◎ 張文龍 劉瑞芳（銅仁職業(yè)技術(shù)學(xué)院，銅仁 554300）

近年來，青少年心理健康問題日益突出。一項(xiàng)針對(duì)青少年心理健康問題的橫斷面研究顯示，在2016—2020 年的接受調(diào)查的群體中，青少年的強(qiáng)迫傾向、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、學(xué)業(yè)壓力和情緒障礙問題顯著增加[1]。這不禁令人反思，為什么在社會(huì)各界日益關(guān)注青少年心理健康教育的背景下，青少年心理健康問題還會(huì)呈現(xiàn)不容樂觀的發(fā)展趨勢(shì)？青少年的心理健康問題產(chǎn)生的主要原因何在？如何才能有效預(yù)防青少年的心理健康問題？這些都是擺在每一位心理健康教育工作者面前，亟須解決的問題。

目前，已經(jīng)有相當(dāng)多的研究對(duì)青少年心理健康問題的產(chǎn)生原因進(jìn)行了探索。歸結(jié)起來無外乎家庭、學(xué)校、社會(huì)和個(gè)體等因素[2]。而在這些因素中，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，家庭因素是青少年心理健康問題的關(guān)鍵，家庭教育對(duì)青少年健康成長(zhǎng)的重要性已越來越得到社會(huì)各界的關(guān)注。2022 年1 月，《中華人民共和國(guó)家庭教育促進(jìn)法》正式實(shí)施，“家事”上升為“國(guó)事”，家庭教育進(jìn)一步成為了社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，然而在目前的家庭教育中，家長(zhǎng)大多更關(guān)注成績(jī)，對(duì)心理健康的關(guān)注程度嚴(yán)重不足[3]。此外，雖然有些家長(zhǎng)意識(shí)到家庭心理健康教育的重要性，但苦于不知如何進(jìn)行科學(xué)的家庭教育，而現(xiàn)有的研究對(duì)如何在家庭中實(shí)施心理健康教育也關(guān)注也仍舊不足，大多只限于從家長(zhǎng)視角進(jìn)行探討，對(duì)青少年的心理需求關(guān)注不夠。

瑞安（Ryan）和德西（Deci）[4]在20 世紀(jì)80 年代提出的自我決定論（SDT）為我們提供了一個(gè)新的視角。自我決定論認(rèn)為，影響自我激勵(lì)和發(fā)展有三種基本的心理需求，即自主、能力和關(guān)系，在三種心理需求得到滿足的基礎(chǔ)上，個(gè)體的內(nèi)在動(dòng)機(jī)才能被激發(fā)，人格才能健康發(fā)展。因此，本文依據(jù)自我決定理論，從青少年的心理需求出發(fā)探討家庭教育中的心理健康教育路徑，為青少年家庭心理健康教育提供借鑒和參考。

一、家庭心理健康教育需滿足青少年的自主需求

（一）自主對(duì)青少年心理健康的作用

自主（autonomy）是指?jìng)€(gè)體的行為基于自身的內(nèi)在價(jià)值與興趣，而不是外部壓力，體現(xiàn)了個(gè)體的自由意志。對(duì)于青少年而言，在家庭中擁有自主需求意味著自己能夠獨(dú)立安排自己在家里的學(xué)習(xí)與生活，較少受到家長(zhǎng)的約束和控制。青少年的自主需求是否得到滿足對(duì)其心理健康成長(zhǎng)極其重要。一方面，滿足青少年的自主需求有利于其自我同一性的發(fā)展。埃里克森在其著名的心理發(fā)展八階段理論中提出：青少年時(shí)期面臨自我同一性的發(fā)展任務(wù)。在這一階段，青少年需要建立獨(dú)立的自我，建立在他人眼中以及社會(huì)集體中的形象，否則就容易產(chǎn)生角色混亂[5]。另一方面，滿足青少年的自主需求有利于其內(nèi)部動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)。心理發(fā)展良好的青少年傾向于主動(dòng)完成自己的生活與學(xué)習(xí)任務(wù)，而不是在家長(zhǎng)和老師的督促與壓力之下“被迫”完成，這就需要他具有內(nèi)部動(dòng)機(jī)，而內(nèi)部動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與自主需求的滿足程度密切相關(guān)。認(rèn)知評(píng)價(jià)理論認(rèn)為，當(dāng)個(gè)體將自己的行為評(píng)價(jià)為“不受到他人控制”時(shí)便會(huì)產(chǎn)生自主的感覺，進(jìn)而增強(qiáng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)[4]。

