孫立蕓

兒童時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段。然而，這一時期兒童的各項身體機能發(fā)育尚不成熟，在日常生活中患傳染病的概率較高。為了降低發(fā)生傳染病的風(fēng)險，保障兒童健康成長，除了疫苗接種外，還應(yīng)做到哪些保健措施呢？

兒童保健的必要性

（1）兒童正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，良好的保健可以促進他們生長發(fā)育。比如合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動和足夠的休息，有助于兒童骨骼、肌肉和器官正常發(fā)育。此外，定期的健康檢查可及早發(fā)現(xiàn)常見的兒童疾病。（2）兒童期是養(yǎng)成健康習(xí)慣和生活方式的關(guān)鍵時期，做好兒童保健，可降低他們在成年后罹患慢性疾病，如肥胖、心臟病和糖尿病等風(fēng)險。（3）兒童保健還包括為兒童提供心理支持，幫助其處理負(fù)面情緒，建立健康的人際關(guān)系及發(fā)展適應(yīng)能力。

兒童保健的措施

保證營養(yǎng)充足

（1）兒童飲食應(yīng)包括各類食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)和脂肪。通過提供多樣化的食物，可確保兒童獲得成長所需的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。（2）限制加工食品和高糖食物的攝入，鼓勵兒童攝入自然、健康的新鮮水果和蔬菜。（3）確保兒童每天攝入足夠的水，以維持其身體器官的正常功能和健康的代謝過程。

舒適的環(huán)境

（1）提供安全和潔凈的住宿條件。兒童的住所應(yīng)具備基本的安全要求，如良好的室內(nèi)空氣質(zhì)量、合適的室溫和良好的衛(wèi)生設(shè)施，可減少疾病和意外傷害的風(fēng)險。（2）為兒童提供良好的居住環(huán)境，定期清潔生活空間，可以減少病原體和過敏原的積累。（3）創(chuàng)造溫馨的家庭氛圍，鼓勵親子溝通，提供情感支持，提升兒童幸福感，促進其心理健康。

免疫計劃

（1）根據(jù)國家或地區(qū)的免疫計劃時間表，確保兒童按時接種所需的疫苗。（2）適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛱岣吆⒆用庖吡?，增強抗病能力。但鍛煉要適度，不可過量。（3）定期帶兒童進行健康檢查，包括檢查免疫接種記錄，以確保已接種了所有必要的疫苗。

充足的睡眠

睡眠對兒童的健康成長和發(fā)育非常重要，否則會出現(xiàn)注意力不集中、情緒波動、疲勞和營養(yǎng)不良等問題。

（1）根據(jù)兒童的年齡和身體狀況，制定科學(xué)的作息時間表。定時起床、睡覺有助于培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

（2）兒童的睡眠環(huán)境應(yīng)該舒適、安靜、溫暖和安全；床鋪要柔軟舒適，枕頭要適當(dāng)，睡衣要柔軟透氣；禁止兒童睡前使電子產(chǎn)品，以免影響睡眠質(zhì)量。

（3）在睡前1 h內(nèi)，不要讓兒童進行過于刺激性的活動或吃太多零食。

保持身體清潔衛(wèi)生

（1）教導(dǎo)兒童每天做好身體的清潔，如飯前便后洗手、外出回家洗臉等。定期洗澡，清除身上的病菌。（2）兒童每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣，保持衣物的清潔和干燥，有助于預(yù)防皮膚疾病。（3） 督促兒童早晚刷牙、飯后漱口，以維持口腔健康。家長應(yīng)指導(dǎo)兒童采用正確刷牙的方法。

定期健康檢查

（1）定期測量兒童的身高、體重和頭圍，評估生長發(fā)育情況，有助于及早發(fā)現(xiàn)發(fā)育延遲等問題，并及時采取相應(yīng)的措施。

（2）定期進行視力和聽力檢查，以確保兒童的視聽功能正常。如發(fā)現(xiàn)問題，可及早糾正，避免影響學(xué)習(xí)和日常生活。

（3）定期帶兒童看牙醫(yī)，檢查口腔健康狀況，預(yù)防齲齒和其他口腔問題。

（4）定期評估兒童的心理和行為發(fā)展，包括認(rèn)知能力、情緒管理和社交技能等。如有必要，應(yīng)尋求專業(yè)心理咨詢。

體格鍛煉

適度鍛煉可促進兒童的生長發(fā)育、增強心肺功能、提高肌肉力量和靈活性，以及培養(yǎng)良好的身體姿勢和協(xié)調(diào)能力。

（1）鼓勵兒童參與形式多樣的體育活動，如跑步、游泳、球類、舞蹈和瑜伽等，以促進全身各個方面的發(fā)展，同時還能培養(yǎng)興趣愛好和團隊合作精神。

（2）確保兒童每天有一定的鍛煉時間，可根據(jù)其年齡和身體狀況，制定相應(yīng)的鍛煉計劃。對于較小的兒童，可以通過游戲、戶外活動和家庭運動來增加活動量。

