蔣云

戀愛中，距離會不會產(chǎn)生美？相信這是很多異地戀情侶常會思考的問題。有時，你們覺得距離能產(chǎn)生美，因為生活距離較遠，擁有更多的自由空間，反而更容易敞開心扉，關(guān)系更融洽；有時，你們則感覺距離有了，美沒了，因為要承受思念之苦，要等待，會感到寂寞。

隨著社會的發(fā)展，越來越多的年輕人有機會去往其他城市、國家發(fā)展，同時意味著，越來越多的年輕人將面臨異地戀的考驗。有的人，會因為害怕談異地戀，而直接選擇分手；有的人，因為抓不住對方的行蹤，產(chǎn)生恐慌和不安全感?？傊?，很少有情侶會完全不受距離的影響。

都說“距離產(chǎn)生美”，我們又為何會對異地戀心生恐懼？

首先，這和個體不同的依戀類型有關(guān)。

成人的依戀類型分為四種：安全型（低焦慮低回避）、焦慮矛盾型（高焦慮低回避）、回避型（低焦慮高回避）、疏離/混亂型（高焦慮高回避）。不同的依戀類型在親密關(guān)系中的表現(xiàn)有很大差異，比如，安全型依戀者能掌握好依賴、親密的度，即便處于異地戀的狀態(tài)，也容易獲得高質(zhì)量的親密關(guān)系；而焦慮矛盾型依戀者，會過度依賴戀人，由于距離難以保證伴侶的可觸及性，他們會更加敏感易怒，制造關(guān)系中的許多沖突來抓住對方、獲得對方的關(guān)注，不利于維持關(guān)系。

其次，異地戀會增加很多成本。

第一是經(jīng)濟成本。兩個人異地，煲電話粥的時間肯定很多，電話費賬單自然也就拉長不少。為了見面，高鐵、飛機、住宿費也要成倍計算，沒有強大的經(jīng)濟支撐，不太容易走下去。

第二是時間成本。兩個人的距離越遠，相聚所花費的時間也就越長。有時，因為伴侶不在身邊，我們在分配時間時，也容易忽略遠方的他（她）。

第三是心理成本。分隔兩地，會影響彼此的心理預(yù)期，因為伴侶不可能隨叫隨到?？臻g距離，也在心理上制造出一種彼此很遙遠的印象，慢慢的，我們可能會產(chǎn)生很強的獨立意識，覺得沒有伴侶也無所謂。

我們?nèi)绾尾拍芫S護好異地戀，令距離產(chǎn)生美呢？

相信沒有人會主動選擇異地戀吧。彼此分開，往往是因為現(xiàn)實的需要，或者是兩人相戀的起始就是異地。

無論怎樣，在還沒有結(jié)束異地戀之前，在還沒有實現(xiàn)最終的相聚之前，我們還是要努力來維持好自己的戀情。

1確保溝通的一致性

這里先要講一個概念，叫做“溝通姿態(tài)”。

溝通姿態(tài)最早是由薩提亞提出的，她將人們在人際交往中表現(xiàn)出來的四種溝通姿態(tài)總結(jié)為四種溝通模式：討好、打岔、指責(zé)、超理智。

討好型溝通姿態(tài)，在溝通中總是迎合或取悅別人，忽略自我；打岔型溝通姿態(tài)，在溝通中傾向于逃避或轉(zhuǎn)移話題，忽略自己、他人及情境；指責(zé)型溝通姿態(tài)，在溝通中會忽略別人的感受，意圖掌控別人，喜歡批評別人；超理智型溝通姿態(tài)，在溝通中會表現(xiàn)得過度理性，忽略自己及他人，重視情境，堅持原則。

以上四種典型的“不一致”溝通的問題在于，個體都在掩飾、壓抑或扭曲自己的情感，無法表達內(nèi)在真實的情感，而是用自以為高明的辦法去掩飾它。

例如，異地戀的伴侶說身體不舒服，格外想和你見面，碰巧你這幾天工作忙走不開，卻無法直接說出事實，而是轉(zhuǎn)為一個超理智者：“有病上醫(yī)院，我又不會看病。”再例如，你有一個親戚到伴侶所在的城市旅游，你拜托伴侶代為照顧一下，對方因為工作忙沒顧上好好招待，你無法直接說出你有些失望和沒面子，卻要轉(zhuǎn)成一個指責(zé)者：“你怎么什么事都做不好！”

不一致的溝通姿態(tài)，會傷害我們和伴侶間的情感，我們試圖掩蓋真相、裝作若無其事，將情緒累積在心中，可這種累積遲早會爆發(fā)，造成很大的矛盾。

相反，一致的溝通姿態(tài)能夠同時關(guān)注到自己、他人和情境，直面問題并積極主動地解決，因為外在行為與內(nèi)在感受是一致、和諧的。異地情侶，因為距離不能進行面對面溝通，常常通過手機進行交流，更需要在溝通中同時兼顧自己、對方和情境，以免陷入不一致溝通姿態(tài)，影響親密關(guān)系的維持。

異地戀雙方盡量做到有什么感覺就說什么，“我很生氣”“我很煩”“我太忙了”“我不想”這種話，不是不可以說，而是不要用發(fā)泄的方式說，要用平和的方式說。不要明明渴望親密，卻用指責(zé)的方式把別人傷害，更不要讓自己的所言所行，跟自身的渴望背道而馳。

2遠程參與到彼此的生活中

包含三點：第一，共同規(guī)劃；第二，有分享，有回應(yīng)；第三，高質(zhì)量的陪伴。

異地戀雙方要有共同的規(guī)劃，包括現(xiàn)在和未來的。有了共同的目標，能時刻提醒自己，短暫的分離是為了更好的相聚，并在共同目標的引導(dǎo)下，承擔(dān)、履行好自身的責(zé)任。

分享和回應(yīng)，能有效彌補物理距離帶來的疏遠感。物理距離遙遠，彼此之間更需要一些互動感，比如工作日午休時，可以打開手機視頻，分享工作日的午餐，制造面對面一起吃飯的感覺；睡前和伴侶分享自己喜歡的音樂，一同聽著入睡；發(fā)現(xiàn)了好的電影、電視劇，可以約定一個時間，比方說晚上8點，各自觀看，一起交流感受后再入睡……這些既是分享，也能得到回應(yīng)，拉近兩人心理上的距離。

當(dāng)然，可能有的人并不善于分享，那么就多給對方一些及時的回應(yīng)吧。不要把你的愛置于沉默之中，一定要讓對方有所感受。

高質(zhì)量的陪伴，并不僅僅是按部就班、定時定點的視頻、語音。如果你很疲憊，而對方有說不完的話，你不妨直說，然后等你休息好了再給予認真的傾聽；異地缺乏“實感”，你們可以互送對方具有陪伴感的小禮物，比如耳機、鑰匙扣、衣服等隨身攜帶、穿戴的物品，讓對方感覺你就在身邊。

最后的，也是非常有必要的是，約定彼此的“底線”。要坦誠、具體且明確地列出自己和對方完全不能接受的事情。

由于異地戀所面臨的挑戰(zhàn)更多，彼此更應(yīng)該把“丑話”說在前面。這樣做，是時刻在心里給自己提個醒，降低犯錯誤的概率，同時也能減少沖突的爆發(fā)，以免造成無法挽回的局面。