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        青春期少女的痛
        —— 認(rèn)識(shí)痛經(jīng)

        2023-08-09 14:11:12張寧首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院
        青春期健康 2023年10期
        關(guān)鍵詞:癥狀

        文/張寧 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

        小美14 歲了,有一天突然肚子疼的無法上體育課。她感到腹部劇痛,仿佛有一股巨大的壓力在里面蔓延開來。她試圖彎腰緩解疼痛,但毫無效果。除了腹痛,她還感到頭痛和惡心。這種疼痛感使她無法專注于任何事情,只想蜷縮在床上,期望疼痛能盡快消失。與小美有類似經(jīng)歷的青春期女孩很多。比如,小芳每次來月經(jīng)時(shí)都會(huì)經(jīng)歷劇痛。她描述說,痛經(jīng)時(shí)感到腹部像被一把鋒利的刀子刺破一樣,疼痛難以忍受。她還常常感到疲倦、情緒低落,甚至因?yàn)樘弁炊e(cuò)過了學(xué)校的一些活動(dòng)。還有小雅,她雖然不是每次月經(jīng)都痛,但有時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的腹部痙攣。疼痛常常在月經(jīng)前的幾天開始,并持續(xù)到月經(jīng)第一天或第二天。她形容疼痛像一把火在腹部燃燒,讓她無法集中注意力。小敏表示,她在痛經(jīng)時(shí)感覺腹部像被重物壓在上面一樣,疼痛常常向下延伸到大腿,讓她難以行走或進(jìn)行正常的活動(dòng)。她也會(huì)感到疲勞和不適。

        青春期會(huì)讓女性的身體和心理都產(chǎn)生諸多變化,痛經(jīng)是一個(gè)非常常見的問題,對(duì)女孩的日常生活和學(xué)習(xí)造成了很大的困擾。腹部劇痛、痙攣、腰痛、頭痛、惡心、疲倦和情緒低落是常見的痛經(jīng)癥狀。

        痛經(jīng)的原因

        痛經(jīng)的原因是多方面的,包括生理和生化方面的因素。下面將詳細(xì)介紹一些常見的痛經(jīng)原因:

        1.子宮收縮

        青春期女孩痛經(jīng)的一個(gè)主要原因是子宮內(nèi)膜脫落引起的子宮收縮。在月經(jīng)期間,子宮壁的內(nèi)膜組織會(huì)脫落并排出體外,子宮肌肉收縮以便將內(nèi)膜排出體外。然而,有些女性的子宮收縮過于劇烈,容易造成血液供應(yīng)異常,導(dǎo)致子宮缺血缺氧,從而引發(fā)痛經(jīng)。

        2.激素失衡

        激素失衡也是痛經(jīng)的常見原因之一。在月經(jīng)周期中,女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化,主要包括雌激素和孕激素。這些激素的波動(dòng)可以影響子宮收縮的程度和痛覺敏感度,從而導(dǎo)致痛經(jīng)。例如,雌激素水平相對(duì)較高時(shí),子宮收縮會(huì)更加劇烈,可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的疼痛。

        3.生化物質(zhì)的釋放

        青春期女孩痛經(jīng)還可能與生化物質(zhì)的釋放有關(guān)。在子宮內(nèi)膜脫落過程中,體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì),如前列腺素和疼痛介質(zhì)。前列腺素是一種具有收縮和炎癥作用的化學(xué)物質(zhì),當(dāng)它在子宮中釋放時(shí),會(huì)引發(fā)子宮收縮和疼痛。此外,疼痛介質(zhì)的釋放也會(huì)增加青春期女孩對(duì)疼痛的感知。

        4.遺傳因素

        如果女性的母親或姐妹有痛經(jīng)史,那么她們可能更容易出現(xiàn)類似的癥狀。這表明遺傳因素可能與痛經(jīng)有關(guān)。

        5.生活環(huán)境因素

        除了這些因素,其他生活方式和環(huán)境因素也可能影響痛經(jīng)的發(fā)生。例如,高度緊張的生活、不良的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖等因素都可能對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生影響。

        每個(gè)女孩的痛經(jīng)體驗(yàn)不同

        需要注意的是,每個(gè)女孩的痛經(jīng)程度會(huì)有所不同。有的女孩可能只會(huì)經(jīng)歷輕度的不適,而對(duì)于有些女孩來說,痛經(jīng)可能會(huì)非常嚴(yán)重,影響日常生活。因此,明晰痛經(jīng)的原因有助于女孩更好地了解自己的身體,并采取適當(dāng)?shù)木徑獯胧﹣頊p輕疼痛和不適。

        如何緩解痛經(jīng)

        當(dāng)青春期女孩經(jīng)歷痛經(jīng)時(shí),可以嘗試以下方法來緩解疼痛和不適。

        1.熱敷:將熱水袋或熱毛巾放在腹部或腰部可以減輕痛感。熱敷還可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解炎癥和疼痛。在疼痛期間,可以使用溫?zé)岬臒崴?,但要確保溫度適中,避免燙傷皮膚。

        2.適度運(yùn)動(dòng):適度的運(yùn)動(dòng)有助于緩解痛經(jīng)。例如,散步、慢跑、瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解疼痛。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,并在舒適的范圍內(nèi)進(jìn)行。

        3.飲食調(diào)整:飲食對(duì)于緩解痛經(jīng)也有一定的影響。建議避免咖啡因和刺激性食物,如辛辣食物、巧克力和碳酸飲料,因?yàn)樗鼈兛赡芗又匕Y狀。增加富含鎂、鈣和維生素B 的食物攝入,如綠葉蔬菜、堅(jiān)果、魚類和全谷物,有助于緩解疼痛。

        4.放松技巧:學(xué)習(xí)放松技巧可以減輕痛經(jīng)帶來的不適。深呼吸、冥想或溫水浴可以幫助放松身體和心靈,減輕疼痛感。嘗試不同的放松方法,找到適合自己的方式。

        5.非處方止痛藥:如果疼痛嚴(yán)重,可以考慮使用非處方止痛藥來緩解癥狀。非甾體抗炎藥(如布洛芬或撲熱息痛)通常被用于減輕痛經(jīng)癥狀,但使用藥物前應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥劑師,并按照正確的劑量使用。

        6.維持良好的生活習(xí)慣:保持規(guī)律的睡眠、充足的休息并避免過度壓力有助于緩解痛經(jīng)。確保每天有足夠的睡眠時(shí)間,盡量減少壓力和焦慮,并在需要時(shí)尋求支持和理解。

        盡管上述方法可以幫助緩解痛經(jīng),但每個(gè)女孩的情況可能有所不同。如果癥狀過于嚴(yán)重,影響正常生活,建議尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以根據(jù)個(gè)體情況制訂合適的治療計(jì)劃,以減輕痛經(jīng)帶來的不適。

        總之,青春期女孩痛經(jīng)是很常見的現(xiàn)象,通過理解痛經(jīng)的原因和癥狀,并采取適當(dāng)?shù)木徑夥椒?,可以幫助她們減輕疼痛和不適,過上更加健康、舒適的生活。記住,如果痛經(jīng)嚴(yán)重或有其他不尋常癥狀,務(wù)必尋求醫(yī)生的幫助。

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