沈家宏

孩子的考試焦慮可能來自父母/老師/同學(xué)對他本人考試是否成功的那份態(tài)度和看法？

可能來自潛意識中對成功的恐懼？對成功的拒絕？

可能是考差后父母的懲罰，老師的差評，以及自己對自己的無法接納，而做出的保護(hù)行為？

考試焦慮又是如何產(chǎn)生，如何發(fā)展，如何對孩子產(chǎn)生影響的呢？父母哪些行為可能會讓孩子產(chǎn)生考試焦慮呢？本篇我們將從家庭動力的角度來探索考試焦慮。

從家庭動力的角度來探索考試焦慮

其實(shí)成績好和成績差的學(xué)生都會產(chǎn)生考試焦慮。

成績差的學(xué)生，他們有成就動機(jī)，但是通常都沒有準(zhǔn)備好迎接考試，所以很容易在考前和考中產(chǎn)生焦慮的情緒，

成績好的學(xué)生同樣有考試焦慮，那些成績好的孩子，他們通常希望自己的成績能夠更好，也會害怕自己考試發(fā)揮失常，他們的成就動機(jī)也很高，同樣容易考試焦慮。

這類學(xué)生都有共同的特點(diǎn)—— 有很高的成就動機(jī)，較高的成就動機(jī)不允許自己失敗，同時(shí)他們常常會給自己定下較高的目標(biāo)，而且很難滿足于自己目前的成績，會希望自己能夠做得更好。

以下原因也會讓孩子產(chǎn)生考試焦慮：

① 完美主義，對自己的容錯(cuò)率低，他們想要讓自己所有的方面都是處在最好的狀態(tài)，零缺陷、零不足，他們會害怕考不好，害怕失敗，這樣的孩子也容易出現(xiàn)考試焦慮。

② 高期待，高標(biāo)準(zhǔn)，他們會給自己定很高的目標(biāo)，為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)他們也會非常嚴(yán)格地要求自己，比如：我的分?jǐn)?shù)一定要在全年級前三，但是他們在考試前很容易擔(dān)心自己達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這類孩子也容易考試焦慮。

③ 害怕他人失望，他們會害怕因?yàn)樽约嚎疾缓茫蠋?、父母、同學(xué)會對他失望，他不想辜負(fù)別人對他的期待或是培養(yǎng)，這類孩子也容易考試焦慮。

④ 只能對不能錯(cuò)的黑白思維，在好和差里面，他們只允許好不允許差的發(fā)生，在優(yōu)秀和失敗里面，他們只允許成功不允許自己失敗，他們完全拒絕錯(cuò)，所以也會產(chǎn)生考試焦慮。

如果我們適當(dāng)焦慮，將會在一定程度上增加我們考試的成功率；而過度的焦慮反而會損害孩子的表現(xiàn)，對孩子的考試和成績都會帶來負(fù)面的影響，

導(dǎo)致他們難以發(fā)揮出應(yīng)有的水平，嚴(yán)重的會令一些孩子厭學(xué)拒學(xué)，甚至?xí)硇睦砩系膯栴}。比如抑郁、焦慮、

自我否定，甚至自殘、自殺。

所以心態(tài)在考試中也發(fā)揮著巨大的作用，如果我們追求考好，并且能夠盡自己最大的努力去準(zhǔn)備考試，但是如果考差了也接納，那么考好就更容易，換句話說如果我們給考好和考差一個(gè)自由，我們就能夠更放松、更平靜。

如果我們覺得只能考好，絕不能考差，我不接納考差的結(jié)果，你一定會因此處在焦慮的狀態(tài)，那么考好的可能性就會減小，考差的可能性反而會增加。

在考試中不僅考生的態(tài)度重要，父母、老師對待他們的態(tài)度同樣重要。

作為老師和父母，我們能夠接納孩子考差嗎？能夠給到孩子考試的結(jié)果一個(gè)自由嗎？如果我們都不能接納，孩子還能夠接納嗎？

所以老師和父母要信任孩子能夠恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對和處理考試，當(dāng)父母老師對孩子越信任，能夠給到孩子成績的自由度越高，那么孩子考好的可能性就越大，自由度越低，考差的可能性就會越大。

因此父母和老師對孩子考試的態(tài)度，對孩子考試成績的態(tài)度，也非常的關(guān)鍵。

考試焦慮是要考好還是考不好？

大家看到這個(gè)問題一定會覺得奇怪，考試焦慮產(chǎn)生的原因不就是害怕考不好嗎？想要得到問題的答案我們就去看結(jié)果，考試焦慮的結(jié)果是考好還是沒考好？

很顯然考試焦慮的結(jié)果是沒有考好，我們從這里面推斷考試焦慮想要的是考不好，為什么有些孩子不想考好？那些焦慮的孩子僅僅是想要考不好嗎？

不是的。其實(shí)他意識里想考好，但潛意識里是想要考差不想考好的。

為什么孩子潛意識里想要考差呢？因?yàn)榭疾钜彩怯泄δ艿?，不好的結(jié)果對孩子是有幫助的，孩子可以從中獲益。

比如父母對孩子的要求很高，孩子考了70分，父母要80分，孩子努努力考了80分，父母還要90分，父母會不斷地向上加碼。

所以對于孩子考好的結(jié)果是什么？

孩子會在父母的手里被推著不斷地努力，父母會不斷要求孩子超越自己，孩子也會慢慢地失去自我，變成了實(shí)現(xiàn)父母人生的工具，實(shí)現(xiàn)父母期待成為好孩子的工具。

