馮富豪 清遠市清城區(qū)鐵英外國語學(xué)校

初中階段學(xué)生學(xué)習(xí)體育課程其目的是幫助學(xué)生鍛煉體能，提高對體育與健康的認識。但在當前的體育教學(xué)模式下，大多數(shù)教師實施的教學(xué)方法不僅讓學(xué)生對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生誤解，還會影響這一課程目標的實現(xiàn)?，F(xiàn)今，在新課改的推進下，教師要積極地轉(zhuǎn)變自己的教育觀念，把思想真正地從“應(yīng)試教育”的模式中解放出來。尤其是初中體育教師應(yīng)堅持以鍛煉學(xué)生體能，提高學(xué)生對體育與健康的認識為己任，分析當前體育教學(xué)中存在的問題，優(yōu)化初中體育教學(xué)策略，實現(xiàn)初中體育教學(xué)目標。

1.“學(xué)練賽”一體化教學(xué)模式的釋義

“學(xué)練賽”一體化教學(xué)模式是以“學(xué)、練、賽”為主線，在學(xué)的基礎(chǔ)上，注重技能的訓(xùn)練，在練的過程中更注重技能的應(yīng)用，在賽的比拼中，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。簡單來說，“學(xué)練賽”是對新教育模式下的整個教學(xué)環(huán)節(jié)的綜述。

“學(xué)”既包括教師向?qū)W生傳授的基礎(chǔ)知識和基本技能，也包括學(xué)生由自身認知內(nèi)驅(qū)力的影響下而產(chǎn)生的自動自發(fā)的學(xué)習(xí)行為。教師應(yīng)根據(jù)課程目標的要求，結(jié)合本學(xué)期應(yīng)教的教學(xué)內(nèi)容，靈活使用一些教學(xué)媒體資源，通過適當?shù)慕虒W(xué)方法，從而幫助學(xué)生掌握所學(xué)知識，達到課程目標要求。教師也可以引導(dǎo)學(xué)生進行討論，鼓勵學(xué)生大膽地表達自己的不同意見和見解，集思廣益，形成頭腦風暴效果，從而實現(xiàn)學(xué)習(xí)的目的。在此環(huán)節(jié)中，教師要做好充分的準備，在課堂上做到心中有數(shù)。其次，要培養(yǎng)學(xué)生認真思考、善于質(zhì)疑的習(xí)慣。

“練”即通過課上或課后的練習(xí)，達到鞏固所學(xué)知識或技能的效果。練習(xí)不僅能夠幫助學(xué)生內(nèi)化所學(xué)的動作技能，而且還可以培養(yǎng)學(xué)生毅力、耐心、恒心等優(yōu)良品質(zhì)。在練習(xí)中，教師應(yīng)根據(jù)所教動作技能，組織學(xué)生進行練習(xí)。以學(xué)生為主體，開展學(xué)生個人練習(xí)或小組練習(xí)；也可依據(jù)動作技能的難易程度，開展單個動作的練習(xí)或動作組合練習(xí)。在練習(xí)過程中，教師要注意對學(xué)生進行指導(dǎo)和糾正，幫助學(xué)生掌握所學(xué)動作技能。

“賽”是通過設(shè)置形式多樣且富有趣味性的比賽活動，來檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)、練習(xí)情況，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，達到寓教于樂的教育效果。借助比賽，可以使學(xué)生及時地發(fā)現(xiàn)自身所存在的不足，向優(yōu)秀者看齊，從而取長補短，完善自身。且同學(xué)間的公平競賽，有利于增進同學(xué)間的情誼，團結(jié)集體，形成公平、誠信的人格精神。

“學(xué)、練、賽”可以互相促進，互為前提，學(xué)是練之基礎(chǔ)，練是學(xué)之鞏固，賽是學(xué)、練成果之檢驗。

2.引體向上運動對初中生的重要意義

引體向上運動作為中考體育中的必考項目，對初中生的身體健康有著重要的影響作用。引體向上是對上肢力量和腰腹部力量的訓(xùn)練，而上肢力量和腰腹部力量對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)有著重要影響，并且還影響著學(xué)生日常生活活動中的活動能力、協(xié)調(diào)能力。所以說引體向上對初中生來說非常重要，同時也是他們進行學(xué)習(xí)時必須要掌握的一項重要練習(xí)項目。因為只有這樣，學(xué)生才能在以后的體育學(xué)習(xí)中有足夠強大的身體素質(zhì)支撐起他們?nèi)W(xué)習(xí)各種體育知識和技能，也才能在未來進入社會后能夠很好地進行工作。且隨著國家經(jīng)濟的飛速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活也越來越豐富，初中生又處于身體發(fā)育的高峰期，在此情況下，初中生群體中會存在一些因飲食沒控制住導(dǎo)致體重超重的學(xué)生，也會有因食用過多垃圾食品而造成營養(yǎng)不良的學(xué)生，對于這兩類學(xué)生，可以通過對他們進行適當?shù)囊w向上訓(xùn)練，達到減輕體重，增強體質(zhì)的效果。

