主講老師：林立文

前羽毛球世界冠軍，曾擔(dān)任國家羽毛球二隊(duì)男單組教練，北京羽毛球隊(duì)教練組組長；現(xiàn)為北京交通大學(xué)教師，北京交通大學(xué)高水平羽毛球隊(duì)教練。

個(gè)人特點(diǎn)就是主要得分方式

打了兩年球，還沒有打出自己的風(fēng)格，怎么辦？高二開始接觸到現(xiàn)在，還沒有一個(gè)確定的球路類型，也不知道咋突破。

（捐鵝苗）

打了兩年就要打出風(fēng)格，要求有點(diǎn)高呀！不過，可能你有些風(fēng)格了，只是自己不知道罷了，問問你的對手，可能會(huì)有答案。

所謂“風(fēng)格”，其實(shí)就是個(gè)人特點(diǎn)，或者說是你的主要得分方式。一個(gè)人要想有明顯的個(gè)人風(fēng)格，首先要具備一些條件比如技術(shù)、體能等方面的，否則實(shí)現(xiàn)不了形成自己風(fēng)格的基本戰(zhàn)術(shù)目的。比如，你理想中的風(fēng)格是以下壓進(jìn)攻為主，那你的殺球就要具備質(zhì)量，包括速度、力度和深度以及前后場的移動(dòng)速度和網(wǎng)前的控制能力；如果你的風(fēng)格是高吊突擊，那你就要有控球能力，控球不僅要控制失誤率，還要打得開，對落點(diǎn)和弧度也有很高的要求，步法要靈活，耐力也得好。我就是列舉眾多特點(diǎn)中的兩個(gè)必備的基本素質(zhì)，其他特點(diǎn)也是如此、既然是特點(diǎn)，意味著你的某個(gè)或某些方面要比對方強(qiáng)，這樣才能稱之為特點(diǎn)，對吧？因此，你看看自己都具備什么基本條件，喜歡什么樣的打法，缺啥補(bǔ)啥吧。

業(yè)余打球只看發(fā)球質(zhì)量

男雙偷后場之后，要不要退至平行防守？

（鯊魚刀和西瓜刀）

那要看你的發(fā)球質(zhì)量如何，也要看對手能力。從業(yè)余球友的角度考慮，主要還是看你的發(fā)球質(zhì)量。

業(yè)余球友特別愛用“偷”這個(gè)字來形容發(fā)后場的球，我的理解是大家約定俗成業(yè)余球友之間互相不發(fā)后場球，特別是對女生。因?yàn)榇蠹业牟椒ǘ疾皇呛軐I(yè)，發(fā)后場容易造成極度被動(dòng)甚至直接丟分，為了大家的友誼長存，一般情況下就不發(fā)了。所以，是否后退就看兩點(diǎn)：一是對方是否被動(dòng)，或者是不是很被動(dòng)；二是對方是不是有能力在被動(dòng)的情況下還可以殺球？答案如果是兩個(gè)是，那就不后退了；有一個(gè)不是，就乖乖回中場準(zhǔn)備防守吧。

挑球動(dòng)作要非常熟練

為什么我防殺球挑不起來？

（羽毛球球）

首先，你的挑球技術(shù)是不是完全掌握了？其次，挑球動(dòng)作的揮拍速率是不是不夠快，或者不夠熟練？除了這兩點(diǎn)，影響你接殺挑球效果的還有你的反應(yīng)速度、擊球點(diǎn)的選擇等。

從你的問題來看，平時(shí)你的挑球是沒有問題的，主要的困惑是在接殺的時(shí)候挑不起來，對吧？按照多年經(jīng)驗(yàn)和業(yè)余愛好者普遍存在的問題來看，我認(rèn)為造成挑不起來的主要原因是揮拍速率和擊球點(diǎn)。接殺，客觀條件是對手過來的球速是很快的，大家看到對手殺球，球向自己飛過來，再選擇合適的時(shí)機(jī)、合適的擊球點(diǎn)，完成挑球技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)過程在我看來需要很多時(shí)間，但其實(shí)給接殺者的時(shí)間很短。世界上最快的殺球速度是400公里/小時(shí)，以殺球者在雙打發(fā)球線殺球?yàn)闇?zhǔn)，接殺者在中場，那殺球飛行的大概距離是10米。業(yè)余球友的殺球到不了400公里/小時(shí)，200公里左右吧。如果是這樣的話，球每秒飛行55米，留給你的時(shí)間只有0.2秒，再怎么算也不會(huì)超過0.5秒吧？所以，你要在0.5秒的時(shí)間內(nèi)完成目標(biāo)跟蹤、選擇擊球時(shí)機(jī)和挑球動(dòng)作，這就要求你的挑球動(dòng)作要非常熟練，動(dòng)作要?。▌?dòng)作大了花的時(shí)間更長）。你自己覺得你做到了嗎？其次，擊球點(diǎn)的選擇也非常重要。一般來說，低于腰以下的球就很難挑了。

結(jié)論是，檢視一下自己在哪方面做得不到位，改進(jìn)之。

殺球速度取決于揮拍速度和球飛行的路線

為什么殺的時(shí)候感覺挺用力的，可球速就不快呢？也打到甜區(qū)了，而且也有感覺，可速度就是沒我想得那么快。這是為啥？

（耶夢加得）

殺球速度取決于你的揮拍速度和球飛行的路線。羽毛球是用球拍擊打，使球朝著擊打的方向飛行。我們的肌肉不能直接作用到球上，是通過拍子這個(gè)中介來實(shí)現(xiàn)。而拍子沒有肌肉，拍子的力量來自于速度。單位時(shí)間內(nèi)，拍子特別是拍框的速度越快，所產(chǎn)生的動(dòng)能越快，擊中球時(shí)球的速度也就越快。所以，打球時(shí)別老想著如何用力，而要想著如何讓拍子揮得更快，越快就越有力。

除了揮拍速度，還有一個(gè)重點(diǎn)是球飛行的路線。我們追求殺球的速度，不僅僅是球飛行時(shí)的速度，還要有完成的速度，即球從拍子飛出到落地的速度。單純的球速只能說做到了一個(gè)高質(zhì)量殺球的一半，如果球是向前飛，那飛行總的路線就很長，留給對手的時(shí)間顯然就太多了，效果自然就不好；如果球是向下飛，那飛行的路線就短了許多，加上地球引力的作用（雖然作用很?。艚o對手的反應(yīng)和移動(dòng)時(shí)間是不是就短多了？效果自然就好很多。

在你解決揮拍速度時(shí)也要注意向下殺，注意擊球點(diǎn)的高度，越高的擊球點(diǎn)意味著向下的空間越大，質(zhì)量越高。