（3）兒童在進行鍛煉時，確保安全至關(guān)重要。兒童鍛煉時，應(yīng)有成人在旁邊監(jiān)護，并可提供適當(dāng)?shù)谋Ｗo裝備，如頭盔、護膝和護肘，以防止意外傷害。

預(yù)防意外事故

（1）家庭應(yīng)保持安全和清潔，特別是兒童活動的區(qū)域，可安裝安全柵欄、安全鎖和防滑設(shè)備，以減少跌倒和滑倒的風(fēng)險。藥品和危險品要放在兒童無法觸及的地方。

（2）教育兒童交通安全知識，如過馬路時遵守交通規(guī)則、避免在交通繁忙的地方玩耍、騎自行車時要帶安全頭盔等。

（3）兒童溺水是常見的意外事故，家長一定要防止兒童單獨接近水域，并教會他們基本的游泳技能和自救能力。

（4）教育兒童認(rèn)識到火災(zāi)的危險性、如何正確應(yīng)對火災(zāi)；確保家庭配備煙霧報警器，定期檢查其功能；家中易燃物質(zhì)（如打火機、火柴等）應(yīng)放在兒童無法觸及的地方。

（5）兒童在日?；顒又锌赡苊媾R各種意外傷害的風(fēng)險，如跌倒、燙傷、劃傷等。家長應(yīng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，教育兒童避免危險行為，如攀爬高處、接近尖銳物品、使用危險玩具等。

培養(yǎng)良好的進食習(xí)慣和能力

進食能力及習(xí)慣的培養(yǎng)應(yīng)從嬰兒時期開始。

（1）隨著嬰幼兒不斷生長發(fā)育，夜間哺乳會對其日間食欲產(chǎn)生影響，增加母乳和輔食添加的難度。因此，在嬰兒3～4個月后，應(yīng)慢慢戒斷夜間哺乳。

（2）嬰兒期4～6個月時，可進行添加輔食，有助于幫助嬰兒提升對不同食物味道的識別能力，降低日后偏食、挑食的發(fā)生率；在嬰兒6個月后，應(yīng)對其用勺進食能力進行訓(xùn)練；當(dāng)嬰兒發(fā)育到7～8個月后，可練習(xí)其用杯喝水、喝奶，以促進嬰兒咀嚼功能、吞咽功能及口腔協(xié)調(diào)性的發(fā)育。

（3）嬰兒發(fā)育至9～10個月時，逐漸產(chǎn)生主動進食意識和要求，可對其自主抓取食物的能力進行訓(xùn)練，盡早學(xué)會用勺進食，這不僅對眼、手協(xié)調(diào)能力的發(fā)育有促進作用，還有利于提升手指肌肉的能力和靈活性，對嬰幼兒自主性和獨立性發(fā)展產(chǎn)生促進作用。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

隨著嬰幼兒消化功能發(fā)育及進食的食物性質(zhì)發(fā)生改變，大便次數(shù)會逐漸減少。待一天大便1～2次時，可訓(xùn)練嬰幼兒使用坐便盆定時排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。當(dāng)嬰幼兒學(xué)會走路后，能對成人的語言表述有理解能力且能自主表達(dá)時，便可幫助其訓(xùn)練自主控制大小便的意識和能力。通常，嬰幼兒在1周歲左右可表達(dá)便意，發(fā)育至2～3歲時，可控制夜間不排尿，此時如果繼續(xù)為嬰幼兒使用紙尿褲、尿布等，會對其大小便控制能力發(fā)展造成影響。

結(jié)束語

加強兒童保健，可全面促進兒童的身心健康發(fā)展。同時，家長、教育機構(gòu)和社會應(yīng)該共同努力，為兒童健康成長提供良好的環(huán)境。