樺澤紫苑 黃悅生

學(xué)習(xí)，就是一個不斷輸入輸出的過程。

倫敦大學(xué)做過一項很有意思的研究。在記憶實驗中，對其中一組說：“請記住這些內(nèi)容，然后要進(jìn)行測驗?！倍鴮α硪唤M說：“請記住這些內(nèi)容，然后你要去教別人。” 結(jié)果， 被告知“要去教別人”的那組得分更高，盡管最終并沒有真的去教別人。

“測驗”和“教別人”都屬于輸出，但“教別人”顯然是心理壓力更大的輸出行為。只要以心理壓力大的輸出為前提，即使實際上沒有進(jìn)行這樣的輸出，也能激活大腦，提高記憶力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。

再比如，公司安排你去國外出差，你肯定會想：“太好了！難得出國一趟，一定要盡情地玩?zhèn)€痛快！”但如果上司對你這么說：“回來后，請你給全體員工100 人開1 小時左右的視察報告會?！边@樣的話，恐怕你就沒空光顧著玩了吧？

你會拍攝一些用于報告的照片， 認(rèn)真地采訪有關(guān)人員，還會做筆記、收集資料。正因為以開報告會為前提，你才會有意識地去記住那些細(xì)節(jié)。而且，人一旦陷入心理壓力的緊張狀態(tài)，就會分泌出一種叫“去甲腎上腺素”的腦內(nèi)物質(zhì)，它能提高人的專注力、記憶力、思考力和判斷力。

某天，我問去參觀了美術(shù)展的人：“那個美術(shù)展怎么樣？”對方回答：“非常好！”我又問：“具體好在哪里呢？”對方回答：“各個方面都很好，使我深受感動！”——兩小時的美術(shù)鑒賞，結(jié)果卻只有3 秒的輸出量。而在我主辦的培訓(xùn)會“樺澤塾”里，有一次，樺澤塾組織學(xué)員去參觀“蒙克展——共鳴靈魂之吶喊”。在有11 位成員參加的分享會上，每個人輪流講述了3 ～ 5 分鐘的感想，所以整個交流會竟然用了將近40 分鐘。

這是因為他們事先知道：“等一下要在分享會上發(fā)表感想，我必須找到一些獨特的視角才行。”

不是茫然地觀看，而是帶著“我要有新發(fā)現(xiàn)”的意識，在高度專注力的狀態(tài)下觀賞作品，這樣才能獲得“巨大的信息量”和“新發(fā)現(xiàn)”。

（摘自《樺澤紫苑學(xué)習(xí)法》，中國青年出版社）