朱姍姍

摘要：隨著全民健身計劃的推行，社會各界更加重視體育運動、健身活動，高校是健身運動的主陣地，其體育項目的開展情況直接影響大學生體質(zhì)健康的獲得。體育舞蹈屬于大學體育選項課程，因其藝術美、活動美、姿態(tài)美等特點深受大學生喜愛，而且這項運動兼?zhèn)鋸娀眢w素質(zhì)、提高心理素質(zhì)、完善藝術修養(yǎng)和增強環(huán)境適應能力等價值，無形中推動個體全面發(fā)展。因此，本文基于體育舞蹈對大學生的影響，從學生認知、課堂教學、師資建設和課程優(yōu)化四方面入手，提供一些有益的教學策略或發(fā)展啟示。

關鍵詞：體育舞蹈教學；大學生體質(zhì)；影響及策略

作為“國標舞”的一種舞蹈類型，體育舞蹈不僅是運動會常見體育項目之一，還是大學生體育選項課程內(nèi)容之一，它融合舞蹈學、物理學、心理學、美學、生理學諸多領域，一方面指導學生強身健體、協(xié)調(diào)機能，另一方面引導學生完善心智、增強意志力和審美意識，推動學生全面發(fā)展、健康成長。新課標背景下，大學體育舞蹈教學遵循素質(zhì)教育改革要求，在高校體育課程項目中的重要性日益突出，它有助于提升大學生的綜合素養(yǎng)，使其身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、環(huán)境適應能力及藝術個性得以有效培育，對個人成長、國家發(fā)展而言意義重大。因此，如何增強大學生對體育舞蹈的認知、優(yōu)化課程結構以及提升教學能力，成為最大程度發(fā)揮體育舞蹈運動價值的重要導向。

1.簡述體育舞蹈內(nèi)容及其特征

1.1簡述體育舞蹈內(nèi)容

體育舞蹈屬于國際標準舞種之一，是體育運動常見項目之一，它最初由社交性舞蹈演化而來，逐步形成男女為伴的一種程序化、制度化的步行式舞蹈。體育舞蹈主要包含摩登舞和拉丁舞兩大項群、十個舞種，它雜糅體育剛性之美和舞蹈柔性之美，融合成一整套舞曲、舞步和風格各異的舞蹈體系。

1.2體育舞蹈的特征

體育舞蹈具備觀賞性、規(guī)范性、鍛煉性三大特征，具體內(nèi)容如下：一是觀賞性，體育舞蹈類型豐富，集音樂、運動、舞藝、服裝、體態(tài)、禮儀美于一體，其動作表演極具觀賞性，而且不同舞種的動作、舞曲及風格迥異。大學生可按照自身喜好或興趣選擇，在舞蹈活動中挖掘潛能、培育美感。二是規(guī)范性，體育舞蹈內(nèi)容體系完整、動作嚴格規(guī)范，著重考驗訓練者舞蹈技術水平，即步伐是否契合樂曲節(jié)拍、姿態(tài)是否符合舞曲情境。體育舞蹈幾乎每一個步調(diào)、走位、位置、轉(zhuǎn)向及旋轉(zhuǎn)角度，都有相對準確地規(guī)定，如果訓練者某一動作力度或體態(tài)不到位，都屬于不合格的動作示范。三是鍛煉性，大學生通過體育舞蹈訓練，能夠調(diào)動全身不同部位的肌肉、活動關節(jié)，有利于疏通其筋骨經(jīng)絡、促進內(nèi)部機能運轉(zhuǎn)，提升肢體敏捷度和靈活性，真正實現(xiàn)強身健體的功能。體育舞蹈還有助于舒緩訓練者的內(nèi)在壓力、不良情緒，減輕其精神負擔。

2.體育舞蹈對大學生體質(zhì)的影響探討

衡量大學生體質(zhì)健康程度的因素是多方面的，主要包括學生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、藝術修養(yǎng)和環(huán)境適應能力等，其中身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是衡量大學生健康與否的基本條件，而藝術修養(yǎng)和環(huán)境適應能力則是衡量大學生是否具備成長與發(fā)展?jié)撃艿闹匾罁?jù)。

2.1強化大學生的身體素質(zhì)

身體素質(zhì)的強化是體育舞蹈項目訓練帶給學生最大的改變。通過查閱相關文獻資料及參考數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)大學生身體素質(zhì)主要包括身體構成、身體機能及一些重要的功能指標，首先，身體構成的變化指學生身高、體重的改變，在校大學生往往根據(jù)自身興趣和實際需求，自主地選擇體育舞蹈課程內(nèi)容，并積極配合體育教師的教學安排。在經(jīng)過至少一年的體育舞蹈訓練后，大多數(shù)學生都會發(fā)現(xiàn)自己的身高、體重基本控制在平穩(wěn)狀態(tài)，其中男生身高差值約為0.95cm，女生約為0.68cm，男生體重差值約為0.35kg，女生約為0.32kg。這表明體育舞蹈能幫助大學生塑造健康身形，進一步減少因肥胖導致疾病的發(fā)生率。

