趙振

（長(zhǎng)治學(xué)院體育系，山西長(zhǎng)治046011）

潞城市東街社區(qū)留守老年人體育鍛煉與綜合幸福感關(guān)系的研究

趙振

（長(zhǎng)治學(xué)院體育系，山西長(zhǎng)治046011）

文章利用問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)潞城市留守老年人體育方式與綜合幸福感關(guān)系進(jìn)行研究，調(diào)查結(jié)果顯示：潞城市留守老年人的主觀幸福感較高，與體育鍛煉方式存在顯著關(guān)系。體育鍛煉對(duì)留守老年人綜合幸福感有顯著作用，并且隨著體育鍛煉方式的增多，幸福感呈增加趨勢(shì)。

潞城市東街社區(qū)；體育鍛煉；綜合幸福感

1　前言

據(jù)統(tǒng)計(jì)，2011年底，中國(guó)60歲以上的老年人人口數(shù)量已達(dá)1.85億，占總?cè)丝诘?3.7%。而老年人身體新陳代謝能力、抵抗能力下降，對(duì)健康的需求也就不斷增加。他們的身體健康是否直接關(guān)系到每個(gè)家庭的幸福以及社會(huì)的穩(wěn)定。鍛煉體育不僅可以改善居民的身體狀態(tài)，而且還有利于全民健身計(jì)劃的發(fā)展。

2　研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

本研究以潞城市東街社區(qū)留守老年人為主要研究對(duì)象。選取了潞城市留守老年人中201名體育鍛煉參與者為樣本。問(wèn)卷發(fā)放201份，回收190份，回收有效問(wèn)卷數(shù)180份，回收有效率為89.6%。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

依據(jù)本研究目的和內(nèi)容需要，從相關(guān)平臺(tái)獲得有關(guān)的文獻(xiàn)資料20余篇,并對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理、歸納、分析。

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)了“潞城市東街社區(qū)留守老年人體育鍛煉與綜合幸福感關(guān)系的調(diào)查問(wèn)卷”。問(wèn)卷內(nèi)容涉及參與體育鍛煉的人群特征、健康情況、參與者對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)程度、幸福程度等多個(gè)方面。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

把獲得的數(shù)據(jù)在EXCEL中進(jìn)行平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、百分比等常規(guī)的數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

3　研究結(jié)果與分析

3.1體育鍛煉情況

表1　潞城市東街社區(qū)留守老年人體育鍛煉一覽表

從表1分析中得知：大多數(shù)留守老年人參加體育鍛煉的方式中，散步占18.4%，廣場(chǎng)舞占15.4%，慢走占12.9%，而太極拳僅占1.5%。原因可能是散步對(duì)場(chǎng)地與時(shí)間要求不高，是不易受傷。而廣場(chǎng)舞則可使人在音樂(lè)的配合下，放松身心，同時(shí)使身體機(jī)能獲得調(diào)整和充實(shí)。

表2　潞城市東街社區(qū)留守老年人體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一覽表

從表2分析中得知：體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中以鍛煉健身操的居多，占39.3%；其次為球類(lèi)，占9.9%；參加田徑項(xiàng)目的占3.0%；參加游泳和武術(shù)的很少，僅各占0.5%。健身操居多的原因是：作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小可以控制；健身操具有很多的價(jià)值（心理學(xué)作用）。

表3　潞城市東街社區(qū)留守老年人體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間表

從表3中得知：大多數(shù)老年人鍛煉的時(shí)間一般控制在1個(gè)小時(shí)左右，其中30 min以下的占28.8%，30-60 min占63.7%，60 min以上占7.5%。說(shuō)明潞城市老年人閑暇時(shí)間較多，并利用充足的時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間使老年人充分感受到體育鍛煉的樂(lè)趣，消磨了空閑時(shí)間。另一方面，老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)、頻率較高則進(jìn)一步說(shuō)明體育鍛煉的穩(wěn)定性較強(qiáng)，并且已經(jīng)成為老年人生活中不可或缺的一部分。

