閻永鋒

有這樣一種說法：如果把一個人所擁有的健康的身體看作“1”，把這個人在道德品質(zhì)、學(xué)業(yè)成績、藝術(shù)素質(zhì)、生活本領(lǐng)等方面的杰出表現(xiàn)看作無數(shù)多的“0”，那么，離開了“健康的身體”這個“1”，其他所有的“杰出表現(xiàn)”都是毫無意義的。而且，只有把“健康的身體”這個“1”放在“第一”的位置上，其“價值”才是最大的?！敖】档谝弧保褪且呀】捣旁诘谝晃?，就是健康第一重要。

給健康下一個定義

楊秉輝

健康是人人都需要的，但是什么是健康呢？

《簡明大不列顛百科全書》給出的健康的定義是：“健康是指個體能有長期地適應(yīng)環(huán)境的身體、情緒、精神及社交方面的能力。”世界衛(wèi)生組織也曾經(jīng)提出過一個10條健康標(biāo)準(zhǔn)：精力充沛，能應(yīng)對工作、學(xué)習(xí)的壓力；處世樂觀、積極、樂于承擔(dān)責(zé)任；睡眠好；能適應(yīng)環(huán)境的變化；對感冒等傳染病有抵抗力；體重適中、身材勻稱、動作協(xié)調(diào)；眼睛明亮不發(fā)炎；牙齒清潔無牙病；頭發(fā)光澤無頭屑；肌肉皮膚有彈性、走路輕松。這個標(biāo)準(zhǔn)很是具體，但似乎又嫌瑣碎一些。所以后來又有了一個修正的提法，共有三點(diǎn)：一是軀體健康，包括吃得快（不是提倡快速吃，而是表示食欲旺盛）、走得快、說得快（表示思維敏捷）、睡得快（入睡快之意）、大便快（排泄順暢）；二是心理健康，包括性情溫和、性格開朗、意志堅強(qiáng)、豁達(dá)樂觀；三是處世能力好，包括思維客觀、自控力強(qiáng)、人際關(guān)系好。

其實(shí)世界衛(wèi)生組織于1948年成立時，在其成立宣言中就給健康下過一個定義：“健康是軀體上、精神上以及社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒病及虛弱?！闭f得再清楚不過了。健康包括三個層次，最基本的要求是“軀體上的完好狀態(tài)”，也就是身體各個器官的結(jié)構(gòu)與功能要正常，也就是“沒病”。但沒病不等于健康，還需要“精神上的完好狀態(tài)”，即精神健康。精神健康又包括心理健康、情緒健康及道德健康。心理健康指能擺正自己在社會生活中的位置、看問題一分為二、處變不驚。情緒健康指始終以飽滿的、樂觀的、向上的情緒對待工作、學(xué)習(xí)和生活。而道德健康則是指為人處世大公無私、胸懷坦蕩。對一個“健康的”人來說這確實(shí)是必不可少的要求。設(shè)想：一個人雖然心電圖檢查正常、轉(zhuǎn)氨酶不高、血糖也在正常范圍內(nèi)，但終日悶悶不樂，一點(diǎn)小事都會耿耿于懷，遇事總想占點(diǎn)便宜。這樣能算健康嗎？所以不但身體要健康，精神也要健康，這就是我們常說的“身心健康”。世界衛(wèi)生組織對健康的定義還包括“社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)”。這是指人們參與社會生活時的一種完好的狀態(tài)。人是“社會的”動物，每個人都是社會的一員。人的工作、學(xué)習(xí)、生活，一切活動都會受到社會的制約。人需要適應(yīng)這種制約，這樣才能生活愉快、身心健康。舉個例子，走路要遵守交通規(guī)則，可有人偏要闖紅燈，結(jié)果被車撞了；我們說要保護(hù)環(huán)境，可有人偏要亂倒垃圾，結(jié)果蚊蠅孳生，他生病了。現(xiàn)在黨中央提出要建設(shè)和諧社會，人與社會和諧、人與環(huán)境和諧、人與人和諧，其實(shí)都是關(guān)乎人的健康的內(nèi)容。

