我有一個酷愛徒步的爸爸，他常常帶著我丈量不同步道的長度，而我最無法忘懷第一次徒步，它讓我丈量出心靈與身體的距離。

三年前，我還是一個小學五年級的學生，活潑好動的我自認為是身體健壯的追風少年，對爸爸每次徒步歸來的疲勞很是不屑一顧，于是爸爸決定帶我踏上人生中的第一次徒步，我心情之興奮不言而喻。

爸爸選擇了市郊著名登山步道，作為我人生徒步的第一站。山并不高，景并不險，但是站在山腳下，想象著登頂之后“一覽眾山小”，我不由興奮，快步開走，全然不顧爸爸的一再勸阻，又跑又跳，又喊又叫。沒想到，“望山跑死馬”。古人誠不我欺，看著不高的山，卻著實給了我一個下馬威，行程只過了三分之二，我已經(jīng)筋疲力盡，山頂雖近在咫尺，但對我而言卻是遙不可及的距離，仿佛過山車，升至極頂必要沖向最底，我徹底放棄了登頂，同時也放棄了自己。

時間將近中午，陽光火辣，炙烤大地，我多么渴望在陰涼的樹蔭下肆意地吃著冷飲，可現(xiàn)在，雙腿像灌了鉛一樣，走到步道前方路旁的陰涼地，雖然只有一小段路，可對于我卻成了無法逾越的天塹鴻溝。炎熱和快走，消耗體力；被熱氣逼出體外的汗水，使消耗加倍；而被汗水浸透的衣服，黏在身上，綁架四肢，耗盡了最后一點能量。我癱坐在地上，仿佛融化的泥胎，任由太陽暴曬，把我烤干烤熟。我貪婪地看著在蒸騰的地氣中略顯裊娜的樹蔭，心里涌起強烈的渴盼，可是身體卻根本不聽話，軟得好像面條，毫無一點支撐力，更無法挪動半步。水分在更加劇烈地流失，我開始感覺頭部脹痛不已，眼花耳鳴，癱坐漸成躺臥。不管我的眼神怎樣強烈地夠取著渴求的陰涼，精神卻無法與身體產(chǎn)生絲毫鏈接，只能在腦波中痛苦地奔突。于是，精神和身體分置遙不可及的兩個極端，精神失聯(lián)，身體失控，我人生的第一次徒步成了一場災(zāi)難！

當我在爸爸的幫助下，終于艱難地躲進了救贖精神、拯救身體的陰涼之中，身心逐漸重又合一，我整個人獲得了新生。漸漸恢復(fù)平靜的氣息，我又重新獲得了思考的能力，這讓我第一次感到：回憶痛苦，需要莫大的勇氣，認識自己，需要足夠的智慧。我錯誤地評估了徒步的挑戰(zhàn)和自己的實力，失敗是必然的結(jié)局，成長是最大的價值。

心靈向左，身體向右，一步一步，我丈量出想與做的差距，丈量出理想與現(xiàn)實的距離，丈量出舞臺有多大，不僅取決于心有多大，也取決于能力有多大。

人生第一次徒步，我丈量出心靈與身體的距離！

升格總評

升格后的作文，與初稿相比，做出了大刀闊斧式的調(diào)整，這樣巨大的變化，體現(xiàn)出小作者在作文主題剖析和內(nèi)容取舍方面比較高的能力水平，升格后的作文，體現(xiàn)出更清晰的表達邏輯，具體來講：

1.寫作目的更加明晰

小作者在升格稿中，更加明確了寫作目的，通過人生中第一次徒步暴露自我認知方面的偏差，尤其是發(fā)現(xiàn)了由于自身能力不足而造成的愿望與結(jié)果之間的巨大落差，啟示自己應(yīng)該保持清醒的自我認知，注重能力培養(yǎng)，避免好高騖遠、眼高手低。清晰的寫作目的使讀者的閱讀更有方向性。

2.材料選擇更加集中

基于明確的寫作目的，材料篩選標準更加清晰，有助于準確判斷素材在此目的下的作用。因此選材更加集中，且趨向典型。如刪減初稿中爸爸對“我”的教導幫助內(nèi)容，利于將更多筆墨聚焦自身，不偏離表達初心。

3.表達側(cè)重更加合理

升格稿詳寫“我”在第一次徒步過程中狀態(tài)的變化過程，過程階段性明顯，個人狀態(tài)前后差異性巨大，形成強烈對比，尤其是詳細展開體力透支后身體的萎頓和精神的掙扎，形成激烈的矛盾沖突，引發(fā)深刻思考，得到觸動靈魂的認知。略寫體力透支前的興奮肆意、不聽勸阻，就能為后文的轉(zhuǎn)變做出鋪墊，又確保筆墨集中、不旁逸斜出，而略寫父親的教導幫助，則避免了中心偏移。合理設(shè)置表達側(cè)重點，以詳略筆墨完成寫作目的。

通過以上三個方面的成功升格，作文最終實現(xiàn)良好表達效果。