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        了解視頻終端綜合征

        2023-09-13 07:19:08郭超重慶松山醫(yī)院
        人人健康 2023年11期
        關(guān)鍵詞:眼干顯示器眼部

        ■郭超(重慶松山醫(yī)院)

        1.什么是視頻終端綜合征?

        “視頻終端綜合征”(VDTS)是指由于長時間持續(xù)使用視頻終端(手機(jī)、平板、電腦等)而引起的眼部、肌肉、骨骼以及神經(jīng)等多系統(tǒng)的癥狀集合。

        隨著智能手機(jī)的廣泛應(yīng)用,網(wǎng)課和電腦辦公的普及,“視頻終端綜合征”在社會各類人群中迅速蔓延。大部分視頻終端使用者在長時間注視屏幕后,會出現(xiàn)視疲勞、眼干、頸肩部疼痛等不適癥狀,其中視疲勞和干眼是引發(fā)視頻終端綜合征的主要原因。研究顯示:約64%~90%的電腦工作者曾出現(xiàn)“視頻終端綜合征”。其中,眼部癥狀出現(xiàn)率達(dá)72.1%,頸肩部癥狀為59.3%,背部癥狀為30%,手臂癥狀為13.9%。

        2.為什么會出現(xiàn)視頻終端綜合征?

        (1)眼部相關(guān)因素 屈光不正(近視、遠(yuǎn)視、散光)、眼干燥癥、眼集合和調(diào)節(jié)障礙等。

        (2)視頻終端相關(guān)因素 顯示器選擇不當(dāng)、顯示器擺放位置不當(dāng)、顯示器畫質(zhì)不佳等。

        (3)全身性因素 長時間視屏、長時間固定姿勢、年齡因素(視覺功能隨著年齡的增長而退化,老年人眼部肌肉活動緩慢更容易出現(xiàn)視疲勞)、神經(jīng)因素(研究發(fā)現(xiàn),副交感神經(jīng)和視皮層興奮性增高均可以誘發(fā)視疲勞)、全身性疾病(糖尿病、貧血、營養(yǎng)不良等)、心理因素等。

        3.視頻終端綜合征的癥狀

        (1)眼部 眼紅、眼干、畏光、流淚、燒灼感、異物感、眼脹痛、眼眶痛、復(fù)視、眼皮沉重、視物模糊、固視能力下降等。

        (2)全身 ①神經(jīng)衰弱綜合征:頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠、記憶力減退、脫發(fā)等。②肩頸腕綜合征:麻木、感覺異常、肩頸部壓痛以及腰背部酸痛不適。③其他:食欲減退、便秘、抵抗力下降等,甚至對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。

        3.視頻終端綜合征的預(yù)防

        (1)勿長時間盯著屏幕,使用視頻終端時,如果用眼過度,會引起視疲勞,并導(dǎo)致淚液分泌減少,進(jìn)而引起眼干燥癥。建議遵循“20—20—20 法則”,有效緩解視疲勞:每用眼20 分鐘,遠(yuǎn)眺約6 米(20 英尺),持續(xù)20 秒;若場地限制,可遵循因地制宜的“20—20 法則”:每用眼20 分鐘,閉目仰頭20 秒;另外,在休息放松時,多眨眼也可以緩解視疲勞。

        (2)調(diào)整屏幕位置:建議將屏幕放置在距離眼睛45~60 厘米處,屏幕頂點(diǎn)平行或略低于視線水平5~25 度,以使眼睛注視方向?yàn)樗交蛏韵蛳路剑梢宰屟劬Φ募∪馓幱诒容^放松的狀態(tài)。

        (3)設(shè)置屏幕顯示參數(shù):建議使用分辨率較高的屏幕,屏幕字體、圖像不宜過小。環(huán)境亮度要柔和,屏幕亮度可以接近或稍高于周圍環(huán)境亮度,避免光線過強(qiáng)造成視神經(jīng)高度緊張或減弱。具體設(shè)置參數(shù)因人而異,以求看得清、看得久、看得舒適。

        (4)矯正屈光不正等眼部異常。

        (5)使用緩解視疲勞或眼干的眼藥水。

        (6)保證充足睡眠。

        (7)合理補(bǔ)充營養(yǎng),平時酌情多吃富含維生素A的食物,有益于保護(hù)視力。

        (8)室內(nèi)保持通風(fēng)和一定的濕度,在電腦旁放一杯熱水,增加周邊空氣濕度。

        改善用眼習(xí)慣,調(diào)整屏幕參數(shù)后,若癥狀無改善,建議就醫(yī)。

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