所以他會選擇考得差一點(diǎn)，父母就不會再對自己加碼，不會再提高對自己的要求，孩子自我部分慢慢就會出來，所以這是考不好的第一個(gè)功能—— 活出自我。

而且成績考差對于孩子來說也是有好處的。我在咨詢里面遇到過一個(gè)孩子，他說他的成績一直都是在班級里面名列前茅，一旦他的成績退步父母就非打即罵，有一天孩子突然醒悟，他說“如果父母一打我罵我，我就考好，那不就證明了父母的打和罵是正確的嗎？

所以我不能這樣子好下去了，如果我考不好，父母打罵我，我成績就變好，就等于鼓勵(lì)他們打我罵我，我怎么能干傷害自己的事？”

所以他就慢慢地讓自己的成績降下來，最開始的時(shí)候，父母仍然采用打罵的方式，他們以為打罵孩子，他成績立刻就能起來，結(jié)果慢慢發(fā)現(xiàn)孩子的成績不僅沒有上升反而下降得更厲害了，所以父母就不敢再打了。

孩子在咨詢室告訴我，“你看，現(xiàn)在我在讓我的父母認(rèn)識到他們的錯(cuò)誤，認(rèn)識到他們的打罵對我是個(gè)傷害”。

然后我們看到這種情況就告訴孩子，我說：“其實(shí)你是用你的差成績在幫助你的父母成為一個(gè)好父母，但是你有沒有發(fā)現(xiàn)你付出的代價(jià)太大了？”

我們看到孩子在考不好里會獲益，考不好其實(shí)也是有功能的，有時(shí)候孩子的考不好是在幫助父母改正錯(cuò)誤，幫助父母從壞父母變成好父母。所以孩子考不好的第二個(gè)功能是保護(hù)了自己不再繼續(xù)受到父母的虐待。

因此我們看到孩子考不好是有功能的，如果他們考不好，父母在他們那里就不敢再高要求，也不敢再強(qiáng)迫他們學(xué)習(xí)，也不敢再給他們壓力，也不敢再繼續(xù)把自己的喜好期望強(qiáng)加給孩子，那么孩子慢慢地對學(xué)習(xí)就獲得了選擇權(quán)和掌控權(quán)。

如果我們的父母不了解這些功能，那么越想去干預(yù)孩子的焦慮，恐怕就會越困難。

俄狄浦斯情結(jié)也會導(dǎo)致考試焦慮

我們最早的關(guān)系是母嬰關(guān)系，我們和母親的關(guān)系在三歲之前都是兩人關(guān)系，到了3～5歲就是父親、母親和孩子三人關(guān)系了。

我們以男孩為例，弗洛伊德說3～5歲的男孩對媽媽是有性指向的，這部分性指向就是男孩希望戰(zhàn)勝爸爸，獲得媽媽，而這部分在爸爸這里是不允許的。

爸爸就會在男孩對媽媽過于親密的時(shí)候，讓男孩離開一些，強(qiáng)調(diào)自己才是媽媽的配偶。

面對這個(gè)部分，有的爸爸可能會采用堅(jiān)定而不帶敵意的方式，讓男孩與媽媽保持界限，又不過度打壓男孩，這樣的男孩就不會發(fā)展成為俄狄浦斯情結(jié)。

有的爸爸則會采用懲罰或嚴(yán)厲指責(zé)的方式去應(yīng)對這個(gè)部分，而這部分可能會讓孩子產(chǎn)生閹割焦慮，就是男孩可能會覺得對爸爸來說，把自己的生殖器割掉就是對媽媽最好的保護(hù)，久而久之就讓男孩產(chǎn)生閹割焦慮，進(jìn)而形成俄狄浦斯情結(jié)。

擁有俄狄浦斯情結(jié)的孩子，會下意識地覺得自己不可以跟媽媽太親密，不可以占有媽媽，那怎么樣才可以不占有媽媽，不讓爸爸產(chǎn)生威脅感呢？

那就是不能超過爸爸，不能比爸爸優(yōu)秀，不能比爸爸成功。隨著時(shí)間的推移，男孩會把不能超過爸爸、不能過度成功、以避免懲罰的這個(gè)部分泛化到所有的領(lǐng)域中，例如考試升學(xué)中、職場升職中。

在咨詢中，我會發(fā)現(xiàn)，那些一考試就焦慮的男孩，往往背后有一個(gè)嚴(yán)厲又控制欲強(qiáng)的父親；一考試就焦慮的女孩，往往背后會有一個(gè)嚴(yán)厲又挑剔的母親。

所以如何避免考試成功，來避免來自同性父母的懲罰呢？

考試焦慮就是比較好的方式了，它既可以實(shí)現(xiàn)孩子潛意識的需要，又讓父母在意識層面無法指控他。甚至有些孩子不小心成功了，比如考好了，但是因?yàn)橛卸淼移炙骨榻Y(jié)的存在，他也容易在短暫的快樂之后陷入焦慮，甚至抑郁，總擔(dān)心下次會考不好，很難享受本次考好的快樂。

所以為了盡可能減少我們的孩子考試焦慮的發(fā)生，作為同性父母需要對我們的孩子更加友好，多給孩子一些幸福成功的允許，及時(shí)與孩子慶祝他們幸福成功的時(shí)刻，讓孩子能夠敢于成功，享受成功。