周華

摘要：隨著“雙減”政策的落地，教師的工作時(shí)間和工作量相應(yīng)增加，心理壓力和精神負(fù)擔(dān)也日益加重，教師的身心健康需要得到學(xué)校管理者、教育行政部門和社會(huì)各界的關(guān)注。學(xué)?？梢酝ㄟ^營造溫暖的校園文化、樹立正能量輿論導(dǎo)向、建設(shè)緩解壓力的自系統(tǒng)與他組織等多項(xiàng)舉措為教師解壓松綁，提升教師的職業(yè)幸福感，從而促進(jìn)學(xué)校平穩(wěn)和高質(zhì)量發(fā)展。

關(guān)鍵詞：積極情緒；心理健康；職業(yè)幸福

中圖分類號(hào)：G40-03文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-9094（2023）18-0011-04

2021年7月，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳頒布了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》。教師作為“雙減”政策落地的排頭兵和執(zhí)行者，與“雙減”工作的落細(xì)落實(shí)密切相關(guān)。在“雙減”政策推進(jìn)的過程中，教師工作內(nèi)容增加、工作時(shí)間延長、工作節(jié)奏加快，導(dǎo)致心理壓力和精神負(fù)擔(dān)日益加重，在個(gè)別教師身上甚至出現(xiàn)了焦慮、抑郁的現(xiàn)象，教師的心理健康問題日漸成為學(xué)校管理者和教育行政部門關(guān)注的焦點(diǎn)。

一個(gè)沒有幸福感、沒有積極向上心態(tài)的教師培育不了陽光樂觀的少年兒童，緊張焦慮的情緒如果在教師群體中彌散，必然影響一個(gè)學(xué)校的教育生態(tài)和未來發(fā)展。因此培育教師的積極情緒和品質(zhì)，提升教師的職業(yè)幸福感，成為當(dāng)下學(xué)校管理中需要直面并且亟待解決的問題。

一、變革與創(chuàng)新：營建溫暖有愛的學(xué)校文化

溫暖有愛的學(xué)校文化，或者說學(xué)校氣質(zhì)會(huì)給師生營造一種安全舒適的心理環(huán)境，會(huì)讓師生產(chǎn)生信任與依賴，浸潤其中，歸屬感與幸福也會(huì)油然而生，從而緩解緊張工作帶來的壓力。

（一）創(chuàng)新工作機(jī)制

積極心理學(xué)之父塞利格曼指出，積極心理學(xué)主要研究三個(gè)方面，積極情緒、積極性個(gè)體的個(gè)性特質(zhì)、積極的社會(huì)制度。對(duì)于一個(gè)學(xué)校而言，積極的社會(huì)制度主要就是指學(xué)校以人為本的制度與機(jī)制的建立。

“雙減”政策落地以來，我校158名在職教師全部參加了課后服務(wù)，每位教師平均每周服務(wù)2～3天，教師的工作時(shí)間延長成為不爭的事實(shí)。一天的教育教學(xué)任務(wù)加上兩個(gè)小時(shí)的課后服務(wù)，使教師倍感疲憊。為了緩解教師身體和心理上的疲憊，學(xué)校行政和工會(huì)共同商議出臺(tái)了“雙減假”制度。簡單說來，就是每月每位教師可以享受半天的自由假，具體流程是個(gè)人申報(bào)、級(jí)部統(tǒng)籌、行政備案。在具體的操作過程中也明確了一些細(xì)節(jié)要求，比如為了不影響周五無作業(yè)日全校走班活動(dòng)，“雙減假”的時(shí)間為每周一到周四；在級(jí)部管理的模式下，同個(gè)級(jí)部同個(gè)時(shí)段享受“雙減假”的教師不能超過兩人等。“雙減假”制度的執(zhí)行讓教師感受到學(xué)校對(duì)其高強(qiáng)度工作的認(rèn)可，對(duì)學(xué)校積極破解教師困境的做法有了高度的認(rèn)同，很大程度上緩解了部分教師被動(dòng)接受和消極應(yīng)對(duì)的情緒。

