Susan Kuang

當(dāng)面對(duì)一個(gè)有挑戰(zhàn)、有難度的任務(wù)時(shí)，以下哪個(gè)描述更符合你的思維習(xí)慣？

A.擔(dān)心會(huì)失敗，思考如果失敗了會(huì)怎么樣。B.想象成功突破之后的樣子，并感到興奮。

如果你的選擇是A，說(shuō)明你習(xí)慣從“失去”的角度看世界，底層思維模式是“防御型”。如果你的選擇是B，那就意味著你習(xí)慣從“得到”的角度看世界，底層思維模式是“進(jìn)取型”。

我們要實(shí)現(xiàn)“自我認(rèn)知”，重要的一步就是理解自己看世界的角度——你是習(xí)慣從“得到”還是“失去”的角度看世界？

這是因?yàn)?，你看世界的角度深深地影響著你的?dòng)機(jī)、行為和感受。或許，當(dāng)你了解了自己看世界的角度后會(huì)釋然，不再逼自己追求那些不適合自己的目標(biāo)，更好地接納和尊重自己。

進(jìn)取型思維VS防御型思維

我們先來(lái)了解兩種目標(biāo)類型：進(jìn)取型目標(biāo)和防御型目標(biāo)。

進(jìn)取型目標(biāo)是指那些為了實(shí)現(xiàn)積極結(jié)果而設(shè)定的目標(biāo)。這些目標(biāo)通常與個(gè)人的快樂(lè)、成長(zhǎng)、成功相關(guān)聯(lián)，關(guān)注的是“得到”和收益，例如，獲得一份新工作、學(xué)習(xí)新知識(shí)等。防御型目標(biāo)則相反，往往是為了避免某種負(fù)面結(jié)果而設(shè)定的。它關(guān)乎的是履行責(zé)任和避免損失或不愉快的情境。

生活中，有些目標(biāo)就是自帶進(jìn)取或者防御屬性的，比如，旅行就自帶進(jìn)取屬性，去旅行肯定是為了得到快樂(lè)。反之，體檢、打疫苗則完全是防御型目標(biāo)——這只與健康安全相關(guān)。

但還有很多目標(biāo)本身并不自帶進(jìn)取或者防御屬性，而是完全取決于個(gè)人動(dòng)機(jī)。

就拿學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)。有些人能夠一直保持學(xué)習(xí)是因?yàn)樗麄冇泻軓?qiáng)的好奇心和求知欲，他們渴望并享受學(xué)習(xí)，這就是進(jìn)取型目標(biāo)。而有的人保持學(xué)習(xí)則是害怕自己落后，這就是防御型目標(biāo)。

當(dāng)你處于“進(jìn)取”模式時(shí)，你試圖讓生活充滿積極的東西，如愛(ài)、快樂(lè)、成就等。當(dāng)你處在“防御”模式時(shí)，你試圖避免消極事物，例如，危險(xiǎn)、懲罰，以及其他傷痛。

除了關(guān)注點(diǎn)不一樣之外，進(jìn)取型目標(biāo)和防御型目標(biāo)在達(dá)成和遭受失敗時(shí)帶給你的感受也有所不同。前者的達(dá)成會(huì)讓你感到喜悅和興奮，失敗則會(huì)讓你感到郁悶、沮喪；而后者達(dá)成之后更多的是感到放松，達(dá)不成則會(huì)讓你感到恐慌和焦慮。

雖說(shuō)我們每個(gè)人在生活中都會(huì)同時(shí)追求兩種類型的目標(biāo)，但毋庸置疑，我們都有主導(dǎo)目標(biāo)，它與我們看待世界的角度有關(guān)。

有的人習(xí)慣從“得到”的角度看世界，這樣的人往往自信和樂(lè)觀，喜歡挑戰(zhàn)并愿意承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，他們往往以進(jìn)取型目標(biāo)為主導(dǎo)。有的人則習(xí)慣從“失去”的角度看世界，這樣的人相對(duì)悲觀，對(duì)于消極事物更為敏感，他們更看重安全，所以他們往往以防御型目標(biāo)為主導(dǎo)。

思維產(chǎn)生差異的源頭

是什么導(dǎo)致了這樣的思維差異呢？這通常受到多種因素的影響。最新研究結(jié)果表明，至少部分原因與父母對(duì)我們的獎(jiǎng)懲方式有關(guān)。

“進(jìn)取”型家長(zhǎng)在孩子做對(duì)事時(shí)會(huì)給予表?yè)P(yáng)與親昵，而在孩子做錯(cuò)事時(shí)會(huì)對(duì)愛(ài)有所保留。于是，孩子逐漸就會(huì)把目標(biāo)看作得到父母的愛(ài)與認(rèn)可的機(jī)會(huì)。慢慢地，他會(huì)把目標(biāo)的達(dá)成與更多快樂(lè)聯(lián)系起來(lái)。