文藝復(fù)興時期的法國大思想家蒙臺涅說過：“健康乃是自然可以給予人類最公平、最珍貴的禮物。”人，無論貧富、貴賤，都可以得到這份珍貴的禮物。問題是需要我們努力，孜孜以求，健康是可以屬于每一個人的。

（來源：《新民晚報》）

【閱讀訓(xùn)練】

1.世界衛(wèi)生組織在其成立宣言中曾給健康下過怎樣的定義？

2.情緒健康指的是什么意思？

3.在“體重適中、身材勻稱、動作協(xié)調(diào)；眼睛明亮不發(fā)炎；牙齒清潔無牙??；頭發(fā)光澤無頭屑”一句中，“適”“稱”“澤”“屑”四個字的讀音分別是怎樣的？

4.文中所說的“身心健康”是什么意思？

5.“人，無論貧富、貴賤，都可以得到這份珍貴的禮物”一句中的“珍貴的禮物”指的是什么？

6.說說看，怎樣才能成為一個“健康的”人？

生活中的“核輻射”（節(jié)選）

佚名

源于核彈、核電廠的核污染讓大家嚴(yán)陣以待，可是對于生活中可能受到的放射性侵襲人們卻往往忽視。實(shí)際上，輻射無處不在。絕大部分輻射對人體的影響都可以忽略不計，不過，有兩種輻射源值得我們重視，那就是醫(yī)療輻射和裝修輻射。

醫(yī)療輻射——

過去人們遭受的輻射基本源于自然環(huán)境，然而今天，有將近90%的輻射危害是來自醫(yī)學(xué)行為的，CT、X光，不能“想做就做”。

無論是入學(xué)、入職體檢，還是單位每年的職工體檢，“X光胸透”都被作為一項(xiàng)常規(guī)檢查而保留下來。更有甚者，一些患感冒的嬰幼兒竟也被要求照射胸片。很多人認(rèn)為，CT、X光片照射等是無創(chuàng)檢查，對身體沒有損害，可以隨便做，這種想法是非常危險的。因?yàn)殡S意、頻繁地接受X線的照射會對人體造成永久的傷害。

其實(shí)，X線檢查也是另一種形式的“核輻射”。在醫(yī)院里，人們經(jīng)常能看到拍X光片、CT的房間的“大鐵門”緊閉，門上寫著“小心輻射”的字樣，這就是在提醒人們小心規(guī)避。當(dāng)然，臨床研究指出，只要不是過分頻繁地檢查，X射線對人體的這種損害幾乎為零。

比起X線，CT的輻射量更應(yīng)引起重視。有統(tǒng)計數(shù)據(jù)指出，做一次心臟冠狀動脈CT檢查，放射線量相當(dāng)于拍了700多次X線胸片，這對一些并不需要做CT檢查的年輕人（尤其是年輕女性），不但起不到作用，更可怕的是可能會帶來致癌的風(fēng)險。

裝修輻射——

隨著生活水平的提高，人們在房屋裝修方面的投資也越來越大。雖然人們對室內(nèi)有害氣體等物質(zhì)也有了一定的認(rèn)識，并且具有了一些防范性，但是對裝修材料的放射性污染與危害還是認(rèn)識不足。

1.艷麗的石材，暗藏風(fēng)險

近年來，一些家裝材料的放射性超標(biāo)對人體產(chǎn)生輻射危害的報道層出不窮。天然石材（如花崗石、大理石等）的放射性污染引起的一系列健康問題，輕則會讓人感到身體不適，重則會有致病，甚至致癌的危險。

現(xiàn)代裝修材料中，花崗巖、大理石因?yàn)槿A麗高雅、堅固實(shí)用、耐腐蝕等優(yōu)點(diǎn)而被廣泛采用。但是，人們往往忽視了這些天然的石類材料大都具有放射性物質(zhì)，這些材料中含有的放射性元素“鐳”可以衰變出氡氣并進(jìn)入室內(nèi)。“氡”是一種具有放射性的惰性氣體，無色無味。氡氣被釋放到空氣中后容易被呼吸系統(tǒng)截留，并在局部區(qū)域不斷積累而誘發(fā)肺癌。

