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        用“溝通本”提升小學(xué)生心理健康水平的方法探索

        2023-10-30 17:25:53湯麗娜楊林崗山東省濰坊市北海學(xué)校濰坊604山東省濰坊市奎文區(qū)櫻園小學(xué)濰坊604
        中小學(xué)心理健康教育 2023年29期
        關(guān)鍵詞:小趙書寫筆者

        ◎ 湯麗娜 楊林崗(.山東省濰坊市北海學(xué)校,濰坊 604;.山東省濰坊市奎文區(qū)櫻園小學(xué),濰坊 604)

        溝通本是一個(gè)開放、自由、真實(shí)、有深度的書寫空間。在這個(gè)開放的書寫空間中,學(xué)生可以自己決定是否書寫及書寫的開始時(shí)間和結(jié)束時(shí)間。在這個(gè)自由的書寫空間中,學(xué)生可以將自己的快樂與煩惱、反思與感悟、建議與意見、收獲與困惑、喜怒哀樂等涉及生活與學(xué)習(xí)各個(gè)方面的心事記錄其中。在這個(gè)真實(shí)的書寫空間中,學(xué)生需要在溝通本上如實(shí)地再現(xiàn)自己的認(rèn)知與觀點(diǎn)、情緒與情感、外在行為。只有這些故事真實(shí)地展現(xiàn)在溝通本中,溝通本才能真正發(fā)揮療愈和改變的作用。在這個(gè)深度的書寫空間中,學(xué)生需要將內(nèi)心深處的思緒與感受書寫出來,把那些自己曾經(jīng)做過的錯事、說過的謊言、無法表達(dá)的憤怒等難以言說的事情書寫下來,溝通本才會真正助力學(xué)生內(nèi)心的成長。

        溝通本是一個(gè)預(yù)防、預(yù)警、干預(yù)的書寫平臺。在這個(gè)平臺中,學(xué)生在教師溫暖的陪伴下疏解自己的不良情緒,緩解自身壓力,從而達(dá)到預(yù)防的目的。教師借助“溝通本”能發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問題,及時(shí)進(jìn)行干預(yù)治療。

        一、精妙設(shè)計(jì),完善書寫引導(dǎo)語

        如何引導(dǎo)學(xué)生在溝通本中遵循“真實(shí)、深度”的原則呢?筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),良好的引導(dǎo)語能夠讓學(xué)生按照真實(shí)的原則寫下內(nèi)心深處的感受與想法。經(jīng)過反復(fù)修改完善,筆者明確了溝通本的引導(dǎo)語,現(xiàn)分享如下:

        親愛的同學(xué)你好,相信在你成長的路上一定發(fā)生過很多的故事,這些故事有精彩也有暗淡,有成功也有失敗,有喜悅也有難過,這是獨(dú)屬于你自己的人生印記,不可刪改,也無法忘懷。

        這里是一個(gè)獨(dú)屬于你的空間,在這里,沒有對錯,更多的是真實(shí)。我希望能夠?yàn)槟銧I造一個(gè)沒有評價(jià)、沒有批評的安全空間,也希望你能在這里真正收獲安全感。

        在這里,我希望你能真實(shí)地講述自己的故事,無論這些故事是令你幸福感動還是讓你傷心流淚;我希望你能夠在這里充分地表達(dá)那些曾經(jīng)未能表達(dá)的情感反應(yīng),比如你的傷心難過、你的無奈與困惑、你的壓力、你的懷念與不舍,甚至是你受到的不公平對待……

        在成長的過程中,我們會在很多方面產(chǎn)生困惑,比如朋友關(guān)系、與爸媽等親人的關(guān)系、我的情緒、我的理想、懷念的人與物、疏解情緒的方法等。請你選擇其中的一個(gè)方面,老師將與你一起探討,一起成長。

        在接下來的日子中,我們將要在這個(gè)本子中開啟探索自我的一段旅程,這個(gè)本子將獨(dú)屬于你自己,你將是它的主人公。希望你給這個(gè)本子起一個(gè)個(gè)性化的名字,讓這個(gè)本子留下自己的一段獨(dú)特記憶。

