Susan　Kuang

當(dāng)面對(duì)一個(gè)有挑戰(zhàn)、有難度的任務(wù)時(shí)，以下哪項(xiàng)描述更符合你的思維習(xí)慣？

A.擔(dān)心會(huì)失敗，思考如果失敗了會(huì)怎么樣。

B.想象成功突破之后的樣子，并感到興奮。

如果你的選擇是A，那么你很有可能是習(xí)慣從“失去”的角度看世界的，底層思維模式是“防御型”；如果你的選擇是B，那就意味著你是習(xí)慣從“得到”的角度看世界的，底層思維模式是“進(jìn)取型”。

想要實(shí)現(xiàn)“自我認(rèn)知”，很重要的一步就是認(rèn)識(shí)自己看世界的角度——你是習(xí)慣從“得到”還是“失去”的角度看世界？

你看世界的角度，深深地影響著你的動(dòng)機(jī)、行為和感受。

它決定了你會(huì)被什么激勵(lì)，什么樣的目標(biāo)類型更適合你，以及你在追求目標(biāo)的過程中和達(dá)成目標(biāo)時(shí)的感受?；蛟S，當(dāng)你了解自己看世界的角度后會(huì)釋然，不再逼自己追求那些不適合自己的目標(biāo)，從而更好地接納和尊重自己。

不同的目標(biāo)類型

我們先來了解兩種目標(biāo)類型：進(jìn)取型目標(biāo)和防御型目標(biāo)。

進(jìn)取型目標(biāo)是指為了實(shí)現(xiàn)積極結(jié)果而設(shè)定的目標(biāo)。這些目標(biāo)通常與個(gè)人的快樂、成長(zhǎng)、成功相關(guān)聯(lián)，關(guān)注的是“得到”，例如獲得一份新工作、學(xué)到新知識(shí)等。防御型目標(biāo)則相反，往往是為了避免某種負(fù)面結(jié)果而設(shè)定的。它關(guān)注的是履行責(zé)任和避免損失或不愉快的情境。

在生活中，有些目標(biāo)是自帶進(jìn)取或者防御屬性的。比如，旅行就自帶進(jìn)取屬性，去旅行肯定是為了得到快樂。反之，體檢、打疫苗則完全是防御型目標(biāo)。

但還有很多目標(biāo)本身并不帶進(jìn)取或者防御屬性，完全取決于個(gè)人動(dòng)機(jī)。

就拿學(xué)習(xí)來說，有些人能夠一直保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣是因?yàn)樗麄冇泻軓?qiáng)的好奇心和求知欲，他們渴望并享受學(xué)習(xí)，這時(shí)學(xué)習(xí)是進(jìn)取型目標(biāo)。而有的人保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣則是害怕自己落后，這時(shí)學(xué)習(xí)是防御型目標(biāo)。

當(dāng)你處于進(jìn)取型模式時(shí)，你會(huì)試圖讓生活充滿積極的東西，如愛、快樂、成就等。當(dāng)你處在防御型模式時(shí)，你會(huì)試圖避免消極事物，如危險(xiǎn)、懲罰，以及其他傷痛。

除了關(guān)注點(diǎn)不一樣，進(jìn)取型目標(biāo)和防御型目標(biāo)在達(dá)成和失敗時(shí)給你帶來的感受也會(huì)有所不同。前者的達(dá)成會(huì)讓你感到喜悅和興奮，失敗則會(huì)讓你感到郁悶、沮喪；而后者達(dá)成之后更多的是讓你感到放松，失敗則會(huì)讓你感到恐慌和焦慮。

雖說每個(gè)人在生活中都會(huì)同時(shí)追求兩種類型的目標(biāo)，但毋庸置疑，我們都有主導(dǎo)目標(biāo)，它與我們看待世界的角度有關(guān)。

有的人習(xí)慣從“得到”的角度看世界。這樣的人往往自信、樂觀，喜歡挑戰(zhàn)并愿意承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，他們往往以進(jìn)取型目標(biāo)為主導(dǎo)。有的人則習(xí)慣從“失去”的角度看世界，這樣的人相對(duì)悲觀，對(duì)于消極事物更為敏感，他們更看重安全，所以他們往往以防御型目標(biāo)為主導(dǎo)。

思維差異的源頭

是什么導(dǎo)致了這樣的思維差異呢？通常是多種因素共同影響的結(jié)果。最新研究結(jié)果表明，其部分原因與父母對(duì)我們的獎(jiǎng)懲方式有關(guān)。

進(jìn)取型家長(zhǎng)在孩子做對(duì)事時(shí)傾向于給予表揚(yáng)與鼓勵(lì)，而在孩子做錯(cuò)事時(shí)會(huì)對(duì)愛意有所保留。于是，孩子逐漸就會(huì)將目標(biāo)達(dá)成看作得到父母的愛與認(rèn)可的機(jī)會(huì)。慢慢地，孩子會(huì)把目標(biāo)的達(dá)成與更多的快樂聯(lián)系起來。

