舒仁彪 王佳佳

一、跳躍進階游戲規(guī)則和方法

1.跳躍固定障礙物

游戲名稱：“單魚競速”。

游戲目的：通過設置不同高度、長度的“滾筒”，以跳躍障礙物的方式，發(fā)展學生跳躍的高度和遠度。

游戲準備：4名學生1組，以原地站立姿勢開始。設置障礙物時，將“滾筒”以高低不同的形式放置，每組放置4個“滾筒”，間距0.3～0.5m。。

游戲規(guī)則和方法：4名學生1組，輪流出發(fā)，單腳或雙腳直腿跳、屈膝跳，連續(xù)向前躍過固定的“滾筒”（圖1-1、圖1-2）。用時最短的小組獲勝。

游戲建議：“滾筒”間距和數(shù)量可根據(jù)實際情況增減調(diào)整；可單腳、雙腳或單雙腳交替跳躍；可要求學生收腹跳、拍手跳等。

注意事項：放置“滾筒”時，要根據(jù)學生的起始能力及進步幅度調(diào)控好擺放數(shù)量和間距。對于腿部力量較弱的學生，在跳躍豎向放置高度較高的“滾筒”時，可降低難度，調(diào)換適宜高度的“滾筒”。注意起跳落地后的自我保護，雙腳避免踩到“滾筒”。

2.跳躍移動障礙物

游戲名稱：“單魚連闖”。

游戲目的：通過設置不同速度、長度的“滾筒”，以連續(xù)躍過“滾筒”的方式，發(fā)展學生連續(xù)跳躍和躲避障礙物的能力。

游戲準備：準備多個不同速度、長度的“滾筒”。

游戲規(guī)則和方法：2名學生1組，1名學生持續(xù)滾動“滾筒”，另1名學生連續(xù)跳躍，躍過滾動中的“滾筒”（圖2-1、圖2-2）。限定時間內(nèi)完成數(shù)量多或先達到一定數(shù)量的小組獲勝。

游戲建議：單雙腳交替跳躍；可對不同速度、長度的“滾筒”進行賦分，也可按滾筒滾出的先后順序進行遞增式賦分。

注意事項：運用多種形式的單雙腳跳躍方法，及時躲避連續(xù)滾動過來的“滾筒”。對于腿部力量較弱的學生，可用海綿棒、泡沫棒代替“滾筒”，以使跳躍更具安全性。同時，滾動者要合理站位，與跳躍者保持適當?shù)木嚯x，并控制好滾動的節(jié)奏和速度，連續(xù)“滾筒”的數(shù)量不宜過多。跳躍者落地時踩到或踩壞“滾筒”要及時恢復或更換。

3.雙人跳躍游戲

游戲名稱：“雙魚同躍”。

游戲目的：通過設置游戲情境，強化學生分腿、并腿等跳躍動作，發(fā)展學生多種跳躍能力。

游戲準備：4名學生1組，2名學生滾筒，2名學生跳躍。滾筒者蹲立，跳躍者身體正或側對滾筒者（圖3-1、圖3-2）。

游戲規(guī)則和方法：先由2名滾筒者同時將“滾筒”滾向對面，對向跳躍者起跳躲閃，落地后雙方角色互換，跳躍者將“滾筒反向滾回，滾動者則進行躲避跳躍，如此循環(huán)（圖3-3、圖3-4）。當“滾筒”滾動靠近身體時，跳躍者單腳或雙腳起跳，落地時做分腿跳、前后跳等動作，雙腳需落在標志線上。若1名學生被“滾筒”擊中，則小組互換角色。

游戲建議：可要求原地起跳原位落地、原地起跳左右落地等方向變化；“滾筒”設置上，可根據(jù)學生跳躍能力合理調(diào)整滾動距離。

注意事項：“滾筒”滾動的節(jié)奏保持一致，使跳躍者起跳和落地盡量同步。

4.多人合作跳躍游戲

游戲名稱：“成群結隊”。

游戲目的：通過多人之間的默契配合，以手拉手結組的形式，進一步發(fā)展學生多人合作跳躍能力，以及跳躍的協(xié)調(diào)和靈敏能力。

游戲準備：若干名學生為1組，其中1名學生為滾筒者，其他人為跳躍著。

游戲規(guī)則和方法：跳躍者可依次原地跳躍，躍過滾動的“滾筒”，也可多人同時原地跳躍，躍過滾動的“滾筒”。如，3名學生1組，手拉手左右并肩，同時向前跳躍，躍過“滾筒”（圖4-1）；3名學生1組，前后手握“魚竿”并自然下垂于身體兩側，同時原地或向前跳躍，躍過“滾筒”（圖4-2）。若“滾筒”未通過全部跳躍者，則將其串在“魚竿”上（圖4-3）。游戲中，跳躍者雙手不得松開或脫離“魚竿”，如有則游戲中止，該跳躍者與滾筒者互換角色。