        我特別希望經(jīng)過一段時(shí)間的探討與陪伴,你能讓自己變得更好…

        二、精細(xì)分析,及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生問題

        在學(xué)生使用溝通本的過程中,筆者精心閱讀學(xué)生的文章,及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生不良心理問題的警示信號,識別學(xué)生存在的心理問題,對有心理問題的學(xué)生做到了早發(fā)現(xiàn),早干預(yù)。

        以下是三例利用溝通本發(fā)現(xiàn)的學(xué)生的心理問題。

        題目:我是怎么愛自己的

        時(shí)間:2021 年10 月31 日

        (1)我喜歡在晚上聽傷感歌,然后聽著音樂睡覺,這就是我對自己的一種愛。

        (2)本人喜歡打籃球,我長得高,投籃很輕松,而且打籃球又能強(qiáng)身壯體。這百分之一萬是愛自己的事情。

        (3)還有一點(diǎn),我只想跟你說。那就是在我心情極其低落的時(shí)候,我會用小刀、刻刀甚至是玻璃類的東西去割手臂,用痛去刺激自己的神經(jīng),只有這樣我才會變得理智清醒?,F(xiàn)在在我的手臂上還能看到一些瘢痕,我覺得這也是對自己的一種愛。

        學(xué)生小趙在書寫一段時(shí)間后,在溝通本上真實(shí)寫下了自傷的行為與感受。筆者發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題后,及時(shí)聯(lián)系專業(yè)心理工作者對孩子進(jìn)行心理輔導(dǎo),幫助小趙糾正錯誤認(rèn)知,改變不良行為。同時(shí)為了更好地對小趙進(jìn)行陪伴回復(fù),認(rèn)真學(xué)習(xí)自傷自殺方面的知識。通過學(xué)習(xí)了解到,在家庭中,如果父母與孩子的情感聯(lián)系與被懲罰有關(guān),孩子就很容易習(xí)得此類行為;如果過于強(qiáng)調(diào)正性事件的負(fù)性影響,過度強(qiáng)化學(xué)生遭遇磨難性的經(jīng)歷,也會強(qiáng)化學(xué)生的自傷行為。筆者在后續(xù)對小趙的回復(fù)語中就避免了上述的問題。

        題目:我的生活

        時(shí)間:2016 年10 月16 日

        我最喜歡的就是開玩笑了,當(dāng)然我也不知道這是為什么,但我很喜歡在同學(xué)之間開玩笑的那種感覺。我一開始是模仿漫畫書中人物的樣子逗大家開心,后來我就模仿動畫片中人物夸張的動作和表情。后來只要大家開心,我什么玩笑都愿意開,甚至拿我的爸爸和媽媽開玩笑。說實(shí)話,現(xiàn)在上課的時(shí)間我也在想怎么去開玩笑。

        在學(xué)校生活中,學(xué)生小王大部分時(shí)間精力充沛,容易興奮,善于交際,不愛學(xué)習(xí),課堂中注意力渙散。通過閱讀該生在“溝通本”上書寫的內(nèi)容,筆者發(fā)現(xiàn)他的主要動力似乎是想成為一個(gè)娛樂學(xué)生,模仿其他學(xué)生的搞笑行為,拿自己開玩笑,頗受同學(xué)們歡迎。但正是他的這種行為,就是習(xí)慣于將嚴(yán)肅的事化作玩笑,讓他很難獲得良好的情感體驗(yàn)。筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)生這個(gè)問題后,及時(shí)對他進(jìn)行教育引導(dǎo),后續(xù)他也發(fā)生了較大的轉(zhuǎn)變。

        題目:我的一個(gè)夢

        時(shí)間:2020 年10 月26 日

        我最近常常做一個(gè)夢,這個(gè)夢分為以下五個(gè)場景。

        場景一:我坐在一個(gè)考場中,周圍到處是正在刷刷答題的學(xué)生,我不禁疑惑,“我是誰,我在哪?”