3.引體向上運動在初中體育課堂中的現(xiàn)狀

3.1 學(xué)生缺乏參與度

與高強度的運動相比，學(xué)生們更傾向于溫和的鍛煉，并且不喜歡在運動后滿頭大汗。因此，大部分的體育教師都是采用傳統(tǒng)的方法進行教學(xué)。比如，像是引體向上這種高難度的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方式會使學(xué)生產(chǎn)生很大的挫折感，進而影響到他們對運動的興趣。另外，有些體育教師將現(xiàn)代的體能訓(xùn)練方法引入到了教學(xué)中。一些初中生不但學(xué)習(xí)壓力大，又處于叛逆期，如果強行進行高強度的身體鍛煉，會使他們產(chǎn)生抵觸情緒，從而使參加現(xiàn)代體育鍛煉不為人所接受，甚至產(chǎn)生適得其反的結(jié)果。在信息時代，體育運動對學(xué)生的吸引力不大，相對于身體素質(zhì)的鍛煉，學(xué)生們更愿意呆在家里玩電子游戲。所以，在體育教學(xué)中進行體能訓(xùn)練，首先要解決學(xué)生的認同問題，讓學(xué)生、家長、社會各界都接受這種新的體能訓(xùn)練模式，這將促進中學(xué)體育教學(xué)模式的進一步發(fā)展。

3.2 學(xué)生學(xué)習(xí)熱情較低

由于引體向上這項運動對初中學(xué)生來說存在學(xué)習(xí)難度，學(xué)生們因畏難心理導(dǎo)致對引體向上運動的學(xué)習(xí)熱情不高。且教師由于缺乏對學(xué)生興趣的充分了解，難以在體育教學(xué)中，設(shè)計出調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的教學(xué)活動，導(dǎo)致學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中缺乏對體育活動的充分體驗。

3.3 學(xué)生不配合訓(xùn)練

由于我國的體育教育改革剛剛起步，很多學(xué)生對這種新的體育教育知之甚少，很多人仍然把體育作為一種簡單的運動項目來看待。這也是為什么他們對這個專業(yè)并不感興趣的主要原因。另外，由于大多數(shù)學(xué)生缺乏系統(tǒng)的運動訓(xùn)練，導(dǎo)致很多人缺乏運動意識。盡管由于國家政策的變化，初中的體育教學(xué)有所變化，對唯分數(shù)論的觀點有所淡化，但仍然存在著學(xué)習(xí)壓力和缺乏足夠的體育活動機會的問題?？傊?，中學(xué)體育教育的問題不能完全歸罪于學(xué)校和教師，學(xué)生也是使體育教育產(chǎn)生問題的原因之一。很多學(xué)生自我控制能力差，參與體育活動需要教師和學(xué)校的監(jiān)督，只有少數(shù)的學(xué)生才能自覺地參加體育活動，進行體育訓(xùn)練。

3.4 學(xué)生家長不夠重視

在“應(yīng)試教育”的影響下，一些家長沒有意識到體育教學(xué)的重要性，認為智育是學(xué)生學(xué)習(xí)的首要任務(wù)，體育教學(xué)是可有可無的，這使得體育課成為一種空洞的存在，常常被其它學(xué)科所占據(jù)。由于青少年學(xué)生的體質(zhì)處于發(fā)展的關(guān)鍵時期，父母、教師對他們的體育教育不夠重視，占用了他們的運動時間，導(dǎo)致他們的體質(zhì)逐漸衰退。

