［日］古川武士

我們可以通過(guò)明確“什么時(shí)候開始做”“做到什么時(shí)候?yàn)橹埂钡刃袆?dòng)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，提高行動(dòng)力。

假如你接到領(lǐng)導(dǎo)的指示，每周都要按下面兩種方式提交報(bào)告，那么你想用哪種方法呢？

1.每周按時(shí)提交報(bào)告。2.每周五16點(diǎn)之前提交報(bào)告。

我認(rèn)為第二種方法更容易執(zhí)行，因?yàn)檫@種方法設(shè)置了更明確的行動(dòng)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，就會(huì)使我們的大腦接收的信息更加具體形象。

我認(rèn)識(shí)一位經(jīng)理，他有一段時(shí)間覺(jué)得有必要加強(qiáng)與下屬的溝通，卻因?yàn)樘Χ鵁o(wú)法做到。他最后決定每天早會(huì)后和下屬談話5分鐘。就這樣，他輕松實(shí)現(xiàn)了自己設(shè)定的目標(biāo)。

我們?cè)谌粘Ｉ钪袑ふ視r(shí)機(jī)塑造微習(xí)慣時(shí)，可以考慮使用這種方法。例如，我們可以加上這樣的條件：“早晨起床后”“走路時(shí)”“坐在辦公桌前等待電腦啟動(dòng)時(shí)”“吃午飯時(shí)”“洗澡時(shí)”“入睡前”等。如果把“在哪里做”這一點(diǎn)也加入計(jì)劃，你就更加容易行動(dòng)了。

●早晨在公司附近的咖啡廳里學(xué)習(xí)英語(yǔ)30分鐘。

●每天下班后在回家的地鐵上花30分鐘做第二天的工作計(jì)劃。

●開會(huì)前在休息室里花10分鐘整理思路。

如果我們能像這樣把時(shí)間節(jié)點(diǎn)編入計(jì)劃，就可以有效地提高行動(dòng)力和持續(xù)力。

（夏荷摘自《65種微習(xí)慣》，人民郵電出版社｜普華文化，飄飄圖）