賢九

古語(yǔ)有云：“性躁心粗者，一生不濟(jì)?！焙芏鄷r(shí)候，情緒沖動(dòng)不僅解決不了問(wèn)題，反而會(huì)讓事情朝著與預(yù)期相反的方向發(fā)展。最好的情緒管理應(yīng)做到止怒、止慮、止怨。

止怒 如果遇事不問(wèn)緣由，動(dòng)不動(dòng)就生氣，結(jié)果往往是傷人傷己。有智慧的人善于收斂脾氣、理性應(yīng)對(duì)。心胸狹小的人總感到被人冒犯，偏要爭(zhēng)一時(shí)輸贏、辯當(dāng)下是非，最終深陷泥潭。而心寬之人懂得“忍”和“退”，沉得住氣，不輕易被事情所激怒。

止慮 人生唯有放下焦慮，才能專注于事，結(jié)果自然會(huì)水到渠成。心胸豁達(dá)些，別太執(zhí)著于結(jié)果的好壞，把心思用在做事上，自然能遠(yuǎn)離憂愁。

止怨 面對(duì)世事無(wú)常，我們要做的從來(lái)都不是抱怨，而是接納，然后改變。不滿、抱怨根本解決不了遇到的問(wèn)題，反而會(huì)讓我們吸收大量的負(fù)能量，影響健康和心情。當(dāng)面對(duì)生活中的一些困難、挫折時(shí)，不抱怨、不逃避，勇敢面對(duì)，直接去解決它。

生活中，情緒穩(wěn)定的人總能做到面對(duì)人言，不怒；面向未來(lái)，不慮；直面苦難，不怨。

摘自《民生周刊》