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        究竟是不是我太敏感

        2023-11-15 07:21:06葉壯
        兒童時代 2023年9期
        關鍵詞:哨子球鞋球星

        文/ 葉壯

        心靈樹洞

        葉博士:

        您好!

        我最喜歡的球星發(fā)售了新球鞋,我非常喜歡。爸爸也答應了我,只要這次考試成績好,他就給我買??上疫@次成績不理想,新球鞋當然也就泡了湯。不過自從知道新鞋無望,我就變得對這件事特別敏感,別人買新球鞋,我看著冒火,別人聊球鞋,我聽著也來氣,甚至別人聊球,我都老能想到自己糟糕的成績,害得我穿不上新球鞋!我是不是太敏感了?我該怎么辦?

        聆聽心聲

        首先,感謝你能這么坦誠,人能承認自己內心的負面情緒,意識到這有點不對勁,就已經(jīng)不容易了。你能直面自己不太理智的情緒體驗,這本身就是一種成熟的表現(xiàn)。

        只是這種成熟可能還需要一點心理學上的加持,這也是接下來想跟你談論的話題。

        對這件事,也許你的父母會覺得有些矯情,以至于擔心你的這些想法背后有“攀比心”作祟,但我不這么想。我覺得只要難受敏感,就說明你在乎;別人不理解你,很可能是因為你在乎的東西,并不是所有人都放在心上的事物。

        這不是你的錯,也不是他們的錯,這世界上有魅力的東西那么多,不同的人在乎的當然不一樣。也許你在乎的是球星和他的球鞋,而我在乎的是作家和他的新書,這很正常。

        心理氧吧

        從你的現(xiàn)狀來看,你只是因為一時挫折,讓在乎的東西留下了一道疤痕,使你掉進了“狗哨效應”之中。

        狗哨是弗朗西斯·高爾頓發(fā)明的一種特殊哨子,主要用于訓練或者指揮動物。這種哨子發(fā)出的聲音比較特殊,貓狗聽著清晰,人卻聽不到,這就使得用這種哨子跟動物溝通時,不至于吵到人類。

        明白了狗哨的原理,相信你就不難理解狗哨效應的意思了,它專指“某個人對于特定刺激產(chǎn)生了選擇性注意”。對于一個肥胖且自卑的人來說,可能非常不愿意聽別人聊起身材;對于一個數(shù)學非常好的家長來說,可能尤其接受不了自家孩子不擅長數(shù)學;對于一個有過從軍經(jīng)歷的人來說,可能一聽人聊到軍旅生活,就會產(chǎn)生一種強烈的自豪感。而你,一聽別人聊起球星球鞋,就有點憤懣不快,對不對?

        本來沒有得到新球鞋就夠不開心了,又因為狗哨效應,還讓別人覺得你矯情、敏感,簡直是雪上加霜呀。

        狗哨效應

        指的是某個人的情緒或行為會被某個特定的主題激活,而同樣的主題對其他人則沒有任何意義或效果。

        建議錦囊

        不過也不是沒辦法解決。

        首先想告訴你,很多“狗哨”其實是人為操縱的結果。比如有的球迷會認為:“不穿最新款的鞋,就不配當某球星的粉絲!”更有甚者,還拿這條標準來衡量別的粉絲。對于這樣的論調,鞋商沒準兒也會推波助瀾??墒悄惴判?,就算你赤腳踢球,也不妨礙你當那個球星的忠實粉絲(但可能會傷到你的腳踝)。所以你不妨想一想,這個討厭的“狗哨”,是不是別人強加于你的呢?

        其次,你敏感的原因也可能是剛剛經(jīng)歷了一次挫折:沒考好,鞋也沒買成。就像從山谷爬出來需要時間和精力一樣,人從情緒的低谷爬出來也需要時間跟精力。如果真是這樣的話,那不妨給自己一點時間,療愈一下“心傷”。在這段時間里,先不要去觸碰那些會讓你想起傷心事的東西,可能會比較有效。等有一天你狀態(tài)恢復了,自然就不會敏感啦。

        除此之外,我還非常理解,人如果真的非常喜歡某個東西而得不到,的確很難釋懷。所以我建議你去跟爸爸再聊一聊,看看“成績換球鞋”的約定,能不能適當延長。畢竟一次考試失利不代表著下次還會錯過爭取球鞋的機會,如果這次談話順利,那你既爭取到了心儀好物,又收獲了學習的動力,何樂而不為呢?

        總之,別糾結自己是不是太敏感啦!別讓“狗哨”約束了你,自己的心情,還要自己來主導!

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