“雙減”之下，教師的工作時(shí)間變得非常寶貴，合理安排教師教學(xué)、研討、培訓(xùn)、會(huì)議等事務(wù)顯得尤為重要。如果在一周繁忙的工作中還要穿插大大小小的會(huì)議，擠占教師原本就不多的空余時(shí)間，肯定會(huì)進(jìn)一步增加教師的工作負(fù)擔(dān)。因此，學(xué)校對(duì)例會(huì)制度進(jìn)行改革，提出了“非必要不開會(huì)”，減少會(huì)議頻率，精簡會(huì)議內(nèi)容，控制會(huì)議時(shí)間。全體教師會(huì)議從原來的每周一次變?yōu)槊吭乱淮?，精心策劃每月?huì)議主題；基于需要，通過召開組織方便、形式靈活的小型會(huì)議來商議解決學(xué)校工作中方方面面的問題，比如級(jí)部蹲點(diǎn)會(huì)議、級(jí)部聯(lián)席會(huì)議、臨時(shí)議事會(huì)等；更多的時(shí)候以文字的形式向全體教師發(fā)布會(huì)議內(nèi)容。會(huì)議的“瘦身”緩解了教師緊張的工作節(jié)奏，讓他們能更有效地做好時(shí)間管理，把有限的空余時(shí)間投入到更有價(jià)值的工作和活動(dòng)中去。

（二）開展創(chuàng)意活動(dòng)

溫暖有愛的學(xué)校文化氛圍的營造，除了制度的人性化變革，很多時(shí)候要依靠一種更為溫柔的力量。塞利格曼在《持續(xù)的幸?！芬粫刑岢隽诵腋５奈逡兀悍e極情緒、投入、人際關(guān)系、成就和意義，其中人際關(guān)系的建設(shè)已成為個(gè)體幸福的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。作為學(xué)校來說，要為個(gè)體之間良好的人際交往創(chuàng)設(shè)集體層面和諧團(tuán)結(jié)的人際環(huán)境。

學(xué)校經(jīng)常在一些重要的節(jié)日或節(jié)點(diǎn)為教師創(chuàng)造一些小驚喜，提升他們的幸福感。2021年教師節(jié)，學(xué)校為每位教師訂制了個(gè)性相框，行政團(tuán)隊(duì)在教師節(jié)前夜把禮物送到每位教師的辦公桌上。仍然記得教師節(jié)當(dāng)天的早上，當(dāng)教師走進(jìn)辦公室，打開帶有學(xué)校LOGO的“老師，您好”包裝，看到放著自己照片的相框時(shí)滿滿的感動(dòng)與驚喜。他們說“腦補(bǔ)同事黑燈瞎火、破門翻窗送禮物的場景”，說看到禮物時(shí)“昨天的累到極致被瞬間治愈”，說“感恩我是鄒實(shí)小的一分子”。2022年元宵節(jié)適逢開學(xué)，學(xué)校為每位教師送上了美味甜點(diǎn)，從傳統(tǒng)元宵節(jié)的寓意出發(fā)，祝愿所有教師親情、友情、愛情如意美滿。

學(xué)校每學(xué)期定期舉行團(tuán)建活動(dòng)，有時(shí)是趣味團(tuán)體活動(dòng)，有時(shí)是小組烹飪比賽，有時(shí)是冷餐會(huì)或篝火晚會(huì)，用團(tuán)隊(duì)活動(dòng)凝聚人心。學(xué)校經(jīng)常把教師在各項(xiàng)比賽、各個(gè)領(lǐng)域取得成績的好消息，捕捉到的教師辛勤工作、默默付出的鏡頭推送到教師群，讓這些教師收獲大家的點(diǎn)贊，這些學(xué)校生活中的“小情趣”“小確幸”孕育了快樂、和諧、團(tuán)結(jié)的人際環(huán)境，構(gòu)筑了一個(gè)具有強(qiáng)大向心力和凝聚力的磁場。

二、喚醒與激發(fā)：樹立正能量風(fēng)向標(biāo)

“正能量”是一種健康樂觀、積極向上的動(dòng)力和情感，一種富有影響力的、可以感受到的積極能量場。學(xué)校在文化建設(shè)中，應(yīng)挖掘正能量因子，樹立正能量形象，讓更多的教師體驗(yàn)職業(yè)價(jià)值感，收獲職業(yè)成就感。

