張強(qiáng)強(qiáng)

與米大哥相識(shí)，是在一次城市馬拉松賽事上。在好友的鼓動(dòng)下，從未參加過(guò)類似長(zhǎng)跑活動(dòng)的我報(bào)名參加了10公里長(zhǎng)跑項(xiàng)目。前半程的5公里，我咬著牙支撐下來(lái)，等到后半程時(shí)，我感覺(jué)整個(gè)人處于一種宕機(jī)狀態(tài)，雙腿重如千斤，小腿特別酸脹，每向前跨出一步仿佛都需要用盡全身的力氣。邊跑邊大口地喘著粗氣，即使沒(méi)有照鏡子，我也可以想象到自己的樣子是多么的狼狽。

正當(dāng)我猶豫要不要放棄時(shí)，一位領(lǐng)跑員來(lái)到了我身邊，在我的耳旁輕輕地說(shuō)道：“閉上嘴巴，嘗試用鼻子呼吸，調(diào)整呼吸頻率，讓呼吸和步調(diào)一致，勻速前進(jìn)?！甭?tīng)著他的口令，我就像溺水之人抓住了救命稻草一樣，瞬間將腦子里多余的想法趕了出去，按照他說(shuō)的話去做，漸漸地，我感覺(jué)身體的狀態(tài)沒(méi)有之前那么難受，呼吸節(jié)奏也平穩(wěn)了下來(lái)。

就這樣，在他的帶領(lǐng)下，我完成了最后的5公里。雖然用時(shí)超過(guò)了一個(gè)小時(shí)，身體也幾近虛脫，但是當(dāng)雙腳越過(guò)終點(diǎn)線的那一刻，我仿佛忘卻了滿身的疲憊，只感受到了極大的成就感。

賽后，我找到那位領(lǐng)跑員向他表示感謝。他就是米大哥。在聊天的過(guò)程中，我了解到米大哥是一位有著16年跑齡的馬拉松愛(ài)好者。他說(shuō)他剛開(kāi)始參加馬拉松時(shí)，也喜歡用盡全力沖在前列，結(jié)果還沒(méi)到中途就耗光了力氣，根本堅(jiān)持不到最后。經(jīng)過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)積累，他認(rèn)識(shí)到在長(zhǎng)跑中要不急躁、不慌張、不攀比，要按照自己的節(jié)奏跑，做一名沉穩(wěn)的長(zhǎng)跑型選手，才可以完成目標(biāo)、到達(dá)終點(diǎn)。聽(tīng)著他的話，我茅塞頓開(kāi)，將他傳授的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到我日常的跑步鍛煉當(dāng)中。

與長(zhǎng)跑一樣，人生亦應(yīng)如此。對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，想要不被生活的無(wú)常折磨，想要不被源源不斷的壓力擊倒，想要不被競(jìng)爭(zhēng)的恐懼支配，唯一的辦法，就是保持自己應(yīng)有的節(jié)奏。落地有力，保有耐性，才能跑到最后。

（摘自《廣州日?qǐng)?bào)》）