知識(shí)嗑兒

每逢壓力胖三斤？挼貓會(huì)愉悅心情？“擠痘痘”視頻一看就停不下來(lái)？一緊張就喜歡“摳手”？做“白日夢(mèng)”上癮？……

你有沒(méi)有想過(guò)，以上令你困惑許久的問(wèn)題，都是你的大腦在搞鬼？

人體是一個(gè)復(fù)雜而精美的杰作，而大腦可以說(shuō)是其中最神秘的存在。我們?cè)谶@個(gè)世界上來(lái)往穿梭、做決策，都少不了大腦的參與。

我們歷經(jīng)悲喜的人生，也都與這區(qū)區(qū)1.4千克重的東西和它飛速運(yùn)動(dòng)的數(shù)十億細(xì)胞脫不了干系。

“腦補(bǔ)”讓我們活得更久

一首“心在跳是愛(ài)情如烈火，你在笑瘋狂的人是我，愛(ài)如火會(huì)溫暖了心窩，我看見(jiàn)愛(ài)的火焰閃爍……”在你腦海里循環(huán)播放了多少遍？

還記得上學(xué)的時(shí)候，考試沒(méi)考好，還沒(méi)告訴父母，就已經(jīng)腦補(bǔ)出他們批評(píng)你的場(chǎng)景，讓你害怕得不行嗎？

一個(gè)人洗澡洗頭時(shí)，總覺(jué)得背后有人？

這些統(tǒng)統(tǒng)都是大腦在腦補(bǔ)！腦補(bǔ)，在本質(zhì)上是一種大腦的無(wú)意識(shí)加工過(guò)程。但是千萬(wàn)不要小瞧這種能力！正是因?yàn)檫@種能力，我們才能屹立在生物鏈頂端！

現(xiàn)有研究顯示，成年人每分鐘需要眨眼20次左右。這樣算下來(lái)，1分鐘里有幾秒我們是看不見(jiàn)的，但生活中的我們并不會(huì)有視覺(jué)損失。這是因?yàn)榇竽X一直在腦補(bǔ)，將眨眼前的最后一幀畫(huà)面與眨眼后看到的第一幀畫(huà)面交叉結(jié)合，形成一個(gè)連續(xù)不間斷的畫(huà)面。

除了眨眼造成視覺(jué)損失之外，我們的兩只眼睛視野內(nèi)各存在一個(gè)盲區(qū)，如不加以修復(fù)，我們觀察到的世界將存在兩個(gè)斑點(diǎn)。也幸好有腦補(bǔ)，我們的大腦才得以通過(guò)整合雙眼的信息，讓我們能夠感知到一個(gè)完美的世界。

大腦的腦補(bǔ)能力不光可以彌補(bǔ)各類生理缺陷，還可以讓人活得更久。

當(dāng)我們看到某樣物體時(shí)，大腦會(huì)自然而然地調(diào)動(dòng)現(xiàn)有的知識(shí)以及回憶，讓眼前的事物更加豐富、立體。正是這種腦補(bǔ)，我們才能更加準(zhǔn)確地感知危險(xiǎn)，牢記可食用物品的類型與位置，避免被餓死。

有的“肥”是真的減不下來(lái)

無(wú)論怎么努力都瘦不下來(lái)？警惕“新型工傷”——壓力肥！什么？這也是大腦在搞事情？你猜對(duì)了！

人在壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)過(guò)量分泌“壓力激素”——皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇的濃度適中時(shí)，可以對(duì)人類產(chǎn)生積極作用，以維持機(jī)體生理功能?？芍灰獕毫σ簧蟻?lái)，皮質(zhì)醇就會(huì)開(kāi)始噌噌往上漲！若不及時(shí)著手減壓，水平過(guò)高的皮質(zhì)醇會(huì)使內(nèi)臟脂肪細(xì)胞分化，增加脂肪細(xì)胞的數(shù)量，進(jìn)而使人日漸圓潤(rùn)！那我們究竟該怎么對(duì)付壓力肥呢？——解壓。

比如，可以挼挼貓啊！“挼貓”之所以會(huì)讓人感到愉悅，是因?yàn)樨埲峄挠|感以及可愛(ài)的呼嚕聲會(huì)讓人產(chǎn)生成就感，進(jìn)而喚醒大腦深處的美好回憶。

說(shuō)點(diǎn)正經(jīng)的，音樂(lè)、按摩以及運(yùn)動(dòng)也是極為不錯(cuò)的解壓方式。當(dāng)人類進(jìn)行跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定強(qiáng)度后，大腦會(huì)分泌讓人身心愉悅的“快樂(lè)因子”——內(nèi)啡肽。當(dāng)然，“吃”也可以協(xié)助我們解壓。不過(guò)你別多想，不是巧克力、炸雞、蛋糕、奶茶，而是洋蔥、青椒、花椰菜、橙子等富含維生素C的蔬果。此外，你絕對(duì)猜不著的是，少食多餐也有助于減輕緊張與疲勞！

大腦容易忘事漏事，還很會(huì)添油加醋，是個(gè)妥妥的戲精！也許，你的大腦是有點(diǎn)蠢，但是請(qǐng)不要忘記啦，它所做的每一件事，都是為了你！

（選自2023年4月17日《北京青年報(bào)》，本刊有刪改）