李瑞霞

隨著生活節(jié)奏不斷加快，許多人會將即食性食物或外賣作為自己的主食。殊不知，上述食物看似食用方便，但長期食用，往往對胃造成不良影響。其中，以胃炎最為常見，表現(xiàn)為中上腹疼痛、惡心、腹脹及食欲不振等。那么，胃炎患者在日常應(yīng)如何進(jìn)行護(hù)理呢？

食物營養(yǎng)配比要合理

應(yīng)多吃富含多維生素、高蛋白類的食物，包括瘦肉、蔬菜、豆腐等；同時，減少對胃可能產(chǎn)生刺激性作用的食物，如濃茶、酒、辣椒等。

飲食上牢記“三不”

即為不酗酒、不吃脂肪含量較高的食物以及不暴飲暴食。

早發(fā)現(xiàn)、早治療

若在體檢時發(fā)現(xiàn)有幽門螺桿菌感染，或出現(xiàn)胃痛，應(yīng)早期就醫(yī)治療，以免發(fā)展成為慢性胃炎。

做好“三高”調(diào)控

將血糖、血壓及血脂控制在正常范圍內(nèi)，以免生化指標(biāo)變化對機(jī)體產(chǎn)生不利影響。

做到勞逸結(jié)合

患者多進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、打太極拳等，將運(yùn)動強(qiáng)度控制在合理水平。建議單次運(yùn)動時間維持在30 min左右，每周鍛煉次數(shù)不少于3次，且最好在飯后進(jìn)行。

保持情緒穩(wěn)定

在日常生活中，應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，盡量不要做對精神產(chǎn)生較大刺激的事情，不要熬夜。研究發(fā)現(xiàn)，患者若存在焦慮、悲觀等不良情緒，會引起植物神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而影響胃腸功能，導(dǎo)致胃炎癥狀加重。還有部分胃炎患者因胃部不適，出現(xiàn)暴躁、焦慮及緊張等負(fù)面情緒，此時要做好心理護(hù)理工作，幫助患者穩(wěn)定情緒。

晚餐不宜過飽

胃炎患者要做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，最好參照“343”原則，即早餐占30%、午餐占40%，晚餐占30%。晚餐吃得過多是導(dǎo)致肥胖的重要因素，特別是攝入過多葷腥的食物。因?yàn)槲葛つし浅赡?，在白天必須保質(zhì)保量完成每天的消化任務(wù)，而修復(fù)任務(wù)是安排在夜間機(jī)體休息時開展。若晚餐吃得太晚、太飽，胃就不得不“加班”工作，長此以往會處于疲勞狀態(tài)，加上老化的胃黏膜得不到及時更新，久而久之就會出現(xiàn)胃病。

做好心理護(hù)理

目前，臨床治療沒有能徹底根治胃炎的方法，所以不少胃炎患者在日常生活中遭受病痛反復(fù)折磨，進(jìn)而產(chǎn)生負(fù)面情緒，如煩躁、焦慮、緊張等。而胃又是一種“情緒器官”，對情緒的變化非常敏感，一旦患者被不良情緒困擾，會加重胃不適，形成惡性循環(huán)。所以，做好胃炎患者的護(hù)理，還要掌握患者的心理狀態(tài)，采取適合的心理疏導(dǎo)方式，幫助其進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，逐漸改善不良情緒，用平常心對待疾病，從而積極治療，提高生活質(zhì)量。