其次，身體機能的變化指學生心肺功能強弱的改變，即學生心率、肺活量、呼吸循環(huán)系統(tǒng)的變化。體育舞蹈屬于有氧運動，大學生通過深度有效呼吸，擴充肺部空氣容納量，使其肺活量增強，呼吸次數(shù)減少、安靜心率降低，心肌收縮能力增強，肺部和心臟循環(huán)工作效率都會提升。一般在經(jīng)過一學年的體育舞蹈訓練后，男生的肺活量會增加約196ml，女生的肺活量增加約為167ml，由于個體生理差異，男生的安靜心率降低范圍控制在8.63次/min，而女生的安靜心率則控制在7.72次/ min，這些數(shù)值表明體育舞蹈運動有助于增強大學生肺活量和心臟循環(huán)能力，使得內(nèi)部器官運作能力增強。

再者，大學生身體素質(zhì)狀況還體現(xiàn)在其肢體協(xié)調(diào)能力、耐力、握力、柔韌性和力量等指標的變化，這些功能指標在大學生自我訓練時感受較為直接。通常，在經(jīng)過一學年的體育舞蹈訓練后，大學生普遍感受到在舞蹈時自身的手腳更加協(xié)調(diào)、四肢有更多力量，自如地接受雙手抓握、扭胯轉(zhuǎn)身、下腰旋轉(zhuǎn)、托舉跳躍等動作的多次重復性訓練，他們在精益求精地表演中感受到肢體柔韌性、動作敏捷度和耐力會有所提升。通常，在經(jīng)過一學年的體育舞蹈訓練后，男生、女生的耐力成績增加約0.64s、0.26s，男生、女生的握力增加約5.45kg、8.08kg，男生、女生的跳遠成績約增加0.01m、0.02m，這表明體育舞蹈訓練的確促進了大學生肢體功能的有效發(fā)揮，使得舞蹈更具張力、力度更到位。

2.2提高大學生的心理素質(zhì)

由于大學生在學習成績、校園生活、工作前途、人際交往等方面產(chǎn)生的壓力或困擾，使得一部分學生的心理素質(zhì)狀況不容樂觀，極少數(shù)嚴重者甚至有自殺傾向。根據(jù)全國大學生心理健康狀況調(diào)查，整體來看心理狀況良好，但具體來看約有22.7%的學生有抑郁傾向、8.4%的學生有焦慮傾向、43.8%的學生時常伴隨著失眠問題。那么，面對部分大學生心理素質(zhì)差的問題，注意力轉(zhuǎn)移和人際關系協(xié)調(diào)是最有效的兩種方法，而體育舞蹈訓練為其提供了實現(xiàn)途徑。

大學生通過體育舞蹈訓練，能夠矯正姿態(tài)、體態(tài)，培養(yǎng)自信和自尊心理，在教師的語言鼓勵和眼神肯定下養(yǎng)成主動積極、熱情優(yōu)雅的個性，同時在自行編排動作中發(fā)揮創(chuàng)造精神，并主動接受他人的評價，不斷改進舞蹈動作，進一步強化其心理承受能力。據(jù)調(diào)查，約有52%大學生表示在接受體育舞蹈訓練前后，自身關于動作的記憶能力、人際關系協(xié)調(diào)能力、控制情緒的能力、學習效率及興趣、睡眠狀況等方面，都有明顯地改善或提升。

2.3完善大學生的藝術修養(yǎng)

體育舞蹈兼?zhèn)渌囆g性與健身性雙重價值，有助于激發(fā)學生藝術靈感、培育及完善個人藝術修養(yǎng)和審美意識。舞蹈教師在授課時，不僅要把舞蹈動作的重難點教給大學生，還要指導學生們在訓練時充分地融入內(nèi)心情感，進而達成外部動作與內(nèi)部精神的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。實踐證明，大學生在經(jīng)過一學期的恰恰舞、華爾茲或爵士舞等舞種訓練后，他們基本都能夠自主地跟著節(jié)拍融入訓練中，不再產(chǎn)生動作陌生感和畏懼、膽怯等心理，自身的藝術氣質(zhì)、音樂和舞蹈感受能力都得到明顯提升。

2.4增強大學生的環(huán)境適應能力

根據(jù)高校體育舞蹈學習情況調(diào)查，將近80%的大學生是首次接觸或未曾正式學過體育舞蹈項目，所以該項訓練對他們而言肯定有一定的難度。而且，高校中真正有舞蹈基礎、藝術天分的大學生并不多，有65%的大學生在肢體協(xié)調(diào)性、動作靈活性和連貫性方面的能力較差，所以教師要采取正確的舞蹈教法、有效的心理溝通方式，指導學生培養(yǎng)自身迎難而上的毅力、意志和進取心，不斷強化自身適應新環(huán)境、有效應對和解決新問題的能力。

3.增強大學生體質(zhì)的體育舞蹈教學策略研究

以大學生體質(zhì)的增強為培育導向，各大高校在開展體育舞蹈教學時，應當從強化學生正確認知、優(yōu)化課程結構、加強師資隊伍建設、改進教學設計四方面入手，尋找和建立高效的體育舞蹈教學策略。