氡氣對人體的輻射傷害占人體一生中所受到的全部輻射傷害的55%以上，其誘發(fā)肺癌的潛伏期大多在15年以上，世界上有1/5的肺癌患者與氡有關(guān)。所以說，氡是導(dǎo)致人類肺癌的第二大“殺手”，僅次于吸煙，世界衛(wèi)生組織把它列為使人致癌的19種物質(zhì)之一。

據(jù)檢測，色彩不同的石材其放射性也是不一樣的，白色、紅色、綠色和花斑系列等花崗巖類放射性活度偏高；大理石類、絕大多數(shù)的板石類、暗色系列（包括黑色、藍(lán)色和暗色中的棕色）和灰色系列的花崗巖類，放射性活度較低。

2.警惕“美麗”的拋光磚

其實(shí)不僅僅是花崗石、大理石等天然石材具有放射性的危害，地磚、瓷磚、混凝土等居室裝修中的必選建筑材料，它們的放射性水平也同樣不容忽視。這些建筑材料之所以可能含有比較高的放射性水平，主要原因是它們的制作原料可能是由礦業(yè)廢渣、煤渣、鋼渣或工業(yè)副產(chǎn)品組成，而這些副產(chǎn)品里面常常含有濃縮的放射性核素，從而導(dǎo)致制成的建筑材料放射性水平很高。又如，還有一部分瓷質(zhì)拋光磚為了追求天然大理石花白玉的效果，喜歡在配方中加入氧化鋯原料，以增加產(chǎn)品的白度；但部分氧化鋯原料的放射性較高。

我國放射性衛(wèi)生機(jī)構(gòu)對各類建筑材料進(jìn)行檢測后發(fā)現(xiàn)，其放射性水平具有以下規(guī)律：無釉地磚>彩釉地磚>花崗巖>馬賽克>紅磚>混凝土>渣水泥>普通水泥和石灰石等。

3.小心含磷的“夜明珠”

除了石材、瓷磚等建筑材料可能產(chǎn)生較強(qiáng)的放射性污染外，家中的一些石材類家具和工藝擺設(shè)均可能產(chǎn)生“核輻射”。市場上有一種經(jīng)過處理能在夜里發(fā)光的裝飾品，具有很強(qiáng)的放射性，不適合在居室內(nèi)擺放。此外，有的含磷礦物被加工成“夜明珠”，其放射性也偏高。

其實(shí)，供人類居住的地球本身就是一個放射源。此外，我們還要遭受來自宇宙空間的射線（宇宙射線）“襲擊”?？梢?，放射性對于我們來說是不可避免的現(xiàn)象，它們像“幽靈”一樣無處不在，只是有劑量的差別。因此，人們不必“談放射性而色變”。

（來源：《家庭醫(yī)藥》）

【閱讀訓(xùn)練】

1.作者介紹了哪兩種“值得我們重視”的輻射源？

2.針對可能遭受到醫(yī)療輻射這一問題，作者向我們提出了怎樣的建議？

3.作者是從哪幾個方面來介紹裝修輻射的？

4.在文章中，作者使用了哪些說明方法？

5.被作者描述成“像‘幽靈’一樣無處不在”的是什么？

6.家里買了新房，正準(zhǔn)備對房屋進(jìn)行裝修，就如何規(guī)避放射性輻射問題，你能給爸爸媽媽提出哪些建議？

【參考答案】

《給健康下一個定義》：

1.健康是軀體上、精神上以及社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒病及虛弱。2.情緒健康指始終以飽滿的、樂觀的、向上的情緒對待工作、學(xué)習(xí)和生活。3.“適”：shì；“稱”：chèn；“澤”：zé；“屑”：xiè。4.不但身體要健康，精神也要健康。5.健康。6.只要長期保持“軀體上的完好狀態(tài)”“精神上的完好狀態(tài)”以及“社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)”，我們就能成為一個健康的人。

《生活中的“核輻射”》：

1.醫(yī)療輻射和裝修輻射。2.CT、X光，不能“想做就做”。3.是從“艷麗的石材，暗藏風(fēng)險”“警惕‘美麗’的拋光磚”“小心含磷的‘夜明珠’”等三個方面來介紹的。4.分類別，列數(shù)字，作比較，舉例子。5.放射線。6.答案不唯一，只要能自圓其說即可，此略。