（二）在家庭心理健康教育中滿足青少年自主需求的路徑

1．家長(zhǎng)應(yīng)尊重青少年的個(gè)體獨(dú)立性

每一位青少年都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，家長(zhǎng)對(duì)青少年應(yīng)秉持尊重和平等的態(tài)度，讓青少年體驗(yàn)到作為一個(gè)獨(dú)立個(gè)體的權(quán)利和地位，從而為其自主需求的滿足創(chuàng)造良好的心理支持環(huán)境。相反，如果家長(zhǎng)高高在上，不懂得尊重青少年的個(gè)體獨(dú)立性，甚至對(duì)青少年的自主行為進(jìn)行否定和打擊，就無法滿足青少年的自主需求，甚至?xí)l(fā)親子沖突。

2．家長(zhǎng)應(yīng)樹立明確的邊界感

青少年自主需求的滿足需要獨(dú)立的空間，家長(zhǎng)應(yīng)幫助創(chuàng)造并維護(hù)其邊界。比如，青少年在家中的學(xué)習(xí)和日常生活應(yīng)盡量讓他們自己做主，家長(zhǎng)盡量避免干涉。只有家長(zhǎng)樹立明確的邊界感，意識(shí)到哪些是青少年自己的事，哪些是家長(zhǎng)的事，才能給孩子自主的空間。

3．家長(zhǎng)應(yīng)具有放手的勇氣

在滿足青少年的自主需求時(shí)，家長(zhǎng)可能會(huì)不放心讓青少年自己做主。為此，家長(zhǎng)應(yīng)意識(shí)到青少年終會(huì)獨(dú)自面對(duì)生活，有必要提前讓其鍛煉自主能力。因此，家長(zhǎng)應(yīng)勇于放手，鼓勵(lì)青少年多嘗試，即使孩子犯一些錯(cuò)誤，吃一些苦頭也是值得的，是對(duì)他們的成長(zhǎng)有利的。

二、家庭心理健康教育需滿足青少年的關(guān)系需求

（一）關(guān)系對(duì)青少年心理健康的作用

關(guān)系（relatedness）是指?jìng)€(gè)體與他人具有良好的人際互動(dòng)，并體驗(yàn)到歸屬感。對(duì)于青少年而言，關(guān)系需求在家庭中意味著青少年希望得到父母的關(guān)愛，體驗(yàn)到家庭的溫暖。青少年關(guān)系需求的滿足是其心理健康的重要基礎(chǔ)。首先關(guān)系需求的滿足可以讓青少年獲取安全感。有研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)系需求也就是歸屬感的滿足與安全感呈顯著正相關(guān)[6]。其次，關(guān)系需求的滿足有助于青少年共情能力的培養(yǎng)。共情能力是一項(xiàng)能夠設(shè)身處地理解和關(guān)心他人的能力。關(guān)系需求的滿足能夠讓青少年體驗(yàn)到情感的溫暖，在自己被關(guān)愛的同時(shí)也學(xué)會(huì)了理解和關(guān)心他人，進(jìn)而能擁有較好的共情能力。

（二）在家庭心理健康教育中滿足青少年關(guān)系需求的路徑

1．給予青少年高質(zhì)量的陪伴

陪伴尤其是高質(zhì)量的陪伴是家長(zhǎng)給青少年最好的愛。在父母高質(zhì)量的陪伴中，孩子能感受到與父母情感的聯(lián)結(jié)，體驗(yàn)到被愛。那么父母應(yīng)如何做到高質(zhì)量的陪伴呢？首先是要有愛和情感的投入，應(yīng)發(fā)自內(nèi)心地關(guān)注孩子。其次是要全心全意地陪伴，放下自己的工作和手機(jī)，專心陪伴孩子。家長(zhǎng)要能夠參與到孩子的活動(dòng)中，這樣才能產(chǎn)生與孩子情感的共鳴。

2．給予青少年無條件的接納

無條件接納就是尊重青少年的身心發(fā)展規(guī)律，對(duì)青少年個(gè)體沒有任何批判性評(píng)價(jià)的全然接納[7]。也就是說，無論青少年的表現(xiàn)如何，父母都應(yīng)當(dāng)一直接納和關(guān)愛他們。然而在實(shí)際中，父母對(duì)孩子總是會(huì)有各種期望和評(píng)判，做到無條件地接納很不容易。但父母也可以遵循幾個(gè)方法。一是學(xué)會(huì)換位思考，善于理解青少年。不能接納的原因往往是青少年的表現(xiàn)與父母的觀念不相符，而如果父母能夠站在青少年的立場(chǎng)上看待他們，就能理解他們的想法和感受，從而更容易接納他們。二是遵循對(duì)事不對(duì)人的原則。在對(duì)青少年的表現(xiàn)進(jìn)行教育時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)實(shí)事求是，以解決問題為導(dǎo)向，切忌對(duì)青少年的人格進(jìn)行評(píng)判，要讓青少年感覺到，父母只是對(duì)他當(dāng)下具體的行為表現(xiàn)不滿意，對(duì)他個(gè)人仍然是接納的。