防御型家長(zhǎng)傾向于在孩子做錯(cuò)事時(shí)懲罰他，在孩子做對(duì)事時(shí)不再懲罰。也就是說，把事情做好孩子就“安全”了。慢慢地，孩子就會(huì)被塑造成習(xí)慣從“安全”的角度看世界。

性格特質(zhì)也是影響思維方式的重要因素。例如，性格內(nèi)向、敏感的人更容易形成防御型思維，而性格外向的人更容易形成進(jìn)取型思維。

此外，成長(zhǎng)經(jīng)歷也會(huì)影響思維方式。例如，經(jīng)歷過很多挫折和失敗的人，可能更加謹(jǐn)慎和保守，更容易形成防御型思維；而有過很多成功經(jīng)歷的人，可能更加開放和樂觀，更容易形成進(jìn)取型思維。

你熱愛什么

了解自己思維方式的傾向之后，有些問題就能得到解答了。比如，為何你會(huì)不知道自己熱愛什么，也不知道自己想要追求什么。

首先，我們需要明白，當(dāng)一個(gè)人說“不知道自己熱愛什么，想要追求什么”時(shí)，他真正在表達(dá)的其實(shí)是，自己的人生中缺乏自主自發(fā)的進(jìn)取型目標(biāo)。

為什么會(huì)缺乏這樣的目標(biāo)呢？很可能因?yàn)樗且粋€(gè)以防御型思維為主導(dǎo)的人。他總是擔(dān)心如果自己滿足不了各種要求，就會(huì)產(chǎn)生糟糕的后果。當(dāng)一個(gè)人把大部分精力都放在如何避免糟糕的后果上時(shí)，他就沒有太多精力去探索什么能讓自己快樂。

事實(shí)上，防御型思維的人有時(shí)也會(huì)有自主發(fā)起的進(jìn)取型目標(biāo)，但對(duì)于進(jìn)取型目標(biāo)的持續(xù)追求，特別依賴樂觀精神。樂觀精神會(huì)讓你在遭遇困境時(shí)，依然相信自己可以做好某件事，并且堅(jiān)持下去。而防御型思維則會(huì)讓你在遇到困難時(shí)產(chǎn)生自我懷疑，進(jìn)而放棄努力。

然而，防御型思維在面對(duì)那些必須做成，或者對(duì)于準(zhǔn)確率要求很高的任務(wù)時(shí)很有優(yōu)勢(shì)。因?yàn)樵谶@種情況下，悲觀想象會(huì)引發(fā)焦慮感，這種焦慮感會(huì)促使你為了避免糟糕的結(jié)果而更加努力和謹(jǐn)慎。

適合的才是最好的

進(jìn)取型思維和防御型思維并沒有絕對(duì)的優(yōu)劣之分，關(guān)鍵在于，是否能與適合的目標(biāo)進(jìn)行匹配。

比如，你是一個(gè)進(jìn)取型思維的人，但處在一個(gè)需要十分保守和謹(jǐn)慎的環(huán)境里，面對(duì)的都是防御型的目標(biāo)，那么你可能會(huì)感到很壓抑?；蛘?，你是一個(gè)防御型思維的人，卻總羨慕那些進(jìn)取型思維的人，既想要安穩(wěn)，又想獲得那些必須承受風(fēng)險(xiǎn)才能獲得的成就，那么你就會(huì)過得很擰巴。

當(dāng)你了解自己的思維模式，以及它的優(yōu)劣勢(shì)之后，你就能夠做出更適合自己的選擇。

比如，你是一個(gè)防御型思維的人，并且你確實(shí)認(rèn)為，安穩(wěn)對(duì)你來說是最重要的，那么就接納這一點(diǎn)，并把追求安穩(wěn)定為自己的目標(biāo)。當(dāng)然，你也可以給自己設(shè)定一些與個(gè)人成長(zhǎng)相關(guān)的小目標(biāo)，但這些目標(biāo)最好不要帶任何功利色彩。因?yàn)橐坏┠阈枰米罱K結(jié)果來定義自己的“成功”，而“成功”的道路上又充滿了不確定性，那么你的防御型思維就會(huì)成為阻礙，你就很難享受這個(gè)過程。

如果你的目標(biāo)是進(jìn)步和成長(zhǎng)，并且你能夠有意識(shí)地培養(yǎng)自己的積極樂觀精神，把“失敗”看作進(jìn)步和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，那么你就更有可能堅(jiān)持下去，并體會(huì)到持續(xù)進(jìn)步的快樂。

（李金鋒摘自微信公眾號(hào)“SusanKuang”，小黑孩圖）