在2021年舉行的東京奧運會上，張雨霏獲得200米蝶泳金牌和100米蝶泳銀牌，在女子蝶泳項目上展現(xiàn)了強勁實力。但隨之而來的大眾期待，讓她感到困擾。男子50米和100米蛙泳世界紀錄保持者、英國游泳隊名將亞當·皮蒂宣布，因心理健康問題退出國家選拔賽。越來越多事例表明，如何消解壓力、保持良好狀態(tài)成為運動員的一門必修課，也是他們突破瓶頸、重新出發(fā)的關(guān)鍵。

為了參加在“家門口”舉辦的杭州亞運會，已退役10年的蝶泳名將吳鵬選擇復(fù)出，從全國選拔賽開啟達標之旅。追夢路上，他努力減重、苦練體能、打磨技術(shù)，成績的進步有目共睹。奪冠誠然是閃耀的榮譽，但實現(xiàn)一個又一個小目標、一次又一次戰(zhàn)勝自己，何嘗不是一種勝利？褪去光環(huán)后的吳鵬，找回了熱愛游泳的初衷，如今再面對輸贏，他的心中多了幾分從容和坦然；35歲的競走名將劉虹，帶著追趕者的心態(tài)在比賽中完成超越，用打破亞洲紀錄證明，在追求“更快、更高、更強”的征程中，年齡不是障礙。他們的人生故事，濃縮成一本意蘊豐富的書，給人們帶來啟發(fā)。

超越自己，難能可貴。不論在什么項目領(lǐng)域，不論處于哪個階段，敢于直面自己的內(nèi)心，是保持強大的第一步。真正優(yōu)秀的運動員應(yīng)該學會用健康的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，用努力拼搏回應(yīng)外界期待。

（選自《人民日報》2023年4月14日）

素材解讀

張雨霏和亞當·皮蒂的事例表明，消解壓力和保持良好的狀態(tài)在運動員的訓練和比賽過程中起到了至關(guān)重要的作用。蝶泳名將吳鵬和35歲的競走名將劉虹不斷挑戰(zhàn)自己，輸贏不是關(guān)鍵，年齡不是障礙，他們在追求自我突破的過程中，獲得更深刻的人生感悟。

角度一：消解壓力，保持良好狀態(tài)

沒有人是完美的，接受自己的不足，并盡所能去改變它們。面對重重壓力，保持良好的心態(tài)，要相信失敗只是成功之母，學會從失敗的經(jīng)歷中尋覓經(jīng)驗、啟示，你就能變得更加優(yōu)秀！擁有良好的狀態(tài)，迎接新的一天。面對挫折，我們要以良好的狀態(tài)披荊斬棘，迎接更大的挑戰(zhàn)。

角度二：烈火見真金，逆境出英雄

在人生的道路上，有風有雨，荊棘叢生，誰都會遇到困難和挫折，能夠戰(zhàn)勝它的人就是英雄，就是生活的強者。去拼搏，去斗爭，相信所有的汗水與眼淚，終會化成一片山花爛漫。處逆境時，毫不動搖，意志堅定，積極尋找機會擺脫困境，前方注定有鮮花和掌聲。

角度三：超越自我，實現(xiàn)飛躍

去留無意，閑看庭前花開花落；寵辱不驚，漫隨天外云卷云舒。輸贏皆罷，最重要的是超越自我，實現(xiàn)飛躍。“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海?！背阶晕遥敲鎸щy仍可面帶微笑的勇氣，是面對挫折仍舊堅定的內(nèi)心，是面臨挑戰(zhàn)仍不放棄的態(tài)度。再難的困境，有堅定不移的信心，都能一一突破。一人立志，萬夫莫敵，敢于超越自我，終會摘得玫瑰。