表4　潞城市東街社區(qū)留守老年人體育鍛煉的強(qiáng)度表

從表4分析中得知：留守老年人中鍛煉強(qiáng)度在小強(qiáng)度及輕微運(yùn)動(dòng)以下的人居多，其中輕微運(yùn)動(dòng)就占76.6%，小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)占12.4%；而中等強(qiáng)度及大強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)占11%。這是因?yàn)榇蟛糠掷夏耆说纳眢w狀況和身體機(jī)能減退，中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人感覺(jué)疲勞，大部分老年人則會(huì)根據(jù)自身身體條件選擇一些較為緩慢的運(yùn)動(dòng)。

表5　潞城市東街社區(qū)留守老年人體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)頻率表

從表5分析中得知：大多數(shù)的老年人每周鍛煉的次數(shù)以3-5次居多，幾乎每天鍛煉的人很少，占5.5%；其中3-5次/周占61.7%，6-7次/周占5.5%。這是由于留守老年人的空閑時(shí)間增多、很少干農(nóng)活或者經(jīng)常在家?guī)Ш⒆拥取Ｒ舱f(shuō)明大部分老年人經(jīng)常性參與體育鍛煉的積極性很高，參與體育鍛煉的老年人已經(jīng)養(yǎng)成了長(zhǎng)期并且固定運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

3.2主觀幸福感

主觀幸福感是由生活滿(mǎn)意度、正性情緒和負(fù)性情緒構(gòu)成；極小值1為不滿(mǎn)意，7為滿(mǎn)意，潞城市老年人生活滿(mǎn)意度則為4.6。主觀幸福感=生活滿(mǎn)意度+正性情緒-負(fù)性情緒。潞城市留守老年人的生活滿(mǎn)意度值最高，隨著生活滿(mǎn)意度的升高，正性情緒也隨之越好，負(fù)性情緒則越低，所以研究對(duì)象的主觀幸福感較高。

表6　潞城市東街社區(qū)留守老年人的主觀幸福感的描述統(tǒng)計(jì)表

3.3心理幸福感

表7　潞城市東街社區(qū)留守老年人心理幸福感的描述統(tǒng)計(jì)表

心理幸福感是由人格成長(zhǎng)、自我價(jià)值、生命活力、友好關(guān)系、利他行為和健康關(guān)注六方面構(gòu)成。潞城市留守老年人中以友好關(guān)系、自我價(jià)值和利他行為均值最高，說(shuō)明老年人可以在體育鍛煉中建立良好的友誼關(guān)系，增強(qiáng)社會(huì)交往，改善人際關(guān)系；而人格成長(zhǎng)、生命活力和健康關(guān)注均值最低，說(shuō)明在留守老年人這個(gè)階段，對(duì)人格成長(zhǎng)、健康關(guān)注和生命活力的知識(shí)了解較少，也沒(méi)有認(rèn)識(shí)到它們對(duì)心理幸福感的影響。

3.4體育鍛煉與幸福感的關(guān)系

3.4.1鍛煉次數(shù)與主觀幸福感

從表8分析中得知：幾乎每天鍛煉的老年人的生活滿(mǎn)意度最高，每周鍛煉3/5次的生活滿(mǎn)意度最低，說(shuō)明每天鍛煉可以使老年人的生活滿(mǎn)意度升高；正性情緒是每周鍛煉3/5次的人數(shù)最好，鍛煉1/2次的正性情緒最低；幾乎每天鍛煉的人們的負(fù)性情緒最高，1/2次鍛煉的負(fù)性情緒最低；說(shuō)明負(fù)性情緒越低，他們的生活滿(mǎn)意度就越高，正性情緒也隨之越好；這也說(shuō)明了每周鍛煉的次數(shù)不宜過(guò)多，適量最好。

表8　潞城市東街社區(qū)留守老年人體育鍛煉次數(shù)與主觀幸福感關(guān)系的報(bào)告表

3.4.2鍛煉時(shí)間與幸福感

表9　潞城市東街社區(qū)留守老年人體育鍛煉時(shí)間與幸福感關(guān)系的報(bào)告表

從表9中分析得知：體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)時(shí)間與幸福感三個(gè)維度都存在顯著差異；從生活滿(mǎn)意度來(lái)看，堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)以上的老年人的生活滿(mǎn)意度最高，不超過(guò)半個(gè)小時(shí)的生活滿(mǎn)意度最低，說(shuō)明了持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，生活滿(mǎn)意度越高；從正性情緒來(lái)看，持續(xù)30-60 min正性情緒體驗(yàn)最好，超過(guò)1個(gè)小時(shí)以上的正性情緒最低；從負(fù)性情緒來(lái)看，鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)，負(fù)性情緒越高，就越煩躁，心情就越不好。

