立志

寺廟小住：獲得平靜的方式

清晨從“打坐”開始。6點，先“跑香”，大家甩開胳膊快速繞行，15分鐘后身子熱了，迅速折返回墊子上，靜默，盤腿，正背，瞑目，數(shù)呼吸，一動不動45分鐘。

7點早飯，全程是安靜的，之后是“出坡”，掃地、倒很沉的垃圾、洗幾百個碗……午休有3個小時，下午有佛學課，晚間“普茶夜話”，大家圍坐，在小紙條上寫下自己的問題，跟同伴們熱騰騰討論。

Violet是因為工作的倦怠來到塔院的。她在一家頭部互聯(lián)網(wǎng)公司工作，強度高，常常需要加班到深夜，她是高敏感型人格，“老板罵同事，我都會跟著冒汗的那種?！?/p>

正好那段時間對冥想感興趣，這塊跟禪修很像，五一期間就報名來廬山。

5月份山上還很涼，她的老毛病腸胃炎又犯了，同伴們都圍了過來，其中一位是學中醫(yī)的，Violet第一次喝到那種真正熬出來的藿香正氣水。

“好奇妙， 這些人你跟他無親無故，也沒有任何利益往來，他們就這樣無微不至地照顧你，你就好像得到了人生一直在追求那種Unconditional Love（無條件的愛）?！?/p>

她延長了假期，待了9天，后面幾天人比較少，她一有空就拉著師父“辯論”——人性本善還是本惡，人單純?yōu)榱俗约夯钍欠窨梢?，苦難到底有沒有價值……

也不見得次次被說服，但最關(guān)鍵的是關(guān)于重新發(fā)現(xiàn)“善”這件事，她試著代入一種更為溫和的視角，去看待自己與父母、同事的關(guān)系。

下山后，她能明顯感覺到自己心態(tài)起了變化，安寧很多，但“療效”只維持了1個禮拜，她趕緊又在端午節(jié)回來，以后的中秋、元旦也次次不落。

以前在工作上跟同事出現(xiàn)摩擦，她會很容易生氣，現(xiàn)在她即便篤定自己是對的，態(tài)度上也可以依然柔軟、溫和。

最近，她申請換到了新的崗位，工作內(nèi)容更多涉及到幫助他人，今年6月，她還開始有了跑步的習慣。形容自己這一年的變化，Violet用了一個比喻，“好像能聽到自己骨骼生長的咯吱聲?！?/p>

城市騎行：感受到的是自由

Jim大學開始愛上了騎車，時間長了開始和圈子里的一些同好朋友攢局一起騎行。他們甚少宣傳，偶爾會有朋友帶人來，所以一直很“內(nèi)部”。但是近兩年來的小伙伴越來越多，每次報名，三四十個名額，可能一下子就會被搶光。

而且以前總是設(shè)計、建筑圈內(nèi)的朋友來，現(xiàn)在從事各行各業(yè)的都有，電商、互聯(lián)網(wǎng)、美容這些。年齡跨度也很大，70后到95后也都有。他們之間的共同點，主要還是喜歡運動、喜歡戶外。

Jim組織的騎行活動，每次都會有一個主題。有時候是騎車去郊野露營、有時候是騎車去玩一些戶外運動，有時候是到島上騎行，順便欣賞美麗的景色。有時候他喜歡帶參與者們騎一條“機場線”，大家一起騎車到機場附近，“看飛機從頭上呼嘯而過，那個感覺是很震撼的。”

老王也是Jim組織的活動參與者之一。她五十歲，剛選擇了退休。老王黝黑、健美，一頭時髦得像染色的白發(fā)，狀態(tài)年輕得不可思議。

在她長大的時間里，自行車一直是最主流的交通工具。后來人們越來越多地選擇機動車，自行車不再是日常通勤的首選，路況也越來越堵。如今，她又重新騎回了最熟悉的自行車。

退休后，她的日?；顒臃秶兂闪耸袇^(qū)的三五公里。她買了兩部單車，一部用來短程的活動、參加騎行運動；另一部可折疊，可以塞進汽車作為接駁的功能。

相比起開車，老王也覺得“騎車確實更自由一些”?！俺鲩T時帶點吃的、帶個野餐墊，隨時隨地都能停下，就地一坐，休息一會兒再繼續(xù)上路?；蚴强吹绞裁从腥さ男〉?、好玩的事物，就停下來坐坐，拍拍照。這種自由程度，是開車很難獲得的。”

