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        學舞有風險下腰需謹慎

        2023-10-01 16:49:00李蕙君
        家庭科學·新健康 2023年9期
        關(guān)鍵詞:量體裁衣傷科牽拉

        李蕙君

        近日,南京某醫(yī)院爆出“僅3周接診5例‘下腰癱’病例”的新聞,迅速沖上熱搜,引發(fā)廣泛熱議。家長都希望子女能夠多才多藝,兒童練習舞蹈雖然好處多多,但需要注意的是,下腰、壓腿等動作存在一定的危險性,嚴重的甚至會導致截癱。

        脊髓損傷是災難性的

        因為跳舞下腰而癱瘓,被簡稱為“下腰癱”。沈陽骨科醫(yī)院軟傷科主任張成亮介紹,兒童的骨骼、椎管、硬膜對脊髓的保護度不及成人,胸腰部向后過度彎曲時,可能會造成損傷。“脊髓在下腰的時候會受到牽拉,當神經(jīng)牽拉的長度超過12%的時候,就有可能會造成神經(jīng)的損傷。”張成亮說。

        研究顯示,無骨折脫位型脊髓損傷占到兒童創(chuàng)傷性脊髓損傷的19%~34%,其中4~7歲患兒主要是因為學舞蹈時練習下腰動作導致,以女童為主?!斑@主要是因為兒童脊柱的延展性較強,而脊髓的延展性較差?!睆埑闪琳f,在練習下腰動作的過程中,脊柱縱向牽拉,可能引起脊髓缺血性損傷。反復下腰時,可能導致脊髓的小血管損傷或栓塞等,出現(xiàn)脊髓缺血、脊髓牽伸。脊髓損傷是災難性的,目前沒有治愈的有效措施。

        力所不能及很容易受傷

        除了下腰,前空翻、后空翻等動作,都可能會造成脊髓損傷。張成亮解釋:“孩子骨性的柔軟程度和脊髓的柔軟程度抗拉伸程度是不一樣的。這樣的不對等就會造成下腰的時候骨頭拉伸得很好,但是脊髓就出現(xiàn)了一個缺血斷裂的表現(xiàn)?!?/p>

        此外,若是孩子準備活動不夠,或做一些力所不能及的運動,也很容易受傷。張成亮介紹說,學齡前兒童普遍缺乏收腹和繃緊大腿肌肉的控制力,從而無法控制、穩(wěn)定骨盆位置。此時,讓孩子學做扭腰、曲腰等動作,易造成骨盆前傾。再加上舞蹈中頸椎過伸、過度快速旋轉(zhuǎn)的動作,容易造成環(huán)樞椎旋轉(zhuǎn)半脫位,這些最終可能造成腰椎、頸椎問題。兒童脊柱在發(fā)育過程中,許多骨骺尚未閉合,骨質(zhì)還未長結(jié)實,反復下腰、過度用力、過度負重劈叉等動作,都可能造成腰椎骨質(zhì)損傷,甚至腰椎峽部斷裂。

        任何培養(yǎng)都需量體裁衣

        溫州大學體育學院教授袁建國老師表示,自幼練舞本身對孩子的身心健康發(fā)展是有益的,很多國家體工隊選拔的運動苗子都是從“童子功”練起的,關(guān)鍵問題是訓練方法及安全保護措施有沒有做到位。

        袁教授說,每個人都有其運動素質(zhì)敏感期,如3-5歲的孩子就處于柔韌性敏感期。因此老師們在教學過程中,對幼兒也要循序漸進地加入力量訓練,柔韌性訓練也不宜過度。做力量訓練時,一定要做好保護,比如倒立,一定要在老師家長的幫助下完成。

        此外,孩子自身的先天條件也很重要,專業(yè)舞者要求的身材比例是腿比上身長,手臂展開比身高長等,對孩子的培養(yǎng)需要“量體裁衣”。

        醫(yī)學指導/張成亮(沈陽骨科醫(yī)院軟傷科主任)

        袁建國(溫州大學體育學院教授)

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