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        烈日當(dāng)空照防曬有門道

        2023-08-31 12:56:24賈苑凝胡文雅
        家庭醫(yī)學(xué) 2023年16期
        關(guān)鍵詞:效果

        賈苑凝 胡文雅

        炎炎夏日,驕陽似火.人們購買了各種價(jià)格不菲的防曬霜、遮陽帽,做足了防曬的準(zhǔn)備。商超柜臺(tái)販?zhǔn)鄣姆罆裱b備也是琳瑯滿目,讓人眼花繚亂。但為什么我們依然會(huì)被曬黑呢?盛夏烈日究竟應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢?讓我們抽絲剝繭逐步來解析。

        問題一:防曬防的是什么

        太陽光中的紫外線輻射會(huì)對(duì)我們皮膚產(chǎn)生實(shí)際的傷害。紫外線根據(jù)其波長不同,分為三種。

        1.長波紫外線UVA可達(dá)皮膚表皮和真皮,破壞膠原蛋白的合成,使彈性纖維變得脆弱,皺紋因此產(chǎn)生;還會(huì)使黑色素更加活躍,出現(xiàn)曬黑、斑點(diǎn)加重等現(xiàn)象。

        2.中波紫外線UVB可達(dá)到表皮和真皮層,使皮膚曬傷,出現(xiàn)紅腫、燒灼、刺痛,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)水泡、脫皮等常見的光損傷現(xiàn)象。但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

        3.短波紫外線UVC絕大多數(shù)會(huì)被地球臭氧層阻擋,幾乎不會(huì)對(duì)人體造成傷害。

        問題二:居家還需要防曬嗎

        你可能會(huì)問,紫外線有必要分這么清楚嗎?有。因?yàn)椴煌ǘ蔚淖贤饩€,輻射范圍是波長不同的,只有掌握了它們的特點(diǎn),才能做到精準(zhǔn)防護(hù),反之則徒勞無功。在前述三種不同波長的紫外線中,波長最短的UVC在進(jìn)人大氣層時(shí),已經(jīng)被地球表面的臭氧層隔離了,因此我們是見不到UVC的。只有長波長的UVA和中波長的UVB能輻射到我們周圍,所以防曬防的是UVA和UVB。

        簡單來說,UVB波長中等,一般是指室外的紫外線;UVA波長最長,可以直接射人室內(nèi),也就是我們室內(nèi)的可見光。當(dāng)在室內(nèi)工作時(shí),波長最長的UVA充斥在我們周圍。UVA是令皮膚提前衰老的最主要原因,它可以穿透真皮層使皮膚曬黑,也可以導(dǎo)致皮膚脂質(zhì)和膠原蛋白受損,引起皮膚的光老化。因此,如果要延緩皮膚衰老,室內(nèi)也需要擦防曬霜。

        問題三:防曬霜的指數(shù)是什么意思

        春末夏初,市面上早早開始出售五花八門的防曬霜,可是看到瓶身上有“SPF”“PA++”等字樣,不知道應(yīng)該怎么買,心里在打鼓。

        防曬霜防曬系數(shù)(SPF)和曬黑指數(shù)(PFA,標(biāo)示為PA)是國際上通用的評(píng)價(jià)防曬霜效果的指標(biāo)?!癝PF”是指防曬霜對(duì)UVB的防曬效果。PA是指防曬霜針對(duì)UVA的防護(hù)效果。

        SPF值大小代表這瓶防曬霜對(duì)皮膚的保護(hù)時(shí)間,通常皮膚在室外日光照射下15分鐘會(huì)出現(xiàn)紅斑,SPF20就是15×20=300分鐘,這瓶防曬霜可以保持5小時(shí)的防曬效果。以此類推,SPF30就代表15×30=450分鐘,即可以維持7.5小時(shí)的防曬效果。

        PA后的+號(hào)越多,代表對(duì)UVA的防御能力越強(qiáng),防護(hù)時(shí)間越長,防曬效果就越好。具體而言,PA+表示可以延緩肌膚曬黑時(shí)間2~4倍,PA++表示可以延緩4—8倍的時(shí)間,PA+++表示可以延緩8倍以上。

        總結(jié)一下,我們的防曬霜需要既有SPF指數(shù),也要有PA指數(shù),根據(jù)自己的需求來選擇不同的組合,做到全方位防護(hù)。

        問題四:室外防曬只打傘足夠嗎

        室外的紫外線一般是UVB。UVB可到達(dá)真皮層,使皮膚被曬傷,引起脫皮、紅斑、曬黑等現(xiàn)象,但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。因此,可以通過打傘或戴帽子等方式進(jìn)行硬防曬。但盡量選擇有防御紫外線功能的產(chǎn)品比較適宜。

        但是紫外線可通過空氣折射,地面、水面的反射也從不同角度對(duì)皮膚構(gòu)成傷害。因此,只使用硬防曬裝備是有遺漏的。換句話說,室外防曬在做到硬防曬的同時(shí),也要注意身體多部位的防護(hù)。面部需要涂抹防曬霜或佩戴具有防御紫外線功能的口罩,四肢的暴露部位、頸部、老年人的頭皮部也需要擦防曬霜或外穿防曬服,這樣才能彌補(bǔ)撐遮陽傘的不足。

        夏季防曬與每個(gè)人生活息息相關(guān)。防曬并不是狹義的防曬黑、皮膚美白,光老化只是其中的一方面。紫外線還會(huì)引起皮膚黑素細(xì)胞的變性,嚴(yán)重者可以導(dǎo)致皮膚癌、卟啉病、紅斑狼瘡等嚴(yán)重的問題。因此,重視防曬,抵御紫外線,從點(diǎn)滴細(xì)節(jié)做起.有效保護(hù)自己的皮膚。

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