游戲建議：跳躍者可以單、雙手搭肩代替“魚竿”；滾動者可利用小體操墊形成的斜坡滾動“滾筒”，一定次數(shù)后進行輪換。

注意事項：注意同時起跳的時機和落地安全；可按學生身高安排小組，避免手握“魚竿”高度差過大，影響跳躍和落地。

5.跳躍口令游戲

游戲名稱：“排排跳”。

游戲目的：通過跳躍者左右并排站立，以不同長度的“滾筒”，采取口令和反口令的形式，增加跳躍的不確定性和隨機性，發(fā)展學生跳躍的應變能力，進一步提升跳躍的趣味性。

游戲準備：若干名學生為1組，成2路縱隊。2名學生并排站立于標志線上，后排參照第1排依次排列（圖5-1）。

游戲規(guī)則和方法：滾筒者一邊滾動，一邊說“魚兒魚兒，排排跳躍滾筒”，跳躍者則一邊說“魚兒魚兒，并腳、分腳跳躍滾筒”，一邊依次起跳，同時做分腿、并腿動作，落地時應落在標志線上。

游戲建議：可對滾動者提出反口令：“2名學生滾2個短筒”“1名學生滾2個短筒”“1名學生滾1個長筒”等；可將廢棄羽毛球筒等“短筒”用透明膠帶粘牢變成“長筒”，增加跳躍者躲避的難度；也可提高游戲難度，要求跳躍者前后排雙手搭肩，左右相鄰者互相握手或手挽手（圖5-2）。

注意事項：游戲開始前需統(tǒng)一站立，保持適當間隙，落地后注意相鄰同學之間的相互保護；若“滾筒”未通過所有跳躍者，則由前排跳躍者將“滾筒”反向滾回，游戲繼續(xù)（圖5-3）。

二、跳躍進階式游戲輔助練習策略

1.鏈接生活情境，激發(fā)興趣

筆者以“跳跳魚躍滾筒”為情境，通過單人、雙人和多人的跳躍固定、移動障礙物，多人合作、肢體和口令的跳躍類游戲，采取由易到難的進階式游戲，呈現(xiàn)多種跳躍的情境、形式和方法，讓游戲過程變得有趣好玩，使學生在游戲中逐步發(fā)展跳躍能力。用色彩卡紙、魔術貼制作環(huán)形頭帶（圖6-1）和“跳跳魚”頭飾（圖6-2），供游戲佩戴。遵守游戲規(guī)則或游戲表現(xiàn)優(yōu)異或有進步及挑戰(zhàn)完成任務，可獲相應等級的頭帶和頭飾作為獎勵。游戲采取伙伴型和幫教型等分組輪換，體驗多樣的跳躍任務，感受跳躍游戲的快樂。

2.提供輔助支持，提升樂趣

開展進階跳躍游戲時，對于手腳力量較弱的學生，可采取各種適宜的輔助支持手段，提升他們的游戲體驗感。如，個別學生手部力量較小，在滾動“滾筒”時，會出現(xiàn)“滾筒”滾不遠或停留在多個起跳者中間等情況，造成游戲中斷，影響跳躍者的跳躍完整性、連續(xù)性和積極性。除學練用手滾動“滾筒”、調(diào)整滾動距離等方法外，還可設置游戲輔助道具。如，由學生自主搭建簡易“滾動臺”（圖7-1），利用小體操墊折疊擺放成不同角度的斜坡，滾動者調(diào)節(jié)“滾動臺”的坡度（圖7-2），控制投放的滾筒數(shù)量和速度，跳躍者則根據(jù)滾來的“滾筒”速度，進行單雙腳結合多向跳躍躲避練習，以增強游戲的樂趣。

對于腿部力量較弱的學生，除規(guī)定跳躍的形式外，合理控制跳躍的運動量，通過固定跳躍的節(jié)奏、速度和高度，讓跳躍者逐步適應。如，可從原地到行進間，由簡單的雙腳跳躍慢慢過渡到單雙腳結合等難度跳躍。另外，還使用安全性更佳的泡沫“滾筒”，緩解心理恐懼等多種方法，使學生逐步適應，愛上跳躍游戲。