亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        如何保養(yǎng)好血管內(nèi)皮

        2023-11-02 02:40:16■趙
        新農(nóng)村(浙江) 2023年10期
        關(guān)鍵詞:一氧化氮內(nèi)皮內(nèi)皮細(xì)胞

        ■趙 靜

        俗話說(shuō)“人活一張臉,樹(shù)活一張皮”,但是你知道嗎,人能否健康長(zhǎng)壽依仗的也是一張“皮”,它不是指臉蛋,也不是指皮膚,而是血管內(nèi)皮。

        1.心血管事件的元兇

        血管內(nèi)皮是指襯于心血管和淋巴管內(nèi)表面的一層扁平上皮,也稱內(nèi)皮細(xì)胞。血管內(nèi)皮是血液與血管壁之間的屏障,內(nèi)皮細(xì)胞具有止血、抗凝、血管活性物質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)血管運(yùn)動(dòng)張力等作用,并且參與炎癥反應(yīng)。

        我們都知道心梗、腦梗的原因是動(dòng)脈粥樣硬化后血管內(nèi)逐漸出現(xiàn)斑塊,最終斑塊使得血管狹窄或者直接脫落造成血管阻塞。但是,血管病變最早期的改變往往被人們忽略,那就是血管內(nèi)皮功能的改變。

        研究表明,血管內(nèi)皮細(xì)胞功能障礙被認(rèn)為是動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)病的早期關(guān)鍵性環(huán)節(jié)。內(nèi)皮細(xì)胞是人體最大的內(nèi)分泌器官,它分泌的一氧化氮可以抑制動(dòng)脈硬化的發(fā)展。一旦內(nèi)皮細(xì)胞功能受損,一氧化氮的生成就會(huì)減少,從而促進(jìn)動(dòng)脈硬化的發(fā)生,這就是動(dòng)脈硬化的最初階段。

        血管內(nèi)皮功能障礙從不同角度、不同階段參與并影響著動(dòng)脈粥樣硬化這一復(fù)雜的病理生理過(guò)程,從而引起“代謝紊亂”,如果此階段不通過(guò)治療和改善生活方式的干預(yù),便會(huì)引發(fā)出一系列的慢性疾病,如心腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病等。這些因素都可以導(dǎo)致內(nèi)皮功能的受損,從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,造成心血管事件的發(fā)生。因此可以看出,內(nèi)皮損傷是心血管事件的元兇。

        2.傷內(nèi)皮的壞習(xí)慣

        什么因素會(huì)造成血管內(nèi)皮損害呢?傳統(tǒng)的危險(xiǎn)因素包括肥胖、吸煙、高血壓、高脂血癥、缺乏體力活動(dòng)、膳食失衡等。一些新的危險(xiǎn)因素還包括同型半胱氨酸、促炎因子、高胰島素血癥、空氣污染以及空腹血糖和糖耐量異常等因素。

        此外,內(nèi)皮功能的好壞還與個(gè)人不良生活習(xí)慣密切相關(guān),如:緊張焦慮、壓力大、睡眠差、過(guò)度飲酒等不良嗜好等。如果存在以上危險(xiǎn)因素,血管內(nèi)皮功能就會(huì)降低。

        人的壽命往往取決于“血管年齡”,現(xiàn)代人許多都是30多歲的年齡70多歲的血管,血管功能過(guò)早惡化,血管超齡服務(wù),很容易在中青年階段就出現(xiàn)高血壓、冠心病甚至心梗、腦梗、猝死等不良事件。內(nèi)皮功能障礙作為動(dòng)脈硬化早期階段就發(fā)生的病理改變,需要引起足夠的重視。

        3.內(nèi)皮功能檢測(cè)可查“血管年齡”

        在電鏡下,受損的內(nèi)皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂、無(wú)序,細(xì)胞的排列變得雜亂無(wú)章。形象地講,血管內(nèi)皮就好像一張完整的拼圖,如果我們把它打亂,那么血液中的一些壞成分就會(huì)順著缺失的部分侵犯到我們的血管,從而造成血管的提早衰老。

        如何知道自己的血管內(nèi)皮功能是否正常呢?其實(shí),可以采用的最方便又無(wú)創(chuàng)的做法就是應(yīng)用血管內(nèi)皮功能檢測(cè)儀,即通過(guò)測(cè)量上臂肱動(dòng)脈血管擴(kuò)張功能來(lái)評(píng)估血管內(nèi)皮功能。這是一種無(wú)痛、無(wú)創(chuàng)、無(wú)輻射的檢查,全過(guò)程只需要15分鐘左右。