        場景二:××姐姐怎么在這?(這個(gè)姐姐就是我的班主任)我看了一眼試卷,七年級入學(xué)考試試卷,我的天呀!

        場景三:我心里想,趕緊答題,能答幾道算幾道吧??傻任铱赐觐},我直接蒙掉了,怎么一道題都不會呀!

        場景四:還沒等我做完,××姐姐說:收卷。啊,我要完?duì)僮恿恕?/p>

        場景五:惴惴不安的三天后,考試成績終于公布了,我位列前三,我終于長長地舒了一口氣。

        夢醒了,好累。

        學(xué)生小孫各方面都很優(yōu)秀。通過溝通本發(fā)現(xiàn),該生對考試存在焦慮,筆者及時(shí)與家長溝通,減輕家庭環(huán)境中對考試的強(qiáng)化,同時(shí)通過多次與學(xué)生進(jìn)行談話交流,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識考試的意義。一段時(shí)間后,小孫再也沒有做過類似的夢。

        三、精心陪伴,提供個(gè)性化幫助

        小趙是一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生,在長達(dá)四年的溝通本書寫下,筆者得以深入了解小趙的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境,能夠從更宏大的角度理解學(xué)生內(nèi)心存在的一些問題,從而更有針對性地幫助他,最終小趙獲得了很大的成長。以下是小趙的部分溝通本內(nèi)容及我的部分回復(fù)。

        題目:空白的評語

        時(shí)間:2017 年3 月14 日

        老師您好,前面這篇文章沒有回復(fù)文字,這件事讓我思考足足兩天了。在上篇文章中講述的那件事情,其實(shí)我也有錯,不過您的空白回復(fù),是想讓我主動承認(rèn)錯誤,還是讓我自己寫檢討,這兩個(gè)結(jié)果我都想過很多遍了。其實(shí),不管是主動承認(rèn)錯誤還是寫檢討,都是為了我自己好。

        期待明天的回復(fù)語不再是空白,謝謝。

        教師回復(fù):

        ×××,你好。主動承認(rèn)錯誤?寫檢討?有沒有其他的可能性呢?其實(shí)是因?yàn)槟翘毂容^忙,我看完你的溝通本后,又看了其他同學(xué)的溝通本,錯以為這本溝通本也寫了評語,結(jié)果忘了寫了,這就是事情真實(shí)的樣子。從這件事情中你有沒有發(fā)現(xiàn),其實(shí)事情的原因是有多種可能性的。有些時(shí)候,事情并不是自己預(yù)想的那樣。今后,在看待問題的時(shí)候,建議你可以從多種角度去思考問題,這也能開闊你的思維,幫助你獲得新的理解。

        學(xué)生回復(fù):

        看到這段評議以后,我都開始取笑自己了。老師,可是你不寫評語,真的讓我心里顫顫發(fā)抖,有絲絲的涼意。其實(shí),你說的這種可能,我也想過,只不過從我的腦中一閃而過。因?yàn)槲矣X得要從一件事中不斷地找尋自己的缺點(diǎn),改變自己的不足,才能不斷完美,不要去想別人的錯,也許自己的錯比別人更嚴(yán)重呢。

        閱讀這幾篇文章后,筆者發(fā)現(xiàn)小趙很難向同學(xué)和朋友表達(dá)敵意與批評,在對事情的分析中會自動化地忽略他人的過錯,或者雖然意識到他人也有過錯,卻通常會原諒他人的過錯,轉(zhuǎn)而加重自己的責(zé)任。而且縱觀這一段時(shí)間以來的文章,筆者發(fā)現(xiàn)小趙更多地在對以往發(fā)生的一些重要事件進(jìn)行回憶,回憶中更多的是負(fù)面事件。對自己曾經(jīng)做過的得意的或美好的事件,需要經(jīng)過提醒才能回憶起來。通過對這些文章的精準(zhǔn)分析,筆者對小趙的理解更為深入,也更明確了幫助小趙的方向。