3.4.3鍛煉強(qiáng)度與幸福感

從表10中分析得知：體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與幸福感三個(gè)維度都存在顯著差異；從生活滿(mǎn)意度來(lái)看，老年人在中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)的生活滿(mǎn)意度最高，最大強(qiáng)度以上的生活滿(mǎn)意度最低；從正性情緒來(lái)看，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的正性情緒最好，則在小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后最低；從負(fù)性情緒來(lái)看，在最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的負(fù)性情緒最高，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的情緒最低，說(shuō)明大強(qiáng)度運(yùn)功后，人們的心情會(huì)變得急躁，煩悶，容易生氣；從整體來(lái)看，鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等時(shí)，生活滿(mǎn)意度值最高，正性情緒值最好，負(fù)性情緒值最低。

表10　潞城市東街社區(qū)留守老年人體育鍛煉的強(qiáng)度與幸福感的報(bào)告表

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

潞城市東街社區(qū)留守老年人鍛煉方式以其他居多，而散步、慢走及廣場(chǎng)舞較少；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以其他和健身操居多，球類(lèi)、游泳、武術(shù)較少；時(shí)間以30-60 min居多，強(qiáng)度在中小強(qiáng)度以下居多，頻率以3-5次/周的居多，堅(jiān)持的時(shí)間以1年以下的居多。

潞城市東街社區(qū)留守老年人的主觀幸福感指數(shù)較高。隨著生活滿(mǎn)意度的升高，正性情緒就越好，負(fù)性情緒就越低。

潞城市東街社區(qū)留守老年人的心理幸福感總體較好，在友好關(guān)系和利他行為上最為突出，而在生命活力上和健康關(guān)注上相對(duì)較差，說(shuō)明在老年人這個(gè)年齡段，友好的關(guān)系和利他行為有利于心理幸福感的提升。

4.2建議

（1）宣傳適合留守老年人的健身項(xiàng)目。開(kāi)展適合老年人的體育鍛煉項(xiàng)目并制定相應(yīng)的鍛煉方法，鼓勵(lì)積極參加。

（2）通過(guò)體育鍛煉提升主觀幸福感。通過(guò)控制鍛煉時(shí)間、強(qiáng)度、次數(shù)、頻率，有效提高鍛煉質(zhì)量，不僅有助于生活滿(mǎn)意度的提高，使正性情緒增加，而且還可以有效的改善負(fù)性情緒。

（3）重點(diǎn)加強(qiáng)人格成長(zhǎng)、生命活力和健康關(guān)注三方面知識(shí)。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，使其擁有活力與激情，關(guān)注和關(guān)心健康問(wèn)題，從而改善人格成長(zhǎng)、生命活力和健康關(guān)注這三個(gè)方面的的關(guān)系，增強(qiáng)心理幸福感的指數(shù)；通過(guò)體育鍛煉來(lái)促進(jìn)人際交往能力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，促進(jìn)幸福感。

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（責(zé)任編輯柴仲學(xué)）

Research on the Relationship between Physical Exercise and Comprehensive sense of Happiness among the Left-behind Elderly in Tung Street Community of Lucheng City

Zhao Zhen
（PE Department of Changzhi University;Changzhi Shanxi 046011）

This paper made a study on the relationship between physical exercise ways and general sense of happiness of the elderly in Lucheng city by questionnaire method and statistical approach.The survey results show that the subjective sense of happiness of the elderly in Lucheng city is relatively high,which has significant relationships with physical exercise.Physical exercise has an obvious effect on the general sense of happiness of the elderly,and with the growing of physical exercise ways,the sense of happiness increases.

Community of Tung street in Lucheng city;physical exercise;comprehensive sense of happiness

G806

A

1673-2014（2016）05-0052-04

2016—08—14

趙振（1976—），男，陜西涇陽(yáng)人，講師，碩士，主要從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究。