        檢查過(guò)程中,在一側(cè)上臂用類似測(cè)量血壓的袖帶加壓綁縛15分鐘,然后通過(guò)血管超聲技術(shù),計(jì)算加壓前和加壓后的血管內(nèi)徑變化比,即可判斷血管內(nèi)皮功能是否正常。內(nèi)皮功能的檢測(cè)可以識(shí)別動(dòng)脈硬化性心腦血管事件的高危人群、定期評(píng)估強(qiáng)化生活方式管理和相關(guān)治療藥物的效果,適用于絕大多數(shù)人群。

        4.如何保養(yǎng)好這層皮

        如何改善血管內(nèi)皮功能呢?最實(shí)用和經(jīng)濟(jì)的方法就是健康的生活方式。世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石的概念:合理飲食、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡。

        這其中,“適當(dāng)運(yùn)動(dòng)”是改善血管內(nèi)皮功能的一劑良藥。運(yùn)動(dòng)可以增加血管內(nèi)皮釋放內(nèi)皮一氧化氮合酶,增加一氧化氮的水平,從而增加血管內(nèi)皮的舒張功能。運(yùn)動(dòng)的好處很多,還可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)、加快新陳代謝。

        對(duì)于18~65歲的健康成年人,至少需要進(jìn)行每周五天、每天30分鐘中等強(qiáng)度的有氧體力活動(dòng),或每周三天、每天20分鐘的較大強(qiáng)度的體力活動(dòng)。建議中等強(qiáng)度和較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。30分鐘中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)可分次進(jìn)行,但每次至少持續(xù)10 分鐘或以上。此外,每個(gè)成年人每周至少還應(yīng)該進(jìn)行兩天維持或增加肌肉力量和耐力的運(yùn)動(dòng)。

        如此強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去,能有效改善血管內(nèi)皮功能。與其把精力和鈔票花在保養(yǎng)皮膚上,不如讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái),保護(hù)好血管內(nèi)皮功能,延緩血管衰老,更健康地生活下去。

        猜你喜歡
        一氧化氮內(nèi)皮內(nèi)皮細(xì)胞
        淺議角膜內(nèi)皮細(xì)胞檢查
        雌激素治療保護(hù)去卵巢對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷的初步機(jī)制
        一氧化氮在胃食管反流病發(fā)病機(jī)制中的作用
        細(xì)胞微泡miRNA對(duì)內(nèi)皮細(xì)胞的調(diào)控
        Wnt3a基因沉默對(duì)內(nèi)皮祖細(xì)胞增殖的影響
        內(nèi)皮祖細(xì)胞在缺血性腦卒中診治中的研究進(jìn)展
        一氧化氮在小鼠囊胚發(fā)育和孵化中的調(diào)控作用
        一氧化氮在糖尿病神經(jīng)病變發(fā)病中的作用
        痰瘀與血管內(nèi)皮細(xì)胞的關(guān)系研究
        呼出氣一氧化氮檢測(cè)對(duì)支氣管哮喘的診斷意義
        色yeye在线观看| 国产md视频一区二区三区| 99精品国产综合久久久久五月天 | 藏春阁福利视频| 中文字幕国产精品中文字幕| 日韩视频午夜在线观看| 日韩午夜理论免费tv影院| 天码人妻一区二区三区| 激情五月天伊人久久| 中文字幕 在线一区二区| 少妇下面好爽好紧好湿一区二区| 国产网红主播无码精品| 国产天堂在线观看| 青青草视频国产在线观看 | 亚洲av无码之日韩精品| 第十色丰满无码| 国产成人精品久久二区二区91| av色综合久久天堂av色综合在| 国产白嫩美女在线观看| 国产精品欧美亚洲韩国日本| 蜜桃视频羞羞在线观看| 樱桃视频影院在线播放| 国产精品美女久久久久久2018| 中文字幕精品一区二区日本| 国产精品高潮呻吟av久久黄| 亚洲av福利无码无一区二区| 亚洲国产一区二区三区网| 中文字幕人妻少妇精品| 日韩性爱视频| 久久乐国产精品亚洲综合| 校花高潮一区日韩| 国产一区二区黄色的网站| 亚洲av日韩av在线观看| 亚洲七七久久综合桃花| 日本高清一区二区三区在线 | 欧美人妻日韩精品| 国产噜噜亚洲av一二三区| 80s国产成年女人毛片| 亚洲色大成网站www永久一区 | 一本一道波多野结衣av中文| 亚洲AV无码精品色午夜超碰|