        題目:一次早讀檢查

        時(shí)間:2016 年12 月27 日

        今天早上,檢查員來教室檢查早讀,說我在笑。我并沒有笑,只是在寫字。但我知道我錯了,我應(yīng)該每個(gè)早上都大聲讀書。當(dāng)檢查員告知你我不遵守紀(jì)律的時(shí)候,我看到了你臉上呈現(xiàn)出半信半疑的樣子,這讓我很高興,因?yàn)檫@說明我在你心中已經(jīng)是一個(gè)優(yōu)秀學(xué)生的形象??晌矣窒肓讼耄那榫鸵幌伦拥搅斯鹊祝?yàn)槟惆胄虐胍傻臉幼右舱f明,你對我的優(yōu)秀形象在進(jìn)行質(zhì)疑,也許這件事真的改變了你對我的印象。雖然我以前在你的心里是很優(yōu)秀的學(xué)生,可這件事卻改變了這一切。

        今天一整天我心里都很糾結(jié),真怕你改變了對我的印象。惴惴不安中……

        在多篇這樣的文章中,筆者發(fā)現(xiàn)小趙的觀察能力非常強(qiáng),能夠從回復(fù)語中發(fā)現(xiàn)我的語氣變化,而且更善于從回復(fù)語中尋找到對自己不好的一些感覺或成分。筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)生這個(gè)問題后,進(jìn)一步改進(jìn)回復(fù)語,讓自己的回復(fù)語盡可能地體現(xiàn)一種恒定的態(tài)度及沒有評判的穩(wěn)定情緒。

        題目:老師,我要把我的心事說給你聽

        時(shí)間:2017 年12 月19 日

        這個(gè)問題您問過我,我當(dāng)時(shí)不想說。不過,我現(xiàn)在愿意說了。其實(shí),這個(gè)問題(課堂回答問題不積極)就已經(jīng)困擾我很多年了。這有可能跟我的家庭環(huán)境有關(guān),當(dāng)然也有我自身的原因。我原本是在農(nóng)村上學(xué),可是我的爸爸媽媽希望我去更好的地方讀書。在我五歲的時(shí)候,我來到了這個(gè)繁華而巨大的城市——濰坊。面對眼前這片陌生的景物,我不知所措。我原本就內(nèi)向,再加上一個(gè)自己不熟悉的環(huán)境,身邊沒有父母,只有自己的爺爺奶奶,內(nèi)向的我要承受無盡的思念,我的小心靈簡直受到了沉重的打擊。

        在這里上幼兒園時(shí),我?guī)缀趺刻於家?,有時(shí)老師問我怎么了,我也沉默不語。漫長的兩年終于過去了,我又迎來了我的小學(xué)生涯,又是一大片一大片嶄新的面孔,唉,我也只能被迫接受。

        在課堂上,我也很想像×××他們一樣,每天在課堂上都與老師配合得那么好,每個(gè)問題都能站起來回答。我也想這樣,可我真的戰(zhàn)勝不了恐懼,我舉不起自己沉重的雙手。老師,我努力嘗試過,可還是不行,我失敗了,我也不知道什么原因,如果您能給我解答,那真是太好了。

        在經(jīng)過一年多的書寫后,學(xué)生寫下了自己內(nèi)心中更深層次的想法。重新翻閱學(xué)生這一年多以來的溝通本,筆者發(fā)現(xiàn)在近半年以來的溝通本中,學(xué)生的主題已經(jīng)與以往大不一樣,開始更多提出自己的一些要求,如調(diào)桌的要求,自己與同學(xué)鬧矛盾,讓老師進(jìn)行責(zé)任劃分;有時(shí)也會呈現(xiàn)自己的一些負(fù)面行為,如作業(yè)沒有寫完,沒有按要求檢查眼保健操。