4.“學(xué)、練、賽”一體化初中體育課堂引體向上教學(xué)的策略探究

4.1 在“學(xué)”中習(xí)得引體向上的動作技能

引體向上本身就是一種特殊的運動，一般的初中生最多也就做一兩個，有些身體素質(zhì)差的學(xué)生根本做不到。此外，該運動本身的條件也比較苛刻，與其它運動相比，對學(xué)生的興趣不大，因此對引體向上運動的熱情也就相對降低了。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師通常是在課堂上給學(xué)生講解動作，然后進行枯燥無味地重復(fù)練習(xí)，而當他們掌握了動作的時候，他們就會失去對動作的興趣，所以教師很難保持他們的學(xué)習(xí)熱情。因此，教師要在教學(xué)方式上進行改革，重視靈活的教學(xué)，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。首先，引體向上需要有一個適合初中生進行引體向上的場地，這就要求學(xué)校要創(chuàng)造一個良好的運動環(huán)境，確保足夠的單杠，以防止學(xué)生在這里等候太久；另外，場地的建造也要方便同學(xué)們的參與。比如，在操場、男生宿舍旁邊，讓他們隨時都能參加。在教學(xué)過程中，教師也可以適當?shù)丶尤胍恍┯螒颉３踔猩际蔷ν⒌暮⒆樱麄儗ν嬗螒虻臒崆楹芨?，因此，教師在教他們引體向上這項運動的時候，可以適當加入一些游戲元素，把教師教給他們的技能，變成他們自己的訓(xùn)練方式。男生在初中的時候，主要是生理和心理上的不均衡，而班上的學(xué)生也會有不同的發(fā)展。不過，班上的學(xué)生都有集體榮譽感，尤其是男生，他們更在意自己的尊嚴，就算教師帶著他們?nèi)プ龈唠y度的訓(xùn)練，就算他們不愿意，也會為了團隊的榮耀而努力。因此，教師們可以運用這個特性來進行教學(xué)。

4.2 在“練”中掌握引體向上的動作要領(lǐng)

如果學(xué)生在學(xué)習(xí)了引體向上的訓(xùn)練方法和技巧之后，再讓他重復(fù)訓(xùn)練，很可能會讓他們產(chǎn)生厭煩的情緒，降低他們的訓(xùn)練熱情，從而影響到他們的訓(xùn)練效果。因此，在引體向上訓(xùn)練中，教師要采取一些措施來提高學(xué)生的引體向上的興趣，使他們在引體向上的過程中始終保持良好的心理狀態(tài)，以保證引體向上的訓(xùn)練效果。在此基礎(chǔ)上，教師應(yīng)不斷地完善引體向上的教學(xué)和訓(xùn)練方式，使學(xué)生能夠在不同的訓(xùn)練內(nèi)容下獲得更多的鍛煉體驗，從而使學(xué)生能夠積極地參加引體向上的訓(xùn)練。同時，教師也可以采用“捆綁”的方法，激發(fā)學(xué)生對引體向上的興趣。所謂的捆綁訓(xùn)練，是指在引體向上和其它運動之間進行穿插練習(xí)。例如，在練習(xí)籃球時，給中學(xué)生做幾分鐘的引體向上練習(xí)；在競技比賽中，可以把引體向上運動作為一種懲罰機制，如果有人違反了規(guī)則，或者是失敗了，那么就必須要進行一些引體向上的懲罰。這種方法可以讓引體向上的訓(xùn)練變得更加的簡單，可以讓學(xué)生們在很長一段時間內(nèi)都保持著對引體向上的熱情，從而大幅度地提高引體向上的訓(xùn)練效果。另外，教師還可以安排學(xué)生進行核心力量的鍛煉，增加平板支撐和俯臥撐的練習(xí)；在課堂上，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的體能差異來做不同的訓(xùn)練要求，如有些學(xué)生能做5 個引體向上，那么教師可以要求其動作要標準，而有些學(xué)生體能較好，能做到10 個，那么教師在要求其動作標準的同時注重對其耐力進行訓(xùn)練，使之達到一定的強度；教師可以指導(dǎo)他們進行五指撐地俯臥撐，不斷強化和鞏固自己的實力。因此，在教的不斷創(chuàng)新下，可以有效地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓他們在不同的練習(xí)中，逐漸內(nèi)化所學(xué)動作技能。而身體的鍛煉，就像是學(xué)習(xí)一樣，不是一朝一夕就能完成的，而是要持之以恒地，只有持之以恒，才能提高自己的引體向上成績。

4.3 在“賽”中穩(wěn)步提升引體向上成績

體育比賽并不只是單純地比拼體能和動作技巧，更重要的是心理素質(zhì)鍛煉和比賽經(jīng)驗的積累?！氨荣悺笔菍⒔虒W(xué)內(nèi)容和身體素質(zhì)緊密聯(lián)系在一起的重要手段，它不僅將趣味性和規(guī)則融合在一起，還可以讓學(xué)員們在比賽中熟練地使用自己的技術(shù)，從而在實戰(zhàn)中發(fā)揮出自己的實力。體育教師在給學(xué)生進行比賽過程的評價總結(jié)時，不僅要考慮時間、距離和高度，還要注重學(xué)生在比賽時的心態(tài)、習(xí)慣、性格等因素，并對運動員的不良行為進行正確的指導(dǎo)和改進，提高他們的競技精神，增強他們的心理素質(zhì)。

