魏美靜

熱門綜藝《披荊斬棘的哥哥》里的一次采訪引發(fā)了網(wǎng)絡(luò)熱議。采訪話題是關(guān)于每天的唱跳練習(xí)時(shí)長(zhǎng)，絕大多數(shù)人都回答練習(xí)的時(shí)間很長(zhǎng)，從8小時(shí)到15小時(shí)不等，甚至有人的回答是24小時(shí)。所有嘉賓中只有陳小春一臉淡定地說：“就是半個(gè)小時(shí)?！边€反問道：“我們需要去呈現(xiàn)一些很勤奮很賣力？我們不需要吧，是吧?！?/p>

許多職場(chǎng)人表示太喜歡陳小春這種態(tài)度了。

不得不說，在“內(nèi)卷”過于嚴(yán)重的當(dāng)下，不論是學(xué)生還是上班族，都感到壓力很大。面對(duì)“內(nèi)卷”我們似乎無處可逃，只能深陷“主動(dòng)內(nèi)卷”和“被動(dòng)內(nèi)卷”的漩渦。這個(gè)時(shí)候有人站出來說“我們不需要表現(xiàn)得很勤奮”，戳中了很多人的內(nèi)心。

那么，既然如此，我們就不“卷”了嗎？就“躺”了嗎？好像又不行。

“躺”和“卷”，是一個(gè)關(guān)于“比較”的問題

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家利昂·費(fèi)斯廷格于1954年提出了名為“社會(huì)比較”的構(gòu)思，其基本觀點(diǎn)是：人人都自覺或不自覺地想要了解自己的地位如何，自己的能力如何，自己的水平如何。而一個(gè)人只有在社會(huì)中，通過與他人進(jìn)行比較，才能真正認(rèn)識(shí)到自己和他人，只有“在社會(huì)的脈絡(luò)中進(jìn)行比較”，才能認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和能力，對(duì)自己作出正確的評(píng)價(jià)。

大約400多年前，詩(shī)人約翰·鄧恩就說過：“沒有人是孤島，能夠與世隔絕?！蔽覀兠總€(gè)人都深陷在眾多的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中，家庭、團(tuán)隊(duì)、政黨、社區(qū)和國(guó)家等。可以說，社會(huì)比較是一種普遍存在的大眾心理現(xiàn)象，更是一個(gè)在日常生活中無法避免的過程。

人們是否比過去更愛比較了？

有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，現(xiàn)代人比過去更愛比較了。隨著社交媒體的逐漸豐富，我們與比較對(duì)象之間的距離在日漸縮短，過去，炫耀和比較或許只會(huì)在親戚、街坊鄰里、同事之間潛滋暗長(zhǎng)，而現(xiàn)在，比較可以發(fā)生在不同的群體當(dāng)中，認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人，都能成為我們比較的對(duì)象。

網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，加速了個(gè)人信息的傳播與反饋，人們可以隨時(shí)了解到任何階層的個(gè)體或團(tuán)體，這就加劇了社會(huì)比較的產(chǎn)生與蔓延。

與其說，人們相比于過去更愛比較了，不如說，在信息發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)，在焦慮與緊張漸濃的社會(huì)環(huán)境當(dāng)中，在媒體對(duì)內(nèi)卷現(xiàn)象的推波助瀾下，人們難以再回到過去的“歲月靜好”。

“別人家的孩子”，同樣不開心

社會(huì)比較能夠?yàn)槿藗儙硪嫣?，這毋庸置疑，但同時(shí)人們也發(fā)現(xiàn)，自己很難從比較中獲得快樂。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，自己并不是那個(gè)“別人家的孩子”。

但你有沒有想過，別人家的孩子，可能同樣不開心呢？

● 別人的苦，你未必知道

我閨蜜和她兒子之間有過這樣一次對(duì)話，孩子學(xué)完線上英語(yǔ)課后，想看一會(huì)動(dòng)畫片，閨蜜便要求他看英文動(dòng)畫片，孩子不耐煩地說：“我都上了英語(yǔ)課了，你還讓我看英語(yǔ)動(dòng)畫片，沒完沒了！ ”閨蜜的孩子就是人們常說的別人家的孩子，5歲就已經(jīng)自學(xué)完成了小學(xué)三年級(jí)的課程內(nèi)容，能說一口流利的英文，可同時(shí)小小的鼻梁上也架起了厚厚的鏡片，這個(gè)年齡的孩子該有的快樂模樣，在他身上難以看到。