（一）開設(shè)毓美講堂

常州市鄒區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)是一所百年老校，“毓菁至善、和諧至美”是學(xué)校的校訓(xùn)，學(xué)校開設(shè)了“毓美講堂”，給予老師們一個(gè)講故事的舞臺(tái)，鼓勵(lì)老師們講述自己和身邊人的故事。

故事往往由于獨(dú)特性和寓意性而充滿感染力?！柏姑乐v堂”利用每月教師會(huì)議的時(shí)間開講，主題主要圍繞校園生活場景中真善美，每個(gè)學(xué)期固定一到兩個(gè)話題，有的指向育人體驗(yàn)，有的指向課程實(shí)踐。記得胡秋萍老師以《遇見光，向著光，追尋光，成為光》為題講述了她在鄒實(shí)小工作三年中的難忘經(jīng)歷。她在講述的結(jié)尾這樣說道：“其實(shí)，對(duì)于我們而言，這一生，大部分時(shí)間都是與同事待在一起的，輕松融洽的同事關(guān)系是努力工作、認(rèn)真工作的基礎(chǔ)。讓我能在全身心投入工作的同時(shí)，依然能享受這份繁忙。身邊的每一位同事都仿佛一束光，彼此照亮，相互成就，這是最好的動(dòng)力。原來工作的意義，不只謀生，還有熱愛?！边@一段話讓很多教師當(dāng)場淚目?！柏姑乐v堂”像一個(gè)加油站和動(dòng)力閥，教師在講述中彼此照亮，學(xué)有榜樣，行有方向，不斷堅(jiān)定教育的意義和工作的價(jià)值。

（二）挖掘?qū)毑亟處?/p>

很多時(shí)候人不快樂的原因是找不到自己存在的意義和價(jià)值。很多一線的教師每天忙忙碌碌，他不一定能成為卓越教師，不一定能在各類比賽中獲獎(jiǎng)或者評(píng)上先進(jìn)稱號(hào)，所帶班級(jí)的學(xué)科成績也不一定盡如人意。所以有的教師覺得自己忙忙碌碌，投入工作卻體現(xiàn)不出價(jià)值，產(chǎn)生了片面和消極的想法。

怎樣消除教師這種消極心理呢？我們的做法是關(guān)注每一個(gè)，激發(fā)每一個(gè)，賦能每一個(gè)，讓每位教師獲得被肯定、被認(rèn)可的機(jī)會(huì)，從而喚醒教師內(nèi)心積極向上的力量。學(xué)校一方面在輿論導(dǎo)向和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制上進(jìn)行調(diào)控，比如在教師會(huì)議上提出“一個(gè)都不能少”的理念，對(duì)于學(xué)校發(fā)展和學(xué)生成長來說，每位教師都是關(guān)鍵要素；在績效方案中將教師工作量作為重要的考核指標(biāo)等。

另一方面就是挖掘教師潛在的能力，盡可能在環(huán)境設(shè)計(jì)、活動(dòng)開展、課程開發(fā)等方面發(fā)揮教師特長，放大他們?cè)趯W(xué)校中的價(jià)值，為他們創(chuàng)造更大的發(fā)展空間。作為常州市書法特色學(xué)校，學(xué)校嘗試在中年級(jí)開設(shè)軟筆書法課，成立了書法教研組，組長由本校書法愛好者邵老師擔(dān)任。邵老師是學(xué)校語文教師，平時(shí)在學(xué)校里屬于沒有機(jī)會(huì)“拋頭露面”的那一類老師，但作為省書協(xié)會(huì)員，他對(duì)書法情有獨(dú)鐘，是書法教學(xué)的行家里手。隨著書法教研組的成立，邵老師在其中承擔(dān)了計(jì)劃貫徹、組織培訓(xùn)、教學(xué)示范等工作，并在2022年學(xué)校參加常州市“墨香校園”評(píng)比活動(dòng)中承擔(dān)了重要工作。學(xué)校也在書法展廳為邵老師和其他書法教師舉辦了個(gè)人書法作品展，組織并邀請(qǐng)學(xué)生、家長和社會(huì)人士參觀。

