◎文/賢九

古語有云：“性躁心粗者，一生不濟(jì)。”很多時候，情緒沖動不僅解決不了問題，反而會讓事情朝著與預(yù)期相反的方向發(fā)展。最好的情緒管理應(yīng)做到止怒、止慮、止怨。

止怒 如果遇事不問緣由，動不動就生氣，結(jié)果往往是傷人傷己。有智慧的人善于收斂脾氣、理性應(yīng)對。心胸狹小的人總感到被人冒犯，偏要爭一時輸贏、辯當(dāng)下是非，最終深陷泥潭。而心寬之人懂得“忍”和“退”，沉得住氣，不輕易被事情所激怒。

止慮 人生唯有放下焦慮，才能專注于事，結(jié)果自然會水到渠成。心胸豁達(dá)些，別太執(zhí)著于結(jié)果的好壞，把心思用在做事上，自然能遠(yuǎn)離憂愁。

止怨 面對世事無常，我們要做的從來都不是抱怨，而是接納，然后改變。不滿、抱怨根本解決不了遇到的問題，反而會讓我們吸收大量的負(fù)能量，影響健康和心情。當(dāng)面對生活中的一些困難、挫折時，不抱怨、不逃避，勇敢面對，直接去解決它。

生活中，情緒穩(wěn)定的人總能做到面對人言，不怒；面向未來，不慮；直面苦難，不怨。