李尚龍

無(wú)論多么親密的關(guān)系，都會(huì)隨著時(shí)間的流逝遇到問(wèn)題。所以，伴侶之間需要修復(fù)親密關(guān)系的救生衣，而修復(fù)的效果決定了親密關(guān)系的存亡。

曾有人問(wèn)：“我和我的伴侶現(xiàn)在不愛(ài)了，怎么辦？”我說(shuō)：“如果不愛(ài)了，那就去愛(ài)吧?！币?yàn)閻?ài)是一個(gè)動(dòng)詞，愛(ài)是一系列動(dòng)作之后才有的結(jié)果。所以，如果你不愛(ài)他了，請(qǐng)回想一下你們?cè)?jīng)有過(guò)的一些美好時(shí)光，想著想著可能就重新愛(ài)上了。大多數(shù)情況下，你可能愛(ài)上一個(gè)熟悉的人，但不會(huì)愛(ài)上一個(gè)陌生的人。

其實(shí)，每段感情里都有兩個(gè)盒子：一個(gè)是糟糕盒子，我們稱之為“潘多拉魔盒”，記憶中所有不美好的畫(huà)面全都裝在里面；另外一個(gè)叫美好盒子，里面裝的全是美好的記憶，美好的事物，美好的關(guān)系。很多親密關(guān)系出問(wèn)題的人，是因?yàn)槊看斡龅铰闊┒枷却蜷_(kāi)糟糕盒子，而幸福的伴侶即使發(fā)生激烈爭(zhēng)吵，也總是將不愉快的情緒裝到美好盒子里。

我有一個(gè)朋友，他每次跟女友吵完架都會(huì)說(shuō)：“我要不是看你好看，早跟你分手了。”即使生氣的時(shí)候，他也能想到美好盒子里面的東西。學(xué)會(huì)運(yùn)用美好盒子，除了可以修復(fù)感情，還有其他妙處，比如著名的“蔡格尼克效應(yīng)”——人們對(duì)那些沒(méi)有完成的事情往往記得很清楚。你去路邊小餐館吃飯，服務(wù)員即使不拿筆記你點(diǎn)的菜，也能很精準(zhǔn)地為你上菜，甚至你的一些小要求都能記得。但等你吃完，你再問(wèn)他你點(diǎn)了什么，他一般不記得。因?yàn)檫@件事結(jié)束了。所以，我們要讓不高興的事盡快完結(jié)，讓高興的事持續(xù)得久一點(diǎn)。

如果你的伴侶總是愛(ài)翻舊賬，不要著急反駁，仔細(xì)想想看，這件事之所以總被翻出來(lái)，是不是之前就沒(méi)有解決？蔡格尼克效應(yīng)告訴我們，遇到問(wèn)題要及時(shí)溝通，趕緊結(jié)束。要不然這個(gè)爭(zhēng)吵會(huì)一直在你的腦海中，很容易被拉出來(lái)繼續(xù)。

另外，人總會(huì)因?yàn)楸缓鲆暥H密關(guān)系，因?yàn)閷?duì)方的重視而增強(qiáng)感情。人被忽視的方式有很多，在親密關(guān)系里面有很著名的“糟糕末日四騎士”：第一個(gè)叫批評(píng)，第二個(gè)叫蔑視，第三個(gè)叫防御，第四個(gè)叫筑墻。很多段親密關(guān)系都死在這四條上。

我的建議是：第一，不要批評(píng)別人，除非你覺(jué)得這個(gè)批評(píng)有意義。第二，不要蔑視他人，因?yàn)槟忝镆曀?，同樣也?huì)被他人蔑視。第三，不要建立防御機(jī)制，因?yàn)槿耸敲舾械?，而且永遠(yuǎn)敏感。你防御別人的時(shí)候，別人也在防御你。第四，不要筑墻，除非你決定放手。

溝通是解決親密關(guān)系最好的良藥，一定要跟自己的伴侶多聊一聊。哪怕你們談的都是一些無(wú)聊的話。很多人都對(duì)怎么提高親密關(guān)系很感興趣，不妨讀幾本書(shū)。

第一本書(shū)是弗洛姆的《愛(ài)的藝術(shù)》。愛(ài)并不是與生俱來(lái)的，而是一種需要培養(yǎng)的能力，它是一門(mén)藝術(shù)。

第二本書(shū)是查普曼的《愛(ài)的五種語(yǔ)言》。除了說(shuō)話，愛(ài)還有其他表達(dá)方式。也就是說(shuō)，你不用把什么都掛在嘴邊。精心的時(shí)刻、準(zhǔn)備的禮物、服務(wù)的行動(dòng)和身體的接觸，這些都能增進(jìn)兩個(gè)人的親密關(guān)系。

第三本是莉爾·朗茲的《如何讓你愛(ài)的人愛(ài)上你》。書(shū)中詳細(xì)描述了男女在情感需求與表達(dá)方面的區(qū)別，探討了他們墜入情網(wǎng)的緣由和過(guò)程，并由此引導(dǎo)人們通過(guò)各種語(yǔ)言及非語(yǔ)言的方法與技巧，博得意中人的青睞，收獲心目中的理想愛(ài)情。

（摘自《請(qǐng)遠(yuǎn)離消耗你的人》，江蘇鳳凰文藝出版社，王果圖）