蘇逸

“這件事我只和你說(shuō)過(guò)，千萬(wàn)不要和別人說(shuō)！”相信大家在生活中曾經(jīng)不止一次地聽過(guò)或者對(duì)別人說(shuō)過(guò)這句話。但是，似乎不管這個(gè)話題的發(fā)起方是你還是其他人，最終總會(huì)有第三者了解到這個(gè)原本應(yīng)該被爛在心里的秘密。

難道我們都是生活中的“大嘴巴”？究竟有哪些因素在潛移默化地影響著我們做一名合格的“保密者”？

我們?cè)撊绾问乜谌缙磕兀?h3>保守秘密為什么有時(shí)“比登天還難”？

生活中經(jīng)常會(huì)遇到一件奇怪的事情，那就是當(dāng)一條信息被定義為秘密，并需要你保證不要把它說(shuō)出去的時(shí)候，我們就會(huì)突然間產(chǎn)生出一種強(qiáng)迫的、焦慮的沖動(dòng)，迫不及待地想要與另外一個(gè)人分享。很多人會(huì)將這種想法或者相應(yīng)的泄密行為與人的品德、性格畫上等號(hào)，從而產(chǎn)生相應(yīng)的定型影響。

當(dāng)然，不可否認(rèn)這二者之間確實(shí)有一些相應(yīng)的關(guān)聯(lián)，例如，低自尊或?qū)ι缃恍枨髽O度渴望、依賴的人，往往更容易將知道的八卦、了解的秘密傳播給他人，從而換取相應(yīng)的尊重或歸屬感。但大多數(shù)情況下我們之所以很難守住秘密，其實(shí)是因?yàn)樽陨砭徑鈮毫Φ男枨蟆?/p>

每個(gè)人在生活中平均要隨時(shí)保守大約13個(gè)秘密，其中至少有5個(gè)秘密是我們從未告訴過(guò)其他人的。想要在同一時(shí)間保守住這么多秘密，我們不僅要隨時(shí)為此付出極大的努力，并且還要承受過(guò)度的壓力。雖然我們并不會(huì)明確意識(shí)到這種壓力的存在，但它們會(huì)以各種生理和心理上的反應(yīng)呈現(xiàn)出來(lái)，隨著時(shí)間的推移，逐漸侵蝕損害我們的心身健康。

哥倫比亞商學(xué)院倫理學(xué)副教授邁克爾·斯萊皮恩博士在《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》中發(fā)表的研究報(bào)告提出，在對(duì)關(guān)于秘密背后的心理學(xué)因素進(jìn)行了數(shù)百項(xiàng)和上萬(wàn)人的調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們保守秘密時(shí)，他們會(huì)遭受身體和精神上的傷害。一個(gè)人保守的秘密越多他們的健康水平就越差，從生活中所能獲得的樂(lè)趣越少，人際關(guān)系也會(huì)更加的脆弱。一些研究也證明，保守秘密會(huì)顯著增加壓力荷爾蒙，影響血壓，抑制睡眠，導(dǎo)致心理問(wèn)題和物質(zhì)使用障礙，甚至增加慢性疼痛。而根據(jù)后續(xù)的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)人們無(wú)意或有意地將這些秘密以各種形式泄露出去以后，他們生理的各項(xiàng)指標(biāo)又會(huì)逐漸恢復(fù)到最初的健康狀態(tài)。所以，這個(gè)泄密的過(guò)程很多時(shí)候其實(shí)是我們?cè)跍p輕自己內(nèi)心壓力的一種具有選擇性的手段。

我們會(huì)不自覺地將這些秘密進(jìn)行分門別類，根據(jù)已知的研究表明，我們對(duì)秘密的分類至少有38種之多，例如根據(jù)秘密重要性、屬性、對(duì)自我與他人名譽(yù)的損傷程度、被發(fā)現(xiàn)泄密概率等。這些復(fù)雜的保密分類系統(tǒng)、加上維持其運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)所要消耗的精力，以及所帶來(lái)的身心健康方面的改變與影響，都成為我們有時(shí)在保守秘密時(shí)“比登天還難”的原因之一。

該如何做到守口如瓶呢？

同一時(shí)間保守過(guò)多的秘密對(duì)一個(gè)人健康水平是非常不利的，所以我們會(huì)經(jīng)常性地不自覺說(shuō)漏嘴或者主動(dòng)通過(guò)泄密的方式緩解壓力。但是，這樣也很容易導(dǎo)致我們?cè)谏鐣?huì)交往中成為“眾矢之的”，被貼上“大嘴巴”的標(biāo)簽。那對(duì)于這種兩難境地我們又應(yīng)該怎么辦呢？

1寫下并銷毀

把藏在你內(nèi)心的關(guān)于他人或自己的秘密寫下來(lái)，然后徹底銷毀。當(dāng)清晰地看到寫滿秘密的紙張被銷毀時(shí)，你的潛意識(shí)也會(huì)受到相對(duì)應(yīng)的暗示，降低心理的焦慮、內(nèi)疚和愧疚感，從而更快地恢復(fù)到正常且穩(wěn)定的情緒平衡水平。

2向?qū)櫸锍ㄩ_心扉

如果你家里有養(yǎng)寵物的話，它們就是你最好的泄密對(duì)象。你可以放心地將積攢在內(nèi)心深處的秘密向它們傾訴。通過(guò)語(yǔ)言的直接表達(dá)可以最大程度模仿真實(shí)的社交對(duì)話場(chǎng)景。所達(dá)到的解壓效果往往也要比單純寫下來(lái)高效許多。只不過(guò)，你最好在泄密后給你的“寵物聽眾”一些獎(jiǎng)勵(lì)。否則，下一次也許它們就不會(huì)那么有耐心了。

3了解秘密的重要程度與時(shí)限

在你知道秘密內(nèi)容的前提下，上述的兩個(gè)方式是十分奏效的。但是，最好的方式還是從信息傳播的根源下手。如果有人說(shuō)要告訴你一個(gè)秘密的時(shí)候，你可以先詢問(wèn)獲得更多的信息，例如，保密是永久性的還是暫時(shí)性的。研究表明，當(dāng)人們知道保密是有時(shí)限時(shí)，會(huì)大幅提高守住秘密的成功率與動(dòng)力。

另外，通過(guò)詢問(wèn)還可以找出這是一個(gè)“小”秘密還是一個(gè)“大”秘密。這會(huì)讓你了解保守秘密的意義，以及泄密的后果，從而判斷你到底想不想繼續(xù)聽下去。

4阻止對(duì)方告訴你秘密

沒有什么方式要比壓根就不知道更加可以幫助你守口如瓶的了。如果你清楚自己真的不擅長(zhǎng)保守秘密，可以主動(dòng)地向?qū)Ψ教拱鬃约旱膯?wèn)題。這樣不僅可以讓他人對(duì)你的誠(chéng)實(shí)感到欣賞和尊重，也可以從根源上化解壓力的產(chǎn)生與泄密后可能導(dǎo)致的一系列社交關(guān)系問(wèn)題。