除此以外，學(xué)校奮進(jìn)大廳樓中有王老師用小楷撰寫的學(xué)校發(fā)展史；研創(chuàng)樓的電梯廳和樓道內(nèi)擺放著陸老師關(guān)于校園風(fēng)景和人物活動(dòng)的攝影作品；利用課后服務(wù)的社團(tuán)活動(dòng)，愛好烹飪的音樂老師組建了美食制作社團(tuán)，擅長果蔬種植的體育老師承擔(dān)了“莘莘莊園”年級(jí)志愿崗日常的指導(dǎo)工作。教師創(chuàng)作的作品或者指導(dǎo)的社團(tuán)也都在學(xué)校主辦或者承辦的一些活動(dòng)中得以精彩展示，贏得了廣泛贊譽(yù)，收獲了滿滿的成就感。

三、支持與導(dǎo)向：打造多功能減壓閥

除了營造良好的校園文化氛圍，通過多種方式培育教師積極向上的品質(zhì)外，學(xué)校也通過成立健康生活俱樂部、打造多功能活動(dòng)空間等方法，樹立“會(huì)生活才會(huì)工作，愛生活才能愛工作”的導(dǎo)向，為減輕教師工作壓力提供實(shí)質(zhì)性支持。

（一）成立健康生活俱樂部

借助工會(huì)的力量，學(xué)校在校內(nèi)成立了健康生活俱樂部，比如運(yùn)動(dòng)達(dá)人俱樂部、書畫藝術(shù)俱樂部、烹飪烘焙俱樂部、戶外登山俱樂部、漁樂人生俱樂部、花草栽培俱樂部等。每個(gè)俱樂部在每一學(xué)年進(jìn)行領(lǐng)銜人和成員的招募，每位教師根據(jù)自己的興趣和特長選擇一個(gè)俱樂部參加。每學(xué)期工會(huì)提供一定的經(jīng)費(fèi)支持，便于各俱樂部在課余時(shí)間或雙休日自行組織活動(dòng)?；顒?dòng)以休閑放松為主，培養(yǎng)愛好、發(fā)展特長之余，更增加老師們互相了解、彼此交流的機(jī)會(huì)，增進(jìn)了同事之間的感情。每個(gè)年度學(xué)校都利用年會(huì)或校園文化活動(dòng)舉行俱樂部活動(dòng)成果展示，形式豐富多樣，有的進(jìn)行現(xiàn)場表演，有的剪輯成微電影播放。俱樂部這種非正式的自組織，引導(dǎo)教師在緊張的工作之余尋找生活的樂趣，發(fā)現(xiàn)生活的美好，從而增強(qiáng)抵御和調(diào)節(jié)消極情緒的能力。

（二）打造多功能活動(dòng)空間

學(xué)校將原有的教師閱覽室打造成功能更豐富的休閑空間，添置生活類圖書、影音播放設(shè)備、自助咖啡機(jī)、休閑沙發(fā)、盆景綠植等，不到200平方米的空間劃分了不同的功能區(qū)間，老師們?cè)谶@里可以讀書喝茶，可以觀影聊天，讓學(xué)校的物型環(huán)境更具人文性，更有人情味。同時(shí)，學(xué)校在即將新建的文體中心里設(shè)計(jì)了教師活動(dòng)中心，內(nèi)有舞蹈房、桌球室、乒乓室、健身器械區(qū)等，滿足教師日常運(yùn)動(dòng)鍛煉的需要。我們期待通過打造人文化的活動(dòng)空間，能更好地為教師服務(wù)，同時(shí)也向老師們傳達(dá)快樂工作、認(rèn)真生活的理念。

教師是學(xué)校最重要、最關(guān)鍵、最寶貴的資源。學(xué)校不僅是學(xué)生成長的搖籃，更是教師發(fā)展的生命場。當(dāng)下，教師的身心健康需要得到學(xué)校管理者、教育行政部門和社會(huì)各界的關(guān)注，落實(shí)“雙減”的過程中，不要忘了給教師解解壓，松松綁，通過不同的途徑和方式提升教師的職業(yè)幸福感。唯有此，才能促進(jìn)一個(gè)學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展和高質(zhì)量發(fā)展。

責(zé)任編輯：顏瑩