小暑有三候:一候溫風(fēng)至,二候蟋蟀居壁,三候鷹始摯。
小暑過后,準(zhǔn)備入伏
俗話說“熱在三伏”。進(jìn)入小暑節(jié)氣,也是進(jìn)入伏天的開始,這是一年中最熱的一段時間,所以有“小暑大暑,上蒸下煮”的說法。
家庭健康提醒
宜多靜少動。伏即隱藏的意思,進(jìn)入暑伏后,應(yīng)多靜少動,降溫避暑,避免出汗過多。
適當(dāng)吃酸味食物。如果孩子食欲不佳,可以準(zhǔn)備一些酸味食物,如檸檬、烏梅、山楂等,這些食物既有助于收斂因暑熱而耗散的心氣,又可以生津開胃。
適度出汗。適度出汗有利于祛除暑熱,如果長時間待在空調(diào)屋里,或長時間吹電扇,孩子反而會因汗出不暢導(dǎo)致暑濕內(nèi)閉。所以,暑伏季節(jié),還是要堅持帶孩子到戶外活動,不要長時間待在空調(diào)屋里。
冬病夏治正當(dāng)時。小暑時節(jié)是一年之中伏天的開始,對于每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,如反復(fù)呼吸道感染、慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性腹痛、腹瀉、遺尿等,此時是最佳的冬病夏治的治療時機。