“防御”型家長(zhǎng)會(huì)在孩子做錯(cuò)事時(shí)懲罰他，在他做對(duì)事時(shí)不再懲罰。也就是說(shuō)，把事情做好你就安全了。慢慢地，他就會(huì)被塑造成習(xí)慣從“安全”的角度看世界。

不過(guò)，家長(zhǎng)并不是我們目標(biāo)傾向性的唯一影響因素。個(gè)人的性格特質(zhì)也是影響思維方式的重要因素。例如，性格內(nèi)向、敏感的人更容易采取防御型思維，而性格外向的人更容易采取進(jìn)取型思維。

除此之外，個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷也會(huì)影響思維方式。例如，經(jīng)歷過(guò)很多挫折和失敗的人，可能更加謹(jǐn)慎和保守，更容易采取防御型思維；而有過(guò)很多成功經(jīng)歷的人，可能更加開(kāi)放和樂(lè)觀，更容易采取進(jìn)取型思維。

為什么不知道自己熱愛(ài)什么

了解了進(jìn)取型和防御型思維的區(qū)別之后，有些問(wèn)題就能得到解答了，比如，為什么你會(huì)不知道自己熱愛(ài)什么，不知道自己想要追求什么。

首先我們需要明白，當(dāng)一個(gè)人說(shuō)“不知道自己熱愛(ài)什么、想要追求什么”時(shí)，他真正在表達(dá)的其實(shí)是，自己的人生中缺乏自主自發(fā)的進(jìn)取型目標(biāo)。

為什么你會(huì)缺乏這樣的目標(biāo)呢？原因很有可能是你本身是一個(gè)以防御型思維為主導(dǎo)的人。你總是擔(dān)心滿足不了各種要求，就會(huì)有糟糕的后果。當(dāng)一個(gè)人把大部分精力都投入在如何避免糟糕的后果上時(shí)，他就不太會(huì)有精力去探索什么能讓自己快樂(lè)。

事實(shí)上，防御型思維的人有時(shí)也會(huì)有自主發(fā)起的進(jìn)取型目標(biāo)，但問(wèn)題是，對(duì)于進(jìn)取型目標(biāo)的持續(xù)追求，特別依賴樂(lè)觀精神。樂(lè)觀精神會(huì)讓你在遭遇困境時(shí)，依然相信自己可以做好，并且堅(jiān)持下去。而防御型思維則會(huì)讓你在遇到困難時(shí)產(chǎn)生自我懷疑，進(jìn)而放棄努力。

然而，防御型思維并非沒(méi)有好處。事實(shí)上，這種思維在面對(duì)那些必須做成，或者那些對(duì)于準(zhǔn)確率要求很高的任務(wù)時(shí)，反而很有優(yōu)勢(shì)。因?yàn)樵谶@種情況下，悲觀精神反而會(huì)增強(qiáng)動(dòng)力。這是因?yàn)楸^想象會(huì)引發(fā)焦慮感，這種焦慮感會(huì)促使你為了避免糟糕的結(jié)果而更加努力和謹(jǐn)慎。

適合自己的才是最好的

由上可見(jiàn)，進(jìn)取型思維和防御型思維并沒(méi)有絕對(duì)的優(yōu)劣之分，關(guān)鍵在于，要與適合的目標(biāo)進(jìn)行匹配。

比如，你是一個(gè)進(jìn)取型的人，但你卻處在一個(gè)需要十分保守和謹(jǐn)慎的環(huán)境，面對(duì)的都是防御型的目標(biāo)，那么你可能會(huì)很壓抑。又或者，你是一個(gè)防御型的人，卻總是羨慕那些進(jìn)取型的人，既想要安穩(wěn)，又想獲得那些必須承受風(fēng)險(xiǎn)才能獲得的成就，那么你就會(huì)過(guò)得很擰巴。

當(dāng)你了解了自己的思維模式，以及它的優(yōu)劣勢(shì)之后，你就能夠做出更適合自己的選擇。

假如你是一個(gè)防御型的人，并且你的確認(rèn)為，安穩(wěn)對(duì)你來(lái)說(shuō)是最重要的，那么就接納這一點(diǎn)，把安穩(wěn)定為自己的價(jià)值觀，不要去羨慕其他人。當(dāng)然，你也可以給自己設(shè)定一些與個(gè)人成長(zhǎng)相關(guān)的小目標(biāo)。但我建議，這些目標(biāo)最好不要帶任何功利色彩。因?yàn)橐坏┠阈枰猛庠诮Y(jié)果來(lái)定義自己的“成功”，而“成功”的道路上又充滿了不確定性，那么你的防御型思維就會(huì)成為阻礙，你就很難享受這個(gè)過(guò)程。

如果你的目標(biāo)是進(jìn)步和成長(zhǎng)，并且你能夠有意識(shí)地培養(yǎng)自己的積極樂(lè)觀精神，把“失敗”看成進(jìn)步和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，那么你就更有可能堅(jiān)持下去，并體會(huì)到持續(xù)進(jìn)步的快樂(lè)。

（摘自“SusanKuang”微信公眾號(hào)，小黑孩圖）