        筆者通過分析發(fā)現(xiàn),學(xué)生其實(shí)一直在用這種形式來確定當(dāng)更真實(shí)、更全面的她呈現(xiàn)在筆者眼前時(shí),不會影響師生關(guān)系,不會改變自己在老師心目中的形象,老師不會突然離去。理解到此處,筆者雖然在回復(fù)語中多次對學(xué)生表揚(yáng)、鼓勵、共情,試圖保護(hù)學(xué)生不受到傷害,但學(xué)生最需要的并不是無微不至的關(guān)懷和及時(shí)的表揚(yáng)鼓勵,而是確保筆者的信任一直不變。當(dāng)思考到這里的時(shí)候,筆者已滿含淚水,也許只有切身體會過分離,才會明白其中的道理。當(dāng)筆者終于深入了解學(xué)生的這層心理后,無論學(xué)生在后續(xù)的溝通本中暴露了多少消極的事及自認(rèn)為令人厭惡的情感,筆者都陪伴著小趙,與其認(rèn)真地談?wù)?,幫助學(xué)生梳理清晰那些不明確的情感,終于讓小趙獲得了成長。以下是小趙后來在溝通本上寫下的內(nèi)容。

        題目:成長

        時(shí)間:2018 年6 月5 日

        成長,這真的是一個(gè)很大的話題,我以前沒有寫過這樣的話題,今天卻很想將心中關(guān)于成長的想法寫下來。

        寫溝通本這么長時(shí)間,我發(fā)現(xiàn)我真的成長了。因?yàn)槲覍W(xué)會接納一些很想改變卻又無法改變的事物;我能夠在你的面前更真實(shí)地談?wù)撟约旱氖虑椋踔涟切┳屓藢擂?、羞愧、傷心的事情,我以前是不敢談?wù)撨@些的。我現(xiàn)在認(rèn)識到,這些都是生活的一部分,沒有什么可隱藏的。

        我覺得每天跟您談?wù)撘恍┦虑榈臅r(shí)候,會從中收獲一些很有深度的知識,這些知識極大地幫助我開闊了視野,讓我不再鉆牛角尖,也讓我知道要好好愛自己。這也許是一般只教我們文化課的老師無法傳遞給我們的東西。

        真的很感謝你讓我學(xué)會了這些,謝謝你。

        在對小趙陪伴的過程中,筆者發(fā)現(xiàn)精心的陪伴、長久的情感支持、有針對性的個(gè)性化幫助是幫助學(xué)生獲得成長的關(guān)鍵。

        四、精準(zhǔn)教育,形成良好心理氛圍

        為了發(fā)揮集體教育的作用,筆者精心選擇學(xué)生在溝通本上呈現(xiàn)的疑問和困惑,有針對性地將學(xué)生缺乏的人際關(guān)系處理方法、情緒管理技能等制作成心理小報(bào)分享給全體學(xué)生,引導(dǎo)開展討論,讓每個(gè)學(xué)生選擇適合自己的方法,形成了良好的心理氛圍。

        同時(shí),在班級中開展“我來贊美你”的尋找身邊人的亮點(diǎn)活動,將每周做出亮點(diǎn)事跡的同學(xué)推選為班級榜樣,利用班級小報(bào)進(jìn)行宣傳,發(fā)揮榜樣示范的作用。在“我來贊美你”活動實(shí)施一段時(shí)間后,多數(shù)學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)得到激發(fā),積極行為得到培養(yǎng),從而形成了良好的觀察學(xué)習(xí)氛圍。

        在溝通本的使用過程中,筆者發(fā)現(xiàn)那些內(nèi)向的孩子更有意愿、更有動力去書寫,這不同于面對面交流的溝通形式,顯著減少了這些學(xué)生當(dāng)面講述的壓力。而且溝通本更適合與學(xué)生進(jìn)行深層次的溝通,因?yàn)閷W(xué)生在其中書寫心事時(shí)可以感受到更少的壓力。溝通本還創(chuàng)造了幫助學(xué)生反思的機(jī)會,有些學(xué)生長時(shí)間堅(jiān)持后,能夠在書寫中自己找到自身問題的答案。

        在今后的實(shí)踐中,筆者會繼續(xù)優(yōu)化溝通本,從而使其成為學(xué)生成長路上答疑解惑的指路人,助力學(xué)生擁有美好未來。

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