張玉梅

腦出血是常見的顱內(nèi)血管性疾病，會(huì)對(duì)腦組織產(chǎn)生不可逆的損傷。即便通過規(guī)范與系統(tǒng)的治療，依然具有較高的致殘率與致死率，所以在平時(shí)預(yù)防腦出血十分重要。

腦出血的致病因素

腦出血的主要致病因素是高血壓。研究發(fā)現(xiàn)，約30%的高血壓患者會(huì)出現(xiàn)腦出血，約95%的腦出血患者患有高血壓。因?yàn)殚L期高血壓會(huì)使腦內(nèi)小動(dòng)脈發(fā)生擴(kuò)張，一旦血壓受某種因素影響驟然上升，小動(dòng)脈可能會(huì)發(fā)生破裂，導(dǎo)致腦出血。長期高血壓還會(huì)損傷腦小動(dòng)脈內(nèi)膜，出現(xiàn)透明樣變與脂質(zhì)沉積，管壁脆性增加，加大破裂出血的風(fēng)險(xiǎn)。另外，腦動(dòng)脈硬化與腦血管畸形等疾病，以及飲酒過量、情緒過于激動(dòng)或腹壓增加，都可導(dǎo)致腦出血。

腦出血的表現(xiàn)癥狀

腦出血的表現(xiàn)癥狀可以分為兩種，分別是全腦癥狀與局部癥狀。全腦癥狀是由于顱內(nèi)壓上升或腦出血水腫所致，主要表現(xiàn)為昏迷、嗜睡、嘔吐、頭痛等；局灶癥狀是由于血液進(jìn)入腦實(shí)質(zhì)后，出現(xiàn)定位癥狀，如面癱失語、中樞性偏癱等。

腦出血的預(yù)防

有效管理基礎(chǔ)疾病

長期高血壓會(huì)使血液對(duì)血管的沖擊力增加，損傷血管，加快動(dòng)脈硬化的病程；同時(shí)，動(dòng)脈硬化又會(huì)使得血壓上升，形成惡性循環(huán)。所以，對(duì)高血壓進(jìn)行長期規(guī)范的治療，對(duì)于預(yù)防腦出血具有重要的意義。要想保持血壓穩(wěn)定，需定期進(jìn)行檢查，一旦確診為高血壓，則要進(jìn)行藥物治療。此外，糖尿病患者因?yàn)榇x紊亂，也會(huì)使得動(dòng)脈硬化加重；血液疾病如血小板減少、貧血或白血病等，也可能引發(fā)腦出血，需要對(duì)上述疾病進(jìn)行優(yōu)先治療。

保持良好的生活習(xí)慣

首先，要做到戒煙限酒。因?yàn)闊熀途贫紩?huì)促進(jìn)血管收縮，使血壓上升，動(dòng)脈硬化加快，尤其是冠心病與高血壓患者一定要注意。平時(shí)要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，提升身體免疫力，但要避免機(jī)體過于勞累。

調(diào)節(jié)情緒

生活中要知足常樂，遇事要保持冷靜，避免過喜過悲，有利于預(yù)防腦出血。

飲食調(diào)養(yǎng)

飲食以低糖、低鹽與低脂為宜，少食用動(dòng)物內(nèi)臟等脂肪含量比較高的食物。保證飲食多樣化，不偏食，多吃新鮮的水果蔬菜，以補(bǔ)充人體所需的維生素；適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如豆制品、蛋類與瘦肉等。高血壓患者要多飲水，讓血液得到稀釋，使血容量保持在正常的范圍內(nèi)。

避免便秘

若高血壓患者排便時(shí)過于用力，會(huì)使得腹壓上升，進(jìn)而引起顱內(nèi)壓與血壓上升，容易使小血管發(fā)生破裂而引發(fā)腦出血。此外，在如廁時(shí)最好選擇坐便，因?yàn)槎妆銜?huì)使下肢血管緊張，且在屏氣排便時(shí)腹壓升高。

結(jié)束語

總而言之，腦出血是一種常見的心血管疾病，會(huì)對(duì)患者的生命健康造成嚴(yán)重威脅。當(dāng)前，由于受不良生活、飲食習(xí)慣的影響，我國腦出血的發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)，因此預(yù)防腦出血一定要從現(xiàn)在開始。