白明崗

這段時(shí)間工作太忙，我沒(méi)有參加健身氣功集體鍛煉。早上，托人將張冬梅、張群兩人訂閱的《健身氣功》雜志給她們送了過(guò)去，晚上在微信上收到張冬梅的一條回信：白老師，雜志拿到了，謝謝啦！我的病已大有改變，從去年后季到現(xiàn)在不再吃治抑郁癥的藥了。謝謝老師，是你把我?guī)нM(jìn)了健身氣功大門(mén)，我一定堅(jiān)持好好鍛煉！我每天最重要的一件事，那就是加強(qiáng)鍛煉！……

看到這條信息，我的眼睛有點(diǎn)濕潤(rùn)了。我既為張冬梅大姐感到由衷的高興，又為老祖先留給我們的寶貴財(cái)富——健身氣功的神奇效果而嘆服！七年來(lái)的一幕幕又出現(xiàn)在我的眼前：

認(rèn)識(shí)張冬梅，是在七年前一個(gè)溫暖的傍晚。我?guī)ьI(lǐng)縣老年大學(xué)健身氣功與養(yǎng)生班的學(xué)員在梨園廣場(chǎng)習(xí)練健身氣功——這是我的教學(xué)特色，將室內(nèi)教學(xué)與室外活動(dòng)緊密結(jié)合?；顒?dòng)結(jié)束后，新加入的一個(gè)學(xué)員有兩個(gè)動(dòng)作請(qǐng)教我，我就給她進(jìn)行示范，其他學(xué)員圍成一圈跟著模仿學(xué)習(xí)。

有一個(gè)目光呆滯、情緒低落的中年婦女在外圍一直伸長(zhǎng)脖子觀望我們，眼睛里偶爾出現(xiàn)一點(diǎn)亮光。這個(gè)婦女我已經(jīng)注意很久了，她連續(xù)幾天一直就在我們鍛煉隊(duì)伍的周邊遠(yuǎn)遠(yuǎn)地觀望，臉上帶著憂郁與不安。她有什么家庭變故嗎？她的精神是不是有問(wèn)題？我常想。

教學(xué)完畢，我主動(dòng)來(lái)到該婦女的跟前，笑著問(wèn)道：“大姐，你也跟著我們來(lái)學(xué)習(xí)鍛煉吧？”婦女猝不及防，神情一下子變得驚恐起來(lái)，她的臉色在路燈下更加灰暗蒼白、表情僵硬。有認(rèn)識(shí)她的學(xué)員上前牽著她的手，她便很快調(diào)整了心態(tài)，鼓起勇氣問(wèn)我道：“鍛煉這個(gè)，可以治療失眠嗎？”我馬上放心下來(lái)：“沒(méi)問(wèn)題！只要你堅(jiān)持鍛煉，這個(gè)鍛煉對(duì)失眠最有效果！”她的眼睛透出了奇光：“這是太極拳嗎？”我給她進(jìn)行糾正：“這叫健身氣功，總共有九套功法動(dòng)作?！逼渌麑W(xué)員也紛紛走上前來(lái)，向她說(shuō)著健身氣功的好處……

就這樣，婦女就跟著她的一個(gè)朋友走進(jìn)縣老年大學(xué)健身氣功與養(yǎng)生班，正式成了我的學(xué)員。她叫張冬梅，三年前開(kāi)始失眠，經(jīng)過(guò)大醫(yī)院的醫(yī)生診斷，她已經(jīng)患上中度抑郁癥。吃了許多藥，西藥中藥都用過(guò)，效果不佳。晚上睡不著最折磨人，眼睜睜地盼望天明，有時(shí)就產(chǎn)生了不想活下去的想法。

融入到我們這個(gè)健身氣功的大家庭，張冬梅臉上開(kāi)始有了喜色，漸漸地變得開(kāi)朗起來(lái)。由于她上高中時(shí)是學(xué)?；@球隊(duì)的主力隊(duì)員，身體素質(zhì)較好，所以學(xué)習(xí)動(dòng)作比一般人快，很快就成為我們這個(gè)集體的骨干學(xué)員。

張冬梅也敞開(kāi)了心扉，給大家說(shuō)起自己的病情與家庭狀況。丈夫在外地打工，她在家照看初生的孫子，在此期間不知不覺(jué)中患上了疾病。因自己患病情緒低落，很少與孫子語(yǔ)言交流，沒(méi)想到這也影響了孫子的成長(zhǎng)。孫子上學(xué)后，不愛(ài)與同學(xué)們打交道，怕說(shuō)話，性格比較內(nèi)向。

為了家人，也為了拯救自己，張冬梅不想再封閉下去，就決定走出家門(mén)，找一種運(yùn)動(dòng)給自己以精神寄托。

在一起學(xué)習(xí)、鍛煉有一年多時(shí)間，張冬梅的失眠癥狀有了很大的改善。她說(shuō)自己每天堅(jiān)持早晨與傍晚兩次兩個(gè)多小時(shí)鍛煉，晚上可以入睡五六個(gè)小時(shí)，身體也輕松了，頭腦不似以前整日像扣著一個(gè)鍋蓋那樣迷迷瞪瞪。

毫無(wú)征兆地，張冬梅卻突然消失了。作為健身氣功老師，我一般不主張強(qiáng)迫別人學(xué)習(xí)鍛煉；尤其在鍛煉這件事情上，學(xué)員們來(lái)去自由。張冬梅的消失，很快就有了大半年。大家在一起時(shí)常說(shuō)起她，但沒(méi)人知道她離開(kāi)的原因。班長(zhǎng)后悔當(dāng)初沒(méi)有讓她留下電話，想聯(lián)系她卻沒(méi)有辦法。