舉例來說，在拉桿練習(xí)中，教師可以設(shè)定不同的訓(xùn)練時間，同一水平的學(xué)員，比拼的是誰的耐力更強，而訓(xùn)練的時候，則是看誰拉桿的次數(shù)更多，在這種公平的比賽中，有利于培養(yǎng)學(xué)生的競技體育精神。如此，既可以調(diào)動全班同學(xué)的體育學(xué)習(xí)熱情，又可以讓他們明確自己的訓(xùn)練目標，從而找到更好的訓(xùn)練方法。比賽結(jié)束后，學(xué)生們可以互相交流，互相評價，提高學(xué)生的自我學(xué)習(xí)、思考、競爭、合作、遵守規(guī)則的能力。

5.“學(xué)、練、賽、”一體化提高初中生引體向上成績的實施建議

5.1 學(xué)練結(jié)合，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性

“學(xué)”是掌握運動技術(shù)的第一步，是“練”的根基，在教學(xué)中要做到“先學(xué)后練”，也可以“先練后學(xué)”，教師要組織好引體向上運動的教學(xué)方案，要把“學(xué)”與“練”作為主要內(nèi)容，課堂教學(xué)要從“以教為主”轉(zhuǎn)向“以學(xué)為主”，在實踐中，教師的講授時間應(yīng)不超過10 分鐘，給學(xué)生更多的練習(xí)時間，讓學(xué)生真正做學(xué)習(xí)的主人，如此，更加積極主動的學(xué)習(xí)引體向上的運動技巧，內(nèi)化課堂中所學(xué)的知識。

5.2 以賽促學(xué)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性

《課程標準(2022 年版)》指出，在教學(xué)過程中，要根據(jù)學(xué)習(xí)目標和教學(xué)進度，引導(dǎo)學(xué)生進行體育活動的展示和競賽，以提高學(xué)生的基本素質(zhì)。所以，在進行初中引體向上的教學(xué)時，要把“學(xué)”的分解練習(xí)與“練”的組合練習(xí)融合進比賽中。在教學(xué)過程中，可以先學(xué)后練，也可以邊學(xué)邊練，這樣才能不斷地激發(fā)學(xué)生對體育課堂的熱情，并且還要不斷完善競賽形式，如個人賽、積分賽、小組賽、挑戰(zhàn)賽等。“賽”在教學(xué)中應(yīng)當是對學(xué)練成效的一種檢驗和擴展，通過競賽的方式，既能激發(fā)學(xué)生的體育興趣，又能促進學(xué)生在課堂上積極參加所學(xué)體育活動。

5.3 改善教學(xué)方式，促進學(xué)生主動學(xué)習(xí)

引體向上這項運動的分解動作看起來很簡單，舉桿、拉桿、停、下降，就是這么些動作，為什么學(xué)生只能做一兩個甚至一個都做不了？運用科學(xué)的理論知識對教育實踐進行指導(dǎo)，可以達到事半功倍的效果。為此，對體育教師進行了一系列的理論和實踐訓(xùn)練，尤其是在生理學(xué)和心理學(xué)方面。在我國初中生的引體向上運動中，存在著一個“短板”。在學(xué)生情緒波動前，教師對其進行適時的心理輔導(dǎo)，探討了幾種因材施教的訓(xùn)練方式，使其產(chǎn)生自我提高的內(nèi)驅(qū)力，從而提高了他們的學(xué)習(xí)興趣。針對學(xué)生的引體向上水平，采取分班、分層、分組或個性化的方法，進行適當?shù)男睦磔o導(dǎo)，因材施教，使學(xué)生恢復(fù)學(xué)習(xí)的自信和自尊，獲得成功的經(jīng)驗和成就感，進而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，逐步克服學(xué)生引體向上的“短板”。

6.結(jié)語

綜上所述，要提高學(xué)生引體向上的成績，必須加強對學(xué)生引體向上的訓(xùn)練。在中學(xué)體育教學(xué)中，“學(xué)”、“練”、“賽”是一個有機的整體。在“學(xué)”、“練”、“賽”三個環(huán)節(jié)中，學(xué)生不僅掌握了“引體向上”的基本知識，而且還掌握了相關(guān)的運動技巧，在比賽中體會到了運動的樂趣，為引體向上的學(xué)習(xí)打下了堅實的基礎(chǔ)。