕期間，忌口非常重要。因?yàn)橐坏┏藻e(cuò)，會(huì)對(duì)孕婦的身體和胎兒的發(fā)育造成不良影響。在為孕婦選擇食物時(shí)，盡量以營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡為原則，如全麥制品、奶制品、豆制品和新鮮水果。其中，奶、豆制品中的鈣元素含量較高，水果中的維生素C、葉酸和膳食纖維較多，能夠滿足孕婦對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)元素的需要。需注意，辛辣熱性的佐料，如花椒、胡椒；有興奮作用的食物，如含有咖啡因的飲料、甜食、味精、人參要少吃或不吃。

按時(shí)檢查和謹(jǐn)慎用藥

孕婦一定要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，不僅可以及時(shí)篩查出胎兒異常情況，還能幫助醫(yī)生根據(jù)具體情況制訂科學(xué)的飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥方案。孕婦還需要謹(jǐn)慎用藥，因?yàn)椴糠炙幬飼?huì)通過血液影響胎兒。尤其在孕早期的3個(gè)月，胎兒的器官開始形成，如孕婦隨意服藥，容易增加胎兒畸形和先天缺陷的概率，甚至引發(fā)流產(chǎn)。因此，孕婦用藥一定要遵醫(yī)囑。

注意睡姿

孕婦在不同時(shí)期臥床休息的姿勢(shì)不同。孕早期可以平躺，也可以側(cè)著躺；在孕中期，可以左側(cè)睡，也可以右側(cè)睡。到了孕晚期，子宮會(huì)不斷增大，甚至占據(jù)整個(gè)腹腔，擠壓鄰近的組織器官，子宮不同程度向右旋轉(zhuǎn)，使得保護(hù)子宮的韌帶和系膜會(huì)處于緊張狀態(tài)，牽拉為子宮供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的血管，這會(huì)影響胎兒氧氣供給，容易使胎兒出現(xiàn)慢性缺氧。此時(shí)，宜采用左側(cè)臥，能夠減輕子宮的旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足的情況，幫助胎兒發(fā)育和孕婦正常生產(chǎn)；同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

部分孕婦擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)傷到胎兒，所以每天除了坐著就是躺著。其實(shí)，除了在懷孕初期以靜養(yǎng)為主，孕中后期都可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能增加體力，讓孕婦在分娩時(shí)有力氣生產(chǎn)，縮短產(chǎn)程。當(dāng)然，孕婦在選擇運(yùn)動(dòng)方式上也非常重要，如在家中做孕婦操，或每日晚餐后散步。

做好私處護(hù)理

女性在懷孕后私處會(huì)出現(xiàn)分泌物增多的情況，會(huì)感覺不舒服。如果處理不當(dāng)，還會(huì)增加細(xì)菌感染的危險(xiǎn)。所以，孕婦除了要及時(shí)更換內(nèi)衣物外，還要做好私處清潔工作，尤其是尿道口、陰道口、肛門周圍等細(xì)菌容易繁殖的地方，要用溫水著重清潔。需提醒，清洗私密處時(shí)不要用洗液或肥皂，以免消滅對(duì)健康有益的益生菌。

結(jié)束語(yǔ)

從懷孕到分娩是一個(gè)非常艱難的過程，有必要了解孕期相關(guān)護(hù)理知識(shí)和注意事項(xiàng)，從而為迎接新生命的到來(lái)做好準(zhǔn)備。