兩年之后，在去咸陽(yáng)的大巴上我與張冬梅不期而遇。如果不是她叫白老師，我簡(jiǎn)直就沒(méi)有認(rèn)出她了。張冬梅的臉色又回到以前的灰暗，眼睛呆滯，笑容很勉強(qiáng)，頭發(fā)也花白了不少。人似乎胖了，臉龐大了許多。她告訴我說(shuō)，今天老公請(qǐng)假?gòu)耐獾鼗貋?lái)陪她去咸陽(yáng)看病。我與她老公不熟，只是相互打了招呼。

經(jīng)過(guò)與張冬梅的交談，我才知道了她離開(kāi)健身氣功與養(yǎng)生班的原因：她的兒媳又添了一個(gè)孩子，自己又擔(dān)負(fù)起照看孫子的重任。自己心在家，卻時(shí)常懷念大家在一起學(xué)習(xí)鍛煉的日子，一直想著功友們。平時(shí)在家也鍛煉，但要照看孫子，思想總集中不起來(lái)。在家里這兩年的時(shí)間，她的病情又加重了。治病的藥物含有激素，病情沒(méi)有減輕，身上卻時(shí)常浮腫……

聽(tīng)了張冬梅的敘說(shuō)，我當(dāng)著她老公的面，毫不客氣地說(shuō)道：你本來(lái)就是病人，為什么還要照看小孫子？難道大孫子的教訓(xùn)還不汲取嗎？你的健康才是第一位，應(yīng)該讓自己的老公辭了外面的工作來(lái)照顧家庭。等自己的身體好了，什么事情不能干呢？

也許是我說(shuō)的話起了作用，或者是張冬梅家人做出了決定，幾天之后，張冬梅再次回到了我們健身氣功與養(yǎng)生班。她高興地對(duì)大家說(shuō)，丈夫辭了外地的工作回家照看小孫子，讓她一心一意來(lái)鍛煉身體，期望身體早日康復(fù)。

從此，張冬梅就一門(mén)心思放在鍛煉上，一天也不耽誤。漸漸地，喜悅自信的表情又開(kāi)始出現(xiàn)在她的臉上。張冬梅從最初懶言說(shuō)話到而今滔滔不絕，從最初勉強(qiáng)擠笑到如今自然微笑，讓大家見(jiàn)證了健身氣功在她身上的改變。

張冬梅這個(gè)班級(jí)主心骨的歸來(lái)，令我們健身氣功團(tuán)隊(duì)有了活力。展演活動(dòng)的組織、人員的挑選、服裝的搭配、動(dòng)作的編排、音樂(lè)的選擇......張冬梅都起到了很重要的作用。由于動(dòng)作規(guī)范、敬業(yè)勤懇，她就成為我們團(tuán)隊(duì)的核心，出外表演總站在第一排的中間位置。

為了戰(zhàn)勝疾病，張冬梅很是吃苦，雷打不動(dòng)堅(jiān)持早晚走出來(lái)鍛煉。早上她跟著一群人打太極拳，傍晚在我們的場(chǎng)地習(xí)練健身氣功。除了站長(zhǎng)劉永華、班長(zhǎng)張悅升，張冬梅成為松鶴健身氣功輔導(dǎo)站的第三把手。班長(zhǎng)張悅升負(fù)責(zé)音響管理，如果臨時(shí)有事，張冬梅就擔(dān)任管理音響的重任，組織學(xué)員們?cè)趶V場(chǎng)鍛煉。

健身氣功學(xué)員的鍛煉從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)，即使在外面疫情吃緊的時(shí)節(jié)，他們也保持安全距離在廣場(chǎng)堅(jiān)持鍛煉。大家知道，鍛煉能夠增強(qiáng)免疫力，更好抵御疾病。我們這個(gè)中國(guó)天然氧吧——淳化縣一直是低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)，不能因?yàn)橐咔榫鸵蛞瓘U食放棄了鍛煉，其結(jié)果就得不償失。

經(jīng)過(guò)多半年的堅(jiān)持，張冬梅開(kāi)始減量服藥，睡眠質(zhì)量又開(kāi)始提升了。她不僅自己堅(jiān)持鍛煉，還以自己的親身經(jīng)歷、現(xiàn)身說(shuō)法動(dòng)員身邊的一批學(xué)員來(lái)進(jìn)行健身氣功鍛煉。張群就是她動(dòng)員走進(jìn)健身氣功集體的一名優(yōu)秀學(xué)員。因?yàn)槭芤?，他們倆都讓我?guī)兔τ嗛喠恕督∩須夤Α冯s志，以提高自己健身氣功的理論水平。他們不想將自己的鍛煉僅僅停留在動(dòng)作的學(xué)習(xí)上，他們想通過(guò)雜志閱讀，做到知其然更知其所以然。

運(yùn)動(dòng)是治愈身心疾病的良藥！張冬梅以自己的堅(jiān)持，證實(shí)了一個(gè)人的健康就是掌握在自己的手中。我們?cè)谟龅叫睦砑不嫉臅r(shí)候，決不能坐以待斃，一定要主動(dòng)出擊，尋找干預(yù)的方法，尤其是將健身氣功作為自己的首選，才能找到了正確的干預(yù)途徑！

祝福你，張冬梅！相信你的未來(lái)一定會(huì)健康快樂(lè)！