于紅曄

小薇，13歲，小學(xué)成績優(yōu)異，同學(xué)關(guān)系融洽，一直是班干部，受到老師同學(xué)的喜愛和認可。今年升初一，由于父母想讓孩子獲得更好的教育，小學(xué)畢業(yè)后轉(zhuǎn)學(xué)到另外的省市住校學(xué)習(xí)。入學(xué)后漸漸出現(xiàn)情緒不好、失眠、食欲差、不愿與同學(xué)交流，上課注意力不能集中，記憶力、成績下降，經(jīng)常無故流眼淚，下課躲到廁所自傷。成績下降感到自責，為了不讓父母失望，未及時告訴父母自己的狀態(tài)，直到班主任發(fā)現(xiàn)手臂傷口，聯(lián)系家長，到精神專科醫(yī)院就診。

小薇的情況是常見的中學(xué)生入學(xué)適應(yīng)問題導(dǎo)致抑郁障礙。這個案例不禁讓人聯(lián)想到今年轟動社會的胡某宇事件。據(jù)2023年2月2日官方通報，失蹤百日的胡某宇為自縊死亡，原因是胡某宇在考入致遠中學(xué)后逐漸出現(xiàn)適應(yīng)困難、上課聽不懂、性格內(nèi)向又不擅長表達等問題，入睡困難、食欲減退、學(xué)習(xí)能力下降，多門課程成績墊底，他多次與同學(xué)說：“人活著有什么意義？ ”他也曾多次給父母打電話表示自己不想讀書了，父母并沒有意識到孩子已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的心理問題，甚至忽略了孩子的輕生傾向，導(dǎo)致了讓人痛心、無法挽回的結(jié)局。

這兩個案例給我們敲響了警鐘，其實心理問題離孩子們并不遙遠，關(guān)注青少年心理健康迫在眉睫。

中學(xué)生入學(xué)常見適應(yīng)問題有哪些？

對于中學(xué)生入學(xué)，首先面臨的就是生活環(huán)境的適應(yīng)問題。小學(xué)生一般都是就近入學(xué)，在家吃住，生活上有父母和老人的照料，與家人聯(lián)系緊密，心理上有依賴和連接，情感上有安慰和支持。而進入中學(xué)，學(xué)生一般要到離家較遠的學(xué)校上學(xué)，小薇的挑戰(zhàn)不僅是離家遠，到陌生的城市，而且是成長過程中第一次與父母分離。對于青春期的孩子來講，心理發(fā)展具有矛盾性，一方面想要獨立，一方面也需要依賴父母。突然的分離對孩子來講是個挑戰(zhàn)，生活中的事情需要自理，而剛剛進入初中的學(xué)生，面臨依賴性與獨立性的心理沖突。

其次，是人際環(huán)境的適應(yīng)問題。初中新入學(xué)面臨的同學(xué)關(guān)系更加復(fù)雜多樣；面對新的陌生的同學(xué)，如何順利地與他們相處，融入新的班集體，克服自己的孤獨感，是個很棘手的問題。與小學(xué)生不同，青春期孩子自我意識高漲，他們不再依賴老師與父母，交友心理特別強烈，害怕被集體排斥，尤其對于小薇這種在小學(xué)是班上佼佼者的學(xué)生，心理上有優(yōu)越感，而在初中這個新的團體中，個人的優(yōu)勢降低，這種落差使他們產(chǎn)生失落、自卑感。

另外，是對學(xué)習(xí)方式的適應(yīng)問題。初中的課程門類多，比起小學(xué)學(xué)習(xí)內(nèi)容更有深度，學(xué)業(yè)要求高任務(wù)重，要求一定的自學(xué)能力，一些學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)習(xí)慣的不適應(yīng)，學(xué)習(xí)成績開始下降，出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮，甚至是抑郁。

指導(dǎo)孩子調(diào)整狀態(tài)，快速適應(yīng)初中生活：

1家長要幫助孩子形成積極的自我概念

積極的自我概念有助于人們樹立信心，克服困難。家長應(yīng)當給予孩子無條件的積極關(guān)注，具體來說就是真誠地關(guān)心愛護孩子，鼓勵孩子，同時需要主動覺察到自己對孩子的期待，而不是將自己的期望盲目強加在孩子身上，讓孩子在承受學(xué)業(yè)壓力的同時還承受家人期待帶來的壓力，多重壓力的疊加更容易讓孩子的情緒不堪重負。

家長全心全意為孩子付出的苦心是可以理解的，“望子成龍，望女成鳳”的高期待也是可以理解的。但是很多孩子反映：當自己成績不理想時看到家長“擺臉色”，感覺到家長流露出的失望與指責，是傷害自己內(nèi)心最大的利器之一，因為這會讓孩子感到“只有成績好，自己的存在才是有價值有意義的；如果成績不好達不到家人的期待，那自己的存在就是無價值無意義的，只會成為家人的負擔和拖累”，這種消極觀念尤其容易促發(fā)孩子的抑郁情緒，甚至引發(fā)輕生想法或輕生行為。

