亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        何以防范“骨松”于未然

        2023-10-30 16:36:22陸施婷
        家庭醫(yī)學(xué) 2023年19期
        關(guān)鍵詞:測(cè)試題鈣片骨量

        陸施婷

        骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低、微結(jié)構(gòu)破壞,以致骨強(qiáng)度下降、骨折風(fēng)險(xiǎn)提高的全身性骨骼疾病。近年我國(guó)人口老齡化加劇,國(guó)內(nèi)骨質(zhì)疏松癥總患病率已達(dá)12.4%,其中老年人所占比例超過(guò)一半,骨折發(fā)生率接近33%,在中醫(yī)中屬于“痿證”的范疇。

        骨質(zhì)疏松癥被稱為“寂靜的疾病”或“靜悄悄的流行病”,初期沒(méi)有明顯的臨床表現(xiàn):但隨著病情進(jìn)展,出現(xiàn)以骨痛、骨骼變形、骨折為主的三大臨床表現(xiàn),甚至發(fā)生脆性骨折,造成沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),極大地影響患者的生活質(zhì)量。

        骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估

        1.亞洲人骨質(zhì)疏松自我篩查工具(OSTA)——適用于絕經(jīng)后婦女

        OST指數(shù)評(píng)價(jià)骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)級(jí)別

        2.國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)一分鐘測(cè)試題

        國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)(IOF)骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)一分鐘測(cè)試題

        注:BMI=體質(zhì)指數(shù),F(xiàn)RAX=骨折風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)工具

        骨質(zhì)疏松預(yù)防措施

        若發(fā)現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)也莫焦慮。骨質(zhì)疏松作為一種慢性疾病,骨礦物質(zhì)一旦減少便不可逆轉(zhuǎn),因此防患于未然是關(guān)鍵。一旦發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn),甚至繼發(fā)骨折的風(fēng)險(xiǎn),必須采取適當(dāng)措施。

        1.生活方式 (1)均衡飲食:高鈣——豆類、乳制品,蝦、蝦皮、海帶等海產(chǎn)品;適量蛋白質(zhì)——魚(yú)類、動(dòng)物瘦肉、牛奶(建議每日300毫升)等;富含維生素——水果蔬菜;戒煙限酒;少糖,少飲咖啡、濃茶及碳酸飲料。(2)充足日照:上午11:00~下午3:00,暴露皮膚于陽(yáng)光下曬15~30分鐘,每周2次,注意避免強(qiáng)烈陽(yáng)光照射。(3)規(guī)律運(yùn)動(dòng):年輕時(shí)可適當(dāng)增加戶外有氧運(yùn)動(dòng),增大峰值骨量;隨年齡增長(zhǎng)逐漸改為緩和的運(yùn)動(dòng),如行走、慢跑、太極拳、瑜伽、中醫(yī)功法(八段錦、五禽戲)等;運(yùn)動(dòng)貴在循序漸進(jìn)、持之以恒。

        2.外源補(bǔ)充劑 選擇鈣片和維生素D共用。成人每日鈣推薦量為800毫克,50歲以上1000~1200毫克/日;用于防治,推薦維生素D攝入量800~1200單位/日(20~30微克/日)。服鈣片期間多飲水,減少結(jié)石產(chǎn)生;不與綠葉青菜同用。具體劑量建議咨詢醫(yī)生。

        3.定期體檢 針對(duì)中年人,尤其是絕經(jīng)后婦女,建議每年進(jìn)行一次骨密度檢查,早發(fā)現(xiàn),早治療。

        4.預(yù)防繼發(fā)疾病 老年人需注意防摔、防碰、防絆、防顛。上下樓梯有扶手,夜間燈光不宜過(guò)暗,地板濕滑及時(shí)處理,床邊增加護(hù)欄,浴室放置防滑墊,穿防滑鞋,等,從細(xì)微之處做起,預(yù)防老年人因跌倒而致的骨折。

        5.中醫(yī)中藥

        (1)中藥熏蒸:舒筋活絡(luò)、通絡(luò)止痛。主要藥物有桂枝、桃仁、紅花、伸筋草、生艾葉、雞血藤等。(2)針灸:選足少陰腎經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)及任督二脈之經(jīng)穴,有疏風(fēng)通絡(luò)、溫經(jīng)散寒、活血化瘀、調(diào)補(bǔ)脾腎之功。(3)中藥:辨證施治,改善患者癥狀。

        猜你喜歡
        測(cè)試題鈣片骨量
        阿司匹林片與阿托伐他汀鈣片對(duì)腦梗死的治療效果
        軍隊(duì)離退休干部1231例骨密度檢查結(jié)果分析
        高一化學(xué)期末測(cè)試題(一)
        高一化學(xué)期末測(cè)試題(二)
        嬰兒低骨量與粗大運(yùn)動(dòng)落后的相關(guān)性研究
        實(shí)力坑娃
        《一次函數(shù)》測(cè)試題
        必修1、必修2第二輪復(fù)習(xí)測(cè)試題
        阿托伐他汀鈣片治療心絞痛療效分析
        阿托伐他汀鈣片口服致肌酶升高2例
        欧洲熟妇色xxxxx欧美老妇伦| 我揉搓少妇好久没做高潮| 亚洲精品视频在线一区二区| 亚洲精品成人无码中文毛片| 熟女性饥渴一区二区三区| 国产一级r片内射免费视频| 少妇下面好紧好多水真爽| 97色偷偷色噜噜狠狠爱网站| 亚洲中文无码永久免| 伊人久久精品久久亚洲一区| 在线视频制服丝袜中文字幕| 中文字幕亚洲乱码熟女在线| 日韩在线精品视频一区| 亚洲欧美日韩国产精品一区二区 | 韩国三级在线观看久| 久久亚洲中文字幕无码| 国产9 9在线 | 免费| 亚洲av在线观看播放| 欧美人做人爱a全程免费 | 亚洲乱码少妇中文字幕| 亚洲精品国产av成拍色拍| 在线中文字幕乱码英文字幕正常| 亚洲国产成人va在线观看天堂 | 日日婷婷夜日日天干| 国产精品亚洲一区二区杨幂 | av男人的天堂亚洲综合网| 琪琪的色原网站| 亚洲欧洲日产国产AV无码| 91精品蜜桃熟女一区二区| 四虎国产成人永久精品免费| 吃奶还摸下面动态图gif| 青青草免费激情自拍视频| 亚洲香蕉av一区二区三区| 亚洲精品乱码久久久久久金桔影视| 久久精品伊人无码二区| 亚洲一区二区三区18| 亚洲国产日韩欧美综合a| 免费国产交换配乱淫| 精品女同av一区二区三区| 欧美男生射精高潮视频网站| 精品熟女日韩中文十区|