3.1強化大學生對體育舞蹈的認知

提升體育舞蹈教學有效性的前提，在于強化大學生對體育舞蹈運動的認知水平，教師引導學生了解該項運動的起源、發(fā)展和突出成就，包括不同舞種的由來、動作含義及示范等內(nèi)容。教師應將體育舞蹈文化滲透到日常教學中，以版報或?qū)诘男问讲贾媒淌?，充分介紹體育舞蹈的相關背景知識。教師還可以結合現(xiàn)代化多媒體設備，向?qū)W生詳細演示和講解體育舞蹈運動，以增強學生對該項舞蹈的直觀感受、提高其認知水平。再者，教師應使學生明白體育舞蹈有著不同于其他舞種訓練的規(guī)范性、獨特性，在舞蹈設計和編排應遵循該項運動的歷史精神、美學理念。此外，教師還應引入中國特色服飾、民族舞曲文化，使學生了解跳舞時步法、表情和服裝應協(xié)調(diào)統(tǒng)一，既增強了學生體質(zhì)健康，又繼承和發(fā)揚了中國獨特文化。

3.2優(yōu)化體育舞蹈課程內(nèi)容結構

課程內(nèi)容結構是體育舞蹈教師授課、示范的重要依據(jù)，因此，教師在上課前應根據(jù)新課標要求和實際學情，制定層次鮮明、循序漸進式教學結構，始終以實踐鍛煉、體質(zhì)增強為內(nèi)容重點。首先，針對基礎差或零基礎的學生，教師在設計舞種動作、步法、技巧、表情時，先選擇一些基礎簡單、易于理解和展示的內(nèi)容，為學生創(chuàng)設由易到難、生動有趣的教學方式，使得他們充分體驗、感知和欣賞舞蹈，其審美意識和能力有所提高。其次，教師應開展小組合作活動，鼓勵學生圍繞設定主題創(chuàng)新體育舞蹈的常規(guī)模式，重視學生創(chuàng)新性思維和設計能力的開發(fā)。再者，各大高校應積極舉辦體育舞蹈競賽活動，如校園舞蹈友誼賽、舞蹈設計創(chuàng)新大賽、聯(lián)校舞蹈競賽等實踐活動，為學生提供充分展示自我魅力和能力的舞蹈場所、活動機會。

3.3加強體育舞蹈師資隊伍建設

當前，很多高校普遍缺少體育舞蹈專業(yè)的優(yōu)秀教師，現(xiàn)有教師的各方面素養(yǎng)和教學能力有限、教學任務重、學生學習興趣不高等問題突出，一定程度上影響體育舞蹈課堂教學效率的提升。所以，學校首先應積極引進專業(yè)師資力量，重視教師的專業(yè)培訓和考核工作，同時適度提升教師的入職門檻，綜合考評教師的舞蹈功底、理論儲備、審美意識、表現(xiàn)能力和教學水平等內(nèi)容。其次，體育舞蹈教師應加強專業(yè)學習和自主實踐，在教學上把握重難點內(nèi)容和任務目標，始終把學生體質(zhì)健康、心理健全和藝術培育作為三大教學目標。再者，體育舞蹈教師應重視自身健康和體能訓練，提高肢體動作的力量感，動作示范應展現(xiàn)出柔美與強健于一體的風格，為學生樹立能力過硬、風格突出的專業(yè)舞蹈教師榜樣。

3.4改進體育舞蹈課堂教學設計

體育舞蹈教師應改變傳統(tǒng)教學思維及方式，不再單一地拆分動作、講解與示范，而應當以學生主體性和主動性發(fā)揮為導向，不斷創(chuàng)新和改進教學模式，并且重視學生興趣和能力的開發(fā)，充分運用多媒體技術設備，打造氣氛熱烈、學生高度融入、師生互動良好的優(yōu)質(zhì)課堂。例如，教師在教授熱情桑巴舞時，可以播放一小段視頻，幫助學生快速了解桑巴舞，然后教師根據(jù)視頻里的動作示范，詳細講解每一動作的要點、難點和亮點，告知學生熱情桑巴舞應達成的課堂氛圍。桑巴舞起源于巴西巴伊亞，步法彈動跳躍、音樂節(jié)奏強烈，舞者肢體活動幅度大，教師可利用多媒體教學，引導學生積極加入舞蹈訓練中，激發(fā)學生學習桑巴舞的興趣，學生在師生高效互動中快速提升舞蹈水平。此外，運用多媒體記錄下學生的舞蹈過程，便于學生觀察、發(fā)現(xiàn)自身在舞蹈時表情、步法存在的缺陷，為教師舞蹈指導提供可參考的教學依據(jù)。

4.結語

綜上所述，體育舞蹈有利于增強大學生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、藝術修養(yǎng)和環(huán)境適應能力，各大高校應當增強學生對體育舞蹈運動的認知，不斷完善師資隊伍建設、優(yōu)化課程結構和改進教學設計，助力于現(xiàn)代化人才培育事業(yè)。

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