■肖蓮花（四川省成都市第五人民醫(yī)院）

1.防止低血糖 得了糖尿病以后，患者的血糖普遍都會有所升高，但是在使用藥物控制血糖和通過飲食控制血糖時，很容易發(fā)生低血糖的情況。所以糖尿病患者平時外出時最好隨身攜帶幾顆糖果，這樣一旦出現(xiàn)低血糖的情況可以及時糾正。一般來說，糖尿病患者在空腹狀態(tài)下做運動時很容易發(fā)生低血糖，所以習慣每天早上鍛煉身體的患者，一定要吃完早飯后休息片刻再鍛煉。

2.及時補充水分 如果糖尿病患者的身體長時間處于缺水狀態(tài)，容易造成血糖上升，這對病情的控制十分不利，很可能引發(fā)高滲性昏迷、酮癥酸中毒等。所以患者平時一定要注意及時補充水分，尤其是大量出汗以后或者運動過后，更需要注意水分的補充。建議患者以溫熱的白開水為主，也可以選擇喝淡茶水，但是不可以喝果汁，也不可以喝含有酒精的飲料。另外，患者最好也不要喝冰鎮(zhèn)礦泉水，避免刺激胃腸道。

3.遵醫(yī)囑服藥 糖尿病屬于慢性疾病，并且是終身性疾病，到目前為止仍然沒有可以徹底治愈的方法?；颊咄ǔＰ枰L期堅持使用藥物來控制血糖，將血糖維持在正常指標內(nèi)，所以一定要嚴格按照醫(yī)囑定時定量使用藥物，不能因為血糖一時得到控制就私自停藥。在使用藥物期間，患者還需要注意防止低血糖情況的出現(xiàn)。如果服用藥物以后感覺頭暈、心慌、乏力等，可以適量補充一些糖分，如果癥狀沒有得到緩解要及時到醫(yī)院就醫(yī)。

4.保持健康飲食 糖尿病患者在飲食上也要注意，平時按時吃飯，少食多餐。如果患者有挑食、偏食的不良習慣一定要及時糾正，保證營養(yǎng)攝入的全面性?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的身高和體重合理控制每天碳水、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，并且飲食要堅持少油少鹽，以粗糧和蔬菜為主，不可以吃辛辣的具有刺激性的食物，也不可以吃含有較高脂肪和糖分的食物，防止病情加重。

5.酌情運動 糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運動方式，每周堅持做3 到4 次有氧運動，如打太極拳、做瑜伽、慢跑等都是不錯的選擇，每次最好堅持運動40 分鐘以上。堅持運動不單單有助于體重的控制，對病情還具有很好的改善作用。

6.保護好腳部 糖尿病患者很容易發(fā)生神經(jīng)末梢損傷，致使下肢，特別是腳部感覺遲鈍，即便受傷可能也不會感到明顯的疼痛。另外，患者的免疫力一般都較低，即便傷口很小，也可能會引發(fā)嚴重的感染或者潰瘍。所以患者平時一定要注意保護好自己的腳部，每次洗腳時先用手試一下水溫，避免水溫過高燙傷雙腳。

總之，確診了糖尿病以后，一定要仔細做好糖尿病的日常護理。平時要定時定量吃飯，警惕低血糖的出現(xiàn)；多喝水，避免因為身體處于缺水狀態(tài)而導(dǎo)致血糖升高；嚴格按照醫(yī)囑用藥，不隨意更改藥物的使用劑量或私自停藥；堅持做運動，改善血糖，將血糖控制在正常值范圍內(nèi)；注意做好腳部護理，避免腳部損傷的出現(xiàn)。