陳曦

最近，一種軟底拖鞋在網(wǎng)上熱銷。相關(guān)商家宣稱，這種拖鞋柔軟輕盈有彈性，一腳踩上去，仿佛整個(gè)人都陷入云端，每根腳趾頭都在放松，是拖鞋界的“天花板”。此外，這種拖鞋看上去也非常軟萌，舒適感加上高顏值讓不少人“種草”。

不過，天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系教授譚思潔在接受采訪時(shí)表示，柔軟的鞋底雖然能帶來暫時(shí)的舒適感，但是長期踩著過軟的鞋子，可能會(huì)對(duì)我們的腳部關(guān)節(jié)造成損傷，選擇鞋子還是要根據(jù)自身情況，不可一味追求某種功能。

其實(shí)，這種拖鞋能如此之軟，并非是用了什么黑科技，市面上大部分此類鞋都是由乙烯—乙酸乙烯共聚物（EVA）材料制作而成的，而EVA是用來制作拖鞋、箱包、手機(jī)保護(hù)殼等的常見材料。該材料之所以柔軟，是因?yàn)榕c傳統(tǒng)制鞋材料——聚乙烯相比，EVA材質(zhì)的結(jié)晶度較低，從而有更好的柔韌性和抗沖擊性。

“鞋底軟看似更加舒適，其實(shí)穿久了就會(huì)對(duì)人體足弓造成傷害，繼而增加踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等出現(xiàn)疼痛和傷病的風(fēng)險(xiǎn)?！弊T思潔強(qiáng)調(diào)。

研究表明，人在正常行走時(shí)，足部需承受人體2～3倍體重的負(fù)荷，在跑步時(shí)需承受人體5倍左右體重的負(fù)荷。在跳躍時(shí)，足部承受的負(fù)荷更是達(dá)到了體重的10倍。

“與硬底的鞋相比，軟底鞋的緩沖效果更好，可以吸收膝蓋所受到的沖擊力，減少關(guān)節(jié)壓力，起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。”譚思潔指出，“不過，鞋底過于軟的鞋子，會(huì)讓人在行走時(shí)不易進(jìn)行重心的轉(zhuǎn)移。太軟的鞋底會(huì)削弱我們對(duì)足底的控制力，鞋子的不穩(wěn)定性也隨之增強(qiáng)，身體需要花費(fèi)更多的力氣來保持平衡，還會(huì)增大崴腳、扭腳的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

“選擇一雙合適的鞋，對(duì)于我們腳部的健康至關(guān)重要?！弊T思潔建議，要挑選一雙合適的鞋，首先要確定自己足弓的類型。如果是高弓足，因?yàn)樽愕捉佑|地面的面積較小，就要選擇緩震效果好的鞋子。反之，如果是低弓足或扁平足，則應(yīng)著重選擇支撐性較好的鞋子，加強(qiáng)對(duì)腳底中部的支撐。

普通人選鞋子，可以根據(jù)不同情況選擇鞋底軟硬度不同的鞋子，平時(shí)居家散步時(shí)可穿舒適的軟底鞋，需要長時(shí)間走路或爬山時(shí)最好選承托力強(qiáng)的硬底鞋。

“千里之行始于足下。”譚思潔最后提醒，選擇鞋子切不能盲目跟風(fēng)，一定要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的鞋。