中醫(yī)講“千寒易除，一濕難祛”，濕氣入體會(huì)損傷人體脾臟，使人虛胖水腫，濕氣在體內(nèi)堆積過(guò)多會(huì)嚴(yán)重影響人體健康。

濕氣重的表現(xiàn)有很多，其中最為明顯的特征包括：虛胖，臉上、頭發(fā)出油多，皮膚暗黃，眼睛、小腿易浮腫，手腳冰涼，多出虛汗，精神疲乏等。病多從口入，飲食健康身體才能健康。不想被濕氣纏身，哪些食物是不能吃的呢？

1.冷凍食品。攝入過(guò)多冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等冷凍食品，會(huì)刺激脾胃，導(dǎo)致脾胃功能受損，當(dāng)體內(nèi)濕氣在人體內(nèi)堆積無(wú)法正常排出后會(huì)加重濕氣，影響人體健康。

2.油膩食物。攝入過(guò)多燒烤、火鍋、油炸物等會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體消化功能紊亂。這些食物的脂肪含量較高，多吃會(huì)出現(xiàn)消化不良、惡心等癥狀，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)的正常吸收。

3.甜品。不宜過(guò)多攝入奶油面包、糖果、奶茶等甜膩食物。甜膩食物由于含糖量較高，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水液代謝功能失常、脾胃運(yùn)化功能減退、脂肪堆積，從而加重濕氣。

4.辛辣刺激性食物。辣椒、蔥、大蒜、生姜、酒精等都對(duì)人體具有強(qiáng)烈刺激性，多食容易上火，會(huì)讓濕熱更加嚴(yán)重，損傷脾胃。

（摘自《開(kāi)封日?qǐng)?bào)》）