怎樣預(yù)防腱鞘炎？
2023-09-07 15:02:21
戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版 2023年8期
日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生呢？
一、掌握正確的抱孩子姿勢(shì)。要把孩子的重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用。最好是兩側(cè)手臂交替抱，任何一個(gè)姿勢(shì)都不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要不斷交替變換。
二、經(jīng)常用電腦的上班族及游戲愛(ài)好者，盡量讓雙手保持用力均衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空，持續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。工作結(jié)束后，要輕輕揉搓手指和手腕——禁止局部用力按摩！再用約45攝氏度的熱水泡泡手。
三、注意手部防寒保暖，做家務(wù)時(shí)多用熱水，少用冷水。
采取正確的預(yù)防措施，防患于未然，才能大大降低腱鞘炎的患病概率，預(yù)防重于治療哦！
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