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        睡前早關燈防妊娠糖尿病

        2023-08-04 11:29:10林瑜
        保健與生活 2023年15期
        關鍵詞:體動燈光光照

        林瑜

        妊娠糖尿病的發(fā)病率在全球范圍內都在不斷上升,愈發(fā)成為孕婦需要提前關注的健康問題。研究表明,孕婦應該在睡前3小時把家里的燈光調暗,以降低妊娠糖尿病的發(fā)病風險。

        這項研究圍繞著741名懷孕4~6個月的孕婦展開,于2011—2013年在美國的8個臨床站點進行。在這期間,參與研究的孕婦手腕上戴了體動記錄儀,來測量她們接收到的光照。在分別排除了年齡、體重、種族/民族、教育、工作時間、季節(jié)、睡眠時間和白天的光照等干擾因素后,研究結果顯示,孕婦睡覺前的光照條件與妊娠糖尿病的發(fā)病率密切相關。

        本研究負責人指出:“即使排除了體重指數(shù)和年齡的影響,睡前光照依然會導致妊娠糖尿病的風險上升,而這一危害尚未被大多數(shù)人意識到?!币陨涎芯勘砻?,睡前調暗燈光可作為一種簡單有效的方式,幫孕婦控制血糖。

        摘自《生命時報》

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