加上她本來就愛運動，滑板、網(wǎng)球、飛盤，這幾年時新的運動，她都是老玩家。自行車是輕裝簡行的選擇，滑板或球拍在架子上一插，就可以輕松上路。

水上運動：重新認識城市

莫非從小在蘇州長大，美國讀書期間接觸過槳板運動。去年他買下了一套槳板，但往往只是一個人孤獨地在蘇州金雞湖上劃著，到了今年，水面上的人突然一下子多了起來。

入門級的充氣式槳板一兩千元就能購置，加上劃槳、腳繩、救生衣、充氣泵等配件，一套平均價格約為2000～4000人民幣。卷進背包里頭，帶到岸邊充好氣，就能下水玩耍了，一般人花一天時間可以在板上站立起來，是一個門檻很低的水上運動。

莫非1991年出生，小時候的印象里，蘇州的河道是很臟很臭的，因為城市道路完善后，河道漸漸變得可有可無，大家有垃圾都往里面倒。但經(jīng)過近幾年的治理，市區(qū)內(nèi)像護城河、姑蘇區(qū)的河道已經(jīng)干凈了許多。

城市河湖都屬于開放水域，除了航道、水源保護地是規(guī)定不能下水的，其他沒有明令禁止槳板、皮劃艇等水上運動。

槳板也不僅限于夏天，莫非從3月開始玩，打算一直劃到11月份，最舒服是四五月份草長鶯飛的時節(jié)，還有秋季。站在斜塘老街的水面上，穿過一個個橋洞，兩岸是斜陽金柳，抬頭時而看見排成人字形的大雁飛過。

蘇州8個古老的水陸城門，護城河都流經(jīng)了，這條路線貫穿歷史與現(xiàn)代，沿河有不少碼頭，方便停下來，把槳板拴到岸邊之后，上去買杯綠豆湯，吃個冰淇淋，甚至可以叫了外賣送到碼頭來。劃到著名的山塘街，有一段特別窄，距離兩邊的房子很近，傍晚燈亮起來特別漂亮。

認識朋友是另一種樂趣，很多人看到莫非發(fā)在社交平臺上的照片，才了解到槳板這項運動，因此加入。程序員阿進就是其中之一，他說自己原本只認識同事，性格也很內(nèi)向，但因為愛上這項運動，在蘇州組織起了幾百人的槳板社群，早晨5點就去金雞湖或護城河晨練了，在槳板上看日出，往往群里面一喊，三四十個人同時出來玩，從年輕白領(lǐng)到退休大爺都有。

蘇州一帶水路四通八達，中秋節(jié)，群里八九個人一起，劃了40公里，從蘇州一直劃到浙江湖州的太湖里。

大家心中對于水資源的理解也變得不同了，會開始關(guān)心水質(zhì)的變化了，比如護城河春秋可以去劃，但盛夏就不適合，水污染比較明顯。在一些偏僻的地方，垃圾堆積觸目驚心，莫非和朋友們力所能及地帶走一些垃圾，和自然的關(guān)系更加親密了。

城五鄉(xiāng)二：大自然的療愈

恬恬和丈夫都在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)工作，每天都在內(nèi)卷的環(huán)境里奔命。晚上加班到12點，周末單休，總是非常疲憊。

但他們有相當一致的理想：在未來，擁有一個帶院子的小房子，門前有幾畝地，養(yǎng)兩條狗，做自由職業(yè)。他們一個是程序員、一個是產(chǎn)品經(jīng)理，在事業(yè)上剛好可以合作。

要實現(xiàn)這樣的生活，至少要有兩個準備：資金充足，學習農(nóng)耕。

他們定下了過渡方案：城五鄉(xiāng)二。

恬恬和丈夫在朝陽區(qū)六環(huán)外的地方租了一塊30平方米左右的地，開車過去大概30分鐘。他們工作日上班攢錢，周末就來種地。

開始當“周末農(nóng)夫”以后，恬恬覺得“幸福度明顯提升了”?！爸白霎a(chǎn)品經(jīng)理，日常就是跟各種人打交道，沒機會接觸大自然，周末可能會在家里，刷刷手機一天就過去了。現(xiàn)在我們會期待周末的到來，很有盼頭”。

到了周末早晨，他們會動力滿滿地起床，起得比上班都早，八點開始準備要帶的東西，比如剪刀、手套、防曬服。

到了春茬和秋茬，去地里最主要的工作就是翻地、撒肥，然后根據(jù)想要種的菜建壟做畦。最后開始播種。西紅柿和辣椒長到一定的時候，就要去打側(cè)枝。娃娃菜則需要定期捉蟲。

到了周末花一個下午去種地，這是一個純體力勞動，全程只需要關(guān)注怎么種好它，累了就坐著吹會兒風。對于平時拼腦力的恬恬夫婦來說，非常解壓。

看著自己播種的種子開始發(fā)芽，生出枝葉，長出果實，心態(tài)也會隨之變化——“我依然有生活的選擇權(quán)，生活可以通過打理呵護，讓它變得不一樣，凡事都有可能”。