而家長無條件的積極關(guān)注則是指不以孩子的成績高低來決定家長對孩子的態(tài)度好壞，通過穩(wěn)定的關(guān)懷，讓孩子感覺到自己無論是成功還是失敗，家長對自己的態(tài)度都是接受和支持的，這是孩子價值感和安全感的重要來源。同時，家長需要主動發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點并反饋給孩子，即使在孩子成績不理想的時候，也對孩子已經(jīng)付出的努力或進步進行肯定，讓孩子也得到情緒充電，增加面對學(xué)業(yè)困難的勇氣與動力。

2培養(yǎng)孩子的自信從實現(xiàn)一個成功的目標開始

真正適應(yīng)不良的孩子，要幫助他認識自我、調(diào)整自我和發(fā)展自我，獲得自身的成長，從實現(xiàn)一個目標開始，重新培養(yǎng)孩子的自信心不失為一個好的切入口。培養(yǎng)自信，一百句勸說安慰都抵不上一次成功。孩子的自信心來源于自己的成功體驗和對自己的認知。而實現(xiàn)一個成功的目標，不僅能增強孩子的自信心，還能幫助孩子掌握正確的目標設(shè)定和實現(xiàn)方式。因此，家長可以幫助孩子制定一個符合實際情況的目標，并引導(dǎo)孩子制訂切實可行的計劃。這樣一來，孩子會感到自己有掌控自己生活的能力，并且能夠?qū)⒊兄Z轉(zhuǎn)化為具體的行動。

當孩子完成了制定的目標并取得了成功后，家長和老師需要及時給予正面的反饋和肯定，讓孩子感受到自己的努力和付出得到了認可和回報。同時，反思目標實現(xiàn)的過程中遇到的問題以及面對問題的解決方法，有助于加深孩子對自己的認識，讓他們更清晰地意識到自己的優(yōu)點和不足，激發(fā)孩子持續(xù)學(xué)習(xí)和進步的動力。最終，逐步培養(yǎng)出孩子對自我的認知和自我調(diào)整能力，讓他們在日后的學(xué)習(xí)和生活中更加自信、積極、獨立。

3分析孩子適應(yīng)不良的具體原因，有針對性地給予孩子指導(dǎo)和幫助

新環(huán)境造成的適應(yīng)問題：要通過多談心，多與孩子分享環(huán)境中好的方面，讓孩子能辯證地看待新環(huán)境。

新學(xué)習(xí)造成的適應(yīng)問題：和孩子一起分析新學(xué)習(xí)的要求，盡快督促孩子養(yǎng)成適應(yīng)新學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在自己原有學(xué)習(xí)方法的基礎(chǔ)上建立起新的學(xué)習(xí)方法。

新人際造成的適應(yīng)問題：多鼓勵孩子勇敢地、坦誠地與周圍人多交流溝通，在交流中學(xué)會欣賞別人的優(yōu)點，包容別人的缺點。

當孩子調(diào)整兩周仍無法緩解或者出現(xiàn)下述情況時，應(yīng)警惕抑郁的可能：

● 易激惹或情緒暴躁；

● 對以前喜歡的休閑活動慢慢厭倦或喪失興趣（例如：不再進行體育活動，或不再上舞蹈和音樂課）；

● 社交退縮或不再想和朋友“出去玩”；

● 不去上學(xué)；

● 學(xué)習(xí)成績下降；

● 睡眠覺醒模式改變（例如睡懶覺并拒絕去上學(xué)）；

● 經(jīng)常感到不明原因的身體不適、頭痛或腹痛；

● 行為問題（比如變得更加違抗，離家出走，欺負他人）；

● 酗酒或其他物質(zhì)濫用。

出現(xiàn)上述情況時，家長要做的就是幫助孩子及時就醫(yī)，嚴格遵循醫(yī)囑服藥，并積極配合心理咨詢師的工作。

抑郁癥的形成并非一朝一夕，它的治療也非一朝一夕，家長在這個過程中需要有足夠的耐心。同時也需要我們家長反思，家庭關(guān)系是否需要做一些調(diào)整？夫妻間，必須相互尊重、彼此理解、更多支持。親子間，父母應(yīng)該多給孩子高質(zhì)量的陪伴，包括情感上的支持，生活學(xué)習(xí)上的幫助，理解、包容、尊重和信任孩子。擁有和諧美好的家庭關(guān)系，孩子會從中獲得安全感和歸屬感，會更有好好生活的動力。