三、家庭心理健康教育需滿足青少年的勝任需求

（一）勝任對(duì)青少年心理健康的作用

自我決定論認(rèn)為，勝任（competence）是指?jìng)€(gè)體在與環(huán)境互動(dòng)的過程中感受到一種掌控感，并獲得鍛煉與發(fā)揮能力機(jī)會(huì)時(shí)的感受。對(duì)于青少年而言，勝任需求意味著青少年能夠獨(dú)立完成一些任務(wù)和挑戰(zhàn)，獲得成就感的體驗(yàn)。勝任需求的滿足對(duì)青少年的心理健康極其重要。首先，勝任需求的滿足有助于青少年自我效能感的提升。班杜拉認(rèn)為，個(gè)體的自我效能感主要是在對(duì)自己實(shí)際活動(dòng)的成敗水平的感知基礎(chǔ)上建立起來的[8]，而勝任需求的滿足可以帶給青少年更多的成功體驗(yàn)，可以有效促進(jìn)自我效能感的提升。其次，勝任需求的滿足有助于青少年自我價(jià)值感的提升。自我價(jià)值感作為青少年心理素質(zhì)的重要方面，對(duì)他們的心理健康有重要的影響[9]，而勝任需求的滿足可以讓青少年體驗(yàn)到能力感、成就感，對(duì)自我的價(jià)值進(jìn)行正面的評(píng)價(jià)，從而可以顯著提升自我價(jià)值感。

（二）在家庭心理健康教育中滿足青少年勝任需求的路徑

1．為青少年提供獨(dú)立做事、鍛煉能力的機(jī)會(huì)

根據(jù)自我決定論的觀點(diǎn)，勝任主要是個(gè)體在與環(huán)境的互動(dòng)過程中體驗(yàn)到的。因此，在家庭中，父母要為青少年創(chuàng)造獨(dú)立做事的機(jī)會(huì)，在成功完成一個(gè)個(gè)任務(wù)的過程中，青少年的勝任需求就可以得到滿足。此外，有研究表明，某些特殊領(lǐng)域取得的成功對(duì)一個(gè)人的勝任感是極為重要的[9]，因此，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)青少年探索自己的興趣愛好，幫助他們培養(yǎng)某項(xiàng)特長(zhǎng)，這對(duì)青少年獲取勝任感是非常有益的。

2．對(duì)青少年的行為表現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行正面反饋

當(dāng)個(gè)體獲得正面反饋時(shí)，有利于增進(jìn)積極情緒，增強(qiáng)對(duì)勝任的感知[10]。因此在青少年完成任務(wù)的過程中，父母要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子做得好的地方，并給予肯定和贊揚(yáng)，可以讓他們獲得自信和勝任感，以此來激勵(lì)他們不斷地努力。

3．為青少年及時(shí)提供支持，協(xié)助解決困難

當(dāng)青少年遇到難以解決的問題和困難時(shí)，父母應(yīng)及時(shí)提供支持，協(xié)助他們渡過難關(guān)，在克服困難并完成一些具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)后，青少年的勝任需求會(huì)得到很大的滿足。值得注意的是，父母在提供支持的時(shí)候，不能越俎代庖，應(yīng)把握好自己協(xié)助者的角色，確保青少年在問題解決過程中的主體地位。

此外，在青少年的家庭心理健康教育過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)青少年的行為沒有按照父母的意愿發(fā)展的狀況，這確實(shí)會(huì)給家長(zhǎng)造成壓力和困擾，由于家長(zhǎng)還面臨著工作、生活等各種壓力，這對(duì)于家長(zhǎng)的心態(tài)是極大的考驗(yàn)。很多家長(zhǎng)會(huì)在多重壓力之下無法控制情緒，失去了對(duì)青少年進(jìn)行心理健康教育的耐心，因此，家長(zhǎng)做好自我情緒管理，保持平和的心態(tài)，不斷學(xué)習(xí)心理健康教育知識(shí)，與青少年共同成長(zhǎng)，這些是實(shí)施家庭心理健康教育的重要保障。