● 人們很難從比較中獲得快樂

《非暴力溝通》一書中提到：“與別人比較，就是悲慘生活的開始?！鄙鐣?huì)比較就像一把雙刃劍，可以給人們帶來正向積極的情感體驗(yàn)，成為人們不斷前進(jìn)的動(dòng)力，也可能是負(fù)向的，進(jìn)而產(chǎn)生嫉妒、敵意、挫折等消極的情感體驗(yàn)。人們比房子、比車子、比孩子……正是這種無處不在的比較，正不斷消耗著人們的幸福感。

真正重要的是關(guān)注自身

對(duì)于個(gè)體而言，真正重要的，其實(shí)不是“躺”和“卷”，而是在日常生活中，我們?cè)撊绾胃嚓P(guān)注自身，盡量避免比較帶來的消極影響。

1關(guān)注自身所需

如果我們把快樂寄托在持久的向往上，那么就會(huì)像喝鹽水解渴一樣，得到的越多越不滿足，只有當(dāng)疾病、災(zāi)難這種突發(fā)事件打斷我們的生活時(shí)，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)快樂并不需要很多條件，更不需要與別人不停進(jìn)行比較，滿足自己當(dāng)下最主要的需求就是快樂。

冬日的清晨，溫暖的陽(yáng)光灑在你的身上，暖洋洋的就是快樂；肚子餓的時(shí)候，吃點(diǎn)東西就是快樂；當(dāng)你工作一天，拖著疲憊不堪的身體回到家中，躺在溫暖的床上就是快樂……快樂是我們自身的一種感受，無關(guān)乎其他。

2明確你究竟想“比”什么

當(dāng)不可避免去做比較時(shí)，首先要將更多的關(guān)注點(diǎn)放在自己已有的部分上，學(xué)會(huì)自我橫向比較，從以住的成功經(jīng)歷中獲取動(dòng)力，將“未來的自己”當(dāng)作比較參照物。

重要的是，當(dāng)比較心理產(chǎn)生時(shí)，你是否清楚比較的核心價(jià)值是什么？是否明確你想在比較之中得到什么？思考這些問題，然后羅列出來。如果做出一些改變可以達(dá)到，那就停止抱怨，開始提升自己。如果難以達(dá)到，那就重新衡量一下目標(biāo)的可行性，再?gòu)拈L(zhǎng)計(jì)議。

3讓“比較”為你服務(wù)

有些人可能會(huì)疑惑，和比自己強(qiáng)的人比較會(huì)不幸福，那是不是該和不如自己的人比呢？這個(gè)疑惑其實(shí)很好解答，一句話：一切比較都是為你服務(wù)的。

怎么理解呢？

《曾國(guó)藩家書》中有這么一段：

君子之處順境，兢兢焉常覺天之過厚于我，我當(dāng)以所余補(bǔ)人之不足。君子之處嗇境，亦兢兢焉常覺天之厚于我，非果厚也，以為較之尤嗇者，而我固已厚矣。古人謂境地須看不如我者，此之謂也。

大意是說，順境時(shí)，多想想老天對(duì)我的好；逆境時(shí)，多想想老天對(duì)我不薄，還有那么多不如我的呢！

懶惰的時(shí)候，想想比你勤快的人在做什么，努力“卷”一下；疲憊的時(shí)候，竭盡全力卻求而不得的時(shí)候，多想想那些不如自己的，“躺”下休息休息—— 這就是讓“比較”為你服務(wù)。

“躺”和“卷”，沒有對(duì)錯(cuò)之分。怎么選擇，要看你當(dāng)下的目標(biāo)是什么，為了達(dá)到你的目標(biāo)，